Je! Tiba ya Tiba inaweza kusaidia na wasiwasi?

Content.

• Je! Faida ni nini?
• Je! Kuna hatari yoyote?
• Nini cha kutarajia
• Mstari wa chini

Maelezo ya jumla

Zaidi ya watu wazima milioni 40 wa Merika wana dalili za wasiwasi, ambayo inamaanisha kuwa na wasiwasi mwingi ambao ni ngumu kudhibiti na mara nyingi huathiri maisha ya kila siku. Mara nyingi hutibiwa na tiba ya kisaikolojia, dawa, au mchanganyiko wa zote mbili.

Tiba sindano, mazoezi ya zamani ambayo inajumuisha kuingiza sindano kwenye sehemu za shinikizo kwenye mwili wako, inakuwa tiba mbadala maarufu ya wasiwasi. Kuna ushahidi wa kisayansi kwamba acupuncture husaidia na dalili fulani za wasiwasi. Walakini, watafiti bado wanajaribu kubaini athari ya acupuncture kwenye aina maalum za wasiwasi, kama vile mshtuko wa hofu, shida ya mkazo baada ya kiwewe, na shida ya kulazimisha.

Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya kile tunachofanya - na bado haujui juu ya kutumia tiba ya tiba kutibu wasiwasi.

Je! Faida ni nini?

Kumekuwa na tafiti kadhaa zilizofanywa juu ya athari za acupuncture juu ya wasiwasi. Masomo haya yamelenga zaidi shida ya jumla ya wasiwasi na kupendekeza kwamba acupuncture inasaidia katika kutibu wasiwasi wa jumla.

Utafiti mmoja wa kuahidi kutoka 2015, kwa mfano, uligundua kuwa acupuncture iliboresha dalili kwa watu walio na wasiwasi ambao hawakujibu matibabu mengine, pamoja na tiba ya kisaikolojia na dawa. Washiriki walipokea vikao kumi vya dakika 30 za kutema maumivu kwa muda wa wiki 12. Walipata kupunguzwa kwa wasiwasi wao, hata wiki 10 baada ya matibabu.

Walakini, hakiki mbili za utafiti uliopo, moja kutoka 2007 na nyingine kutoka 2013, kumbuka kuwa tafiti nyingi juu ya somo haziaminiki sana. Wengine walikuwa na washiriki wachache sana - pamoja na yule aliyetajwa hapo juu - wakati wengine walikuwa wamebuniwa vibaya. Kwa upande mwingine, hakiki hizi pia zinaonyesha kuwa acupuncture haionekani kuwa na athari mbaya kwa wasiwasi.

Katika utafiti wa hivi karibuni wa 2016 juu ya panya, acupuncture iligundulika kuwa nzuri kwa kupunguza wasiwasi. Watafiti walipendekeza kuwa inathiri jinsi mwili unavyosababisha majibu ya kupigana-au-kukimbia.

Ingawa tunahitaji kuelewa vizuri jinsi acupuncture huathiri wasiwasi, mashambulizi ya hofu, na phobias, utafiti unaonyesha ahadi ya acupuncture kama chaguo bora na salama. Ikiwa una wasiwasi ambao haujajibu njia zingine za matibabu, au una nia tu ya kujaribu kitu kipya, acupuncture haipaswi kuzidisha dalili zako.

Je! Kuna hatari yoyote?

Wakati tiba ya sindano haitafanya wasiwasi wako kuwa mbaya zaidi, inakuja na athari mbaya na hatari. Unaweza kuepuka mengi ya haya kwa kuhakikisha unaona mtaalamu wa acupuncturist. Nchini Merika, mahitaji ya leseni yanatofautiana kutoka jimbo hadi jimbo, lakini mengi yanahitaji kuchukua mtihani kutoka kwa Tume ya Udhibitisho ya Kitaifa ya Tiba ya Tiba na Mashariki.

Athari kuu ambayo watu hupata na acupuncture ni uchungu kufuatia kikao. Kawaida hii huenda ndani ya masaa machache, ingawa inaweza pia kuacha michubuko. Watu wengine pia huhisi maumivu ya maumivu wakati wa kikao.

Acupuncturists wenye leseni wanahitajika kutumia sindano zisizo na kuzaa, zinazoweza kutolewa. Unaweza kupata maambukizo ikiwa daktari wako hakutumia sindano zilizostahiliwa. Kliniki ya Mayo inabainisha kuwa shida hizi ni kawaida sana ikiwa utaona mtaalam mwenye uzoefu, aliyehakikishwa.

Watu walio na hali zingine za kiafya hawapaswi kuwa na acupuncture. Unapaswa kuepuka kutobolewa kama wewe:

• kuwa na pacemaker
• kuwa na hali ya kutokwa na damu, kama hemophilia

Pia ni muhimu kuendelea na matibabu yoyote ya wasiwasi yanayoendelea, pamoja na dawa zilizoagizwa, wakati wa kupata acupuncture. Haupaswi kuacha dawa yoyote bila kwanza kujadili na daktari wako.

Nini cha kutarajia

Unapoingia kwa miadi yako ya kwanza, daktari wako wa tiba acupuncturist ataanza kwa kukuuliza ni dalili gani unatafuta kutibu. Pia watauliza juu ya dawa zozote unazochukua, historia yako ya matibabu, na maswala mengine yoyote ya kiafya unayo. Huu ni wakati mzuri wa kuuliza maswali yoyote yanayosalia unayo kuhusu mchakato.

Wakati wa kikao chako halisi, wataingiza sindano ndefu, nyembamba kwenye sehemu tofauti za shinikizo kwenye mwili wako. Kulingana na alama za shinikizo zilizotumiwa, hii inaweza kuchukua mahali popote kutoka dakika 10 hadi 30. Mchungaji wako anaweza pia kupotosha sindano au kutumia pigo la umeme kwao. Wataacha sindano hadi dakika 20 kabla ya kuziondoa kwa uangalifu.

Labda hautajisikia kuridhika mara moja. Matibabu mengi ya tiba ya acupuncture yamekusudiwa kurudiwa. Watu wengine huripoti maboresho ya haraka lakini wengi huona mabadiliko ya hila na taratibu na ziara za mara kwa mara.

Kabla ya kwenda, hakikisha unaelewa gharama zinazohusika. Mipango mingine ya bima ya afya inashughulikia tonge kwa hali ya matibabu au afya ya akili, pamoja na wasiwasi, lakini wengine hawafanyi hivyo.

Mstari wa chini

Tiba sindano inaweza kuwa chaguo bora ya matibabu ya hatari ya chini kwa wasiwasi. Utafiti zaidi unafanywa lakini kuna ahadi na haipaswi kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi.

Hakikisha umepata daktari-acupuncturist mwenye leseni nzuri katika jimbo lako - watasajiliwa na bodi ya afya ya serikali. Ni muhimu pia kuendelea na matibabu yako mengine ya wasiwasi, kama vile tiba au dawa. Unaweza pia kutaka kutumia matibabu mengine mbadala, pamoja na kupumzika, mazoezi, na kutafakari ili kupunguza mafadhaiko na kuboresha ustawi wako kwa jumla.