Uthibitisho 5 wa Wakati Psoriasis Inashambulia Ujasiri Wako

Content.

• 1. Sema kitu chanya juu ya mwili wako
• 2. Siko peke yangu katika safari hii
• 3. Ninachagua kujisikia mwenye furaha
• 4.Ninaachilia mihemko, mitazamo, na tabia ambazo hazitumiki tena
• 5. Nenda kwa matembezi
• Kuchukua

Uzoefu wa kila mtu na psoriasis ni tofauti. Lakini wakati fulani, sisi sote tunaweza kuhisi tumeshindwa na peke yetu kwa sababu ya njia ambayo psoriasis inatufanya tuonekane na tuhisi.

Unaposhuka moyo, jipe ​​moyo na utafute msaada wa kihemko kwa njia yoyote unayoweza. Fikiria uthibitisho tano zifuatazo ili kuongeza ujasiri wako na kuboresha ustawi wako.

1. Sema kitu chanya juu ya mwili wako

Kwangu mimi, kuchukia psoriasis ilimaanisha kuchukia mwili wangu kwa sababu ni mahali ambapo psoriasis inakaa na inajitokeza. Tangu kuwa mama, mawazo yangu juu ya mwili wangu yamebadilika kabisa.

Ninajikumbusha kuwa mwili wangu ni nguvu. Ninashangazwa na kile inachoweza kufanya.Kufikiria njia hii hakubadilishi ukweli kwamba bado nina psoriasis ya kushughulikia, lakini inabadilisha mwelekeo. Badala ya kufikiria mwili wangu kwa mtazamo hasi, naweza kuuona kama kitu ambacho ninataka kusherehekea.

2. Siko peke yangu katika safari hii

Wakati unahisi chini ya moto, zungumza na watu wako wa psoriasis. Wanaweza kuwa marafiki wako ambao unaongea nao juu ya psoriasis yako, au marafiki katika jamii ya psoriasis ambao pia wanajua unayopitia.

Kupata na kuungana na wengine wanaoishi na psoriasis kumefanya kuwa na ugonjwa huu kudhibitiwa zaidi kuliko wakati niligunduliwa kwanza. Hisia ya kweli ya umoja na msaada inaweza kusaidia kuinua siku yenye huzuni, iliyojaa moto.

3. Ninachagua kujisikia mwenye furaha

Mara nyingi, akili zetu zitatafuta otomatiki na kuzingatia mambo hasi ya hali badala ya mazuri. Tunaweza kukabiliana na hii kwa kuchagua kikamilifu kuwa na furaha.

Unaweza pia kuchukua hatua zaidi na kujikumbusha chaguo hilo kwa kuvaa kitu kinachokufurahisha. Inaweza kuwa kitambaa nyekundu cha manjano, tai yako uipendayo, au hata lipstick yako ya nguvu. Chochote ni, vaa kitu ambacho kinaweza kukuchochea chaguo lako kuelekea furaha.

4.Ninaachilia mihemko, mitazamo, na tabia ambazo hazitumiki tena

Hii ni njia nzuri ya kuzingatia tu vitu ambavyo unadhibiti. Hatuna udhibiti juu ya ukweli kwamba tuna psoriasis, lakini sisi unaweza kudhibiti jinsi tunavyoitendea na kuitendea. Kukumbatia mawazo mapya kunaweza kutoa nguvu ambayo psoriasis ina hisia zetu.

5. Nenda kwa matembezi

Ingawa hii sio uthibitisho haswa, hii bado ni juu ya kufanya mabadiliko. Tofauti pekee ni kwamba mabadiliko ni kwa eneo lako halisi.

Chukua mapumziko kutoka kulenga kuwaka kwako, na utembee. Haipaswi kuwa mbali au haraka, lakini hupata endorphins zako. Pamoja, mabadiliko ya mandhari yatakuwa mazuri kwa mawazo yako.

Kuchukua

Psoriasis ni changamoto ya kila siku, lakini kujumuisha uthibitisho mzuri katika utaratibu wako wa kila siku inaweza kuwa mali ya kihemko kwa ustawi wako wa jumla. Hizi ni zingine tu za kuanza, lakini unapaswa kuchagua na kuunda zile ambazo zinajisikia bora kwako.

Joni Kazantzis ndiye muundaji na mwanablogu wa justagirlwithspots.com, blogi inayoshinda tuzo ya psoriasis iliyojitolea kujenga uelewa, kuelimisha juu ya ugonjwa, na kushiriki hadithi za kibinafsi za safari yake ya miaka 19+ na psoriasis. Dhamira yake ni kujenga hali ya jamii na kushiriki habari ambayo inaweza kusaidia wasomaji wake kukabiliana na changamoto za kila siku za kuishi na psoriasis. Anaamini kuwa na habari nyingi iwezekanavyo, watu walio na psoriasis wanaweza kuwezeshwa kuishi maisha yao bora na kufanya uchaguzi sahihi wa matibabu kwa maisha yao.