Cha Kufanya Baada Ya Kuokoka Shambulio La Moyo

Content.

• Inachukua muda gani kupona kutokana na mshtuko wa moyo?
• Uponaji wa mjane
• Mlo
• Je! Ni madhara gani baada ya mshtuko wa moyo?
• Shambulio la moyo kwa watu wazima wakubwa
• Shambulio la moyo na stents
• Mtindo wa maisha
• Zoezi
• Acha kuvuta sigara
• Dhibiti mambo mengine ya hatari
• Ukarabati
• Matarajio ya maisha baada ya mshtuko wa moyo
• Nini usifanye baada ya mshtuko wa moyo
• Jua wakati wa kutafuta matibabu
• Mtazamo

Inachukua muda gani kupona kutokana na mshtuko wa moyo?

Shambulio la moyo ni hali ya kiafya inayotishia maisha ambayo damu inayotiririka kwenda moyoni huacha ghafla kwa sababu ya mshipa wa damu uliofungwa. Uharibifu wa tishu zinazozunguka hufanyika mara moja.

Kuokoa kutoka kwa mshtuko wa moyo mwishowe hutegemea ukali wa hali hiyo na vile vile inatibiwa haraka.

Mara tu baada ya tukio hilo, unaweza kutarajia kukaa hospitalini kwa siku 3 hadi 5, au mpaka hali yako iwe sawa.

Kwa ujumla, inachukua wiki kadhaa - na ikiwezekana hadi miezi kadhaa - kupona kutoka kwa mshtuko wa moyo. Kupona kwako binafsi kunategemea:

• hali yako kwa ujumla
• sababu za hatari
• kuzingatia mpango wako wa matibabu

Uponaji wa mjane

"Mtengenezaji mjane," kama jina linavyopendekeza, inahusu aina kali ya mshtuko wa moyo. Inatokea wakati asilimia 100 ya ateri ya kushoto inayoshuka mbele (LAD) imefungwa.

Aina hii ya mshtuko wa moyo inaweza kuwa mbaya kwa sababu ya jukumu kubwa la ateri ya LAD katika kutoa damu kwa moyo wako.

Dalili za mjane ni sawa na zile za mshtuko wa moyo kutoka kwa ateri nyingine iliyoziba. Hii ni pamoja na:

• maumivu ya kifua
• kupumua kwa pumzi
• kichwa kidogo
• jasho
• kichefuchefu
• uchovu

Licha ya jina lake, mshtuko wa moyo wa mjane anaweza kuathiri wanawake, pia.

Pamoja na aina hii ya mshtuko wa moyo, unaweza kuwa hospitalini kwa siku chache za ziada, haswa ikiwa unahitaji upasuaji ili kufungua ateri ya LAD.

Mlo

Lishe yenye mafuta kidogo, yenye kalori ndogo imethibitishwa kusaidia kuzuia hatari ya mshtuko wa moyo. Walakini, ikiwa tayari umepata mshtuko wa moyo, kula haki ni lazima tu kusaidia kuzuia matukio ya baadaye.

Mpango mmoja unaofaa wa kula huitwa njia za lishe za kumaliza shinikizo la damu, au DASH.

Lengo kuu la lishe hii ni kupunguza sodiamu, nyama nyekundu, na mafuta yaliyojaa wakati unazingatia vyanzo vya matunda na mboga zenye potasiamu, pamoja na nyama konda, samaki, na mafuta ya mimea.

Chakula cha Mediterranean ni sawa na DASH kwa kuwa wote wawili wanasisitiza vyakula vya mimea.

Utafiti unaonyesha kwamba lishe inayotegemea mimea inaweza kupunguza uvimbe na mafadhaiko ya kioksidishaji, ambayo inachangia kufeli kwa moyo. Lishe kama hizo zinaweza pia kupunguza ukali wa magonjwa ya moyo.

Kwa ujumla, lengo la:

• Epuka mafuta ya kupita na mafuta yaliyojaa kila inapowezekana. Mafuta haya huchangia moja kwa moja kuunda mabamba kwenye mishipa. Mishipa yako inapoziba, damu haiwezi tena kwenda kwa moyo, na kusababisha mshtuko wa moyo. Badala yake, kula mafuta yanayotokana na vyanzo vya mmea, kama mafuta ya mzeituni au karanga.
• Kula kalori chache. Kula kalori nyingi na kuwa na uzito kupita kiasi kunaweza pia kuuchochea moyo wako.Kusimamia uzito wako na kula usawa wa vyakula vya mmea, nyama konda, na bidhaa zenye maziwa yenye mafuta kidogo zinaweza kusaidia.
• Punguza sodiamu. Kupunguza ulaji wako wa kila siku wa sodiamu kuwa chini kwa siku kunaweza kupunguza shinikizo la damu na shida kwa moyo wako. Hii pia ni sehemu muhimu ya lishe ya DASH.
• Zingatia kula mazao. Matunda na mboga mbichi kabisa lazima iwe chakula kikuu katika lishe yako. Wakati mazao safi hayapatikani, fikiria kuchukua nafasi ya matoleo ya makopo yaliyohifadhiwa bila sukari au sukari.

Je! Ni madhara gani baada ya mshtuko wa moyo?

Baada ya mshtuko wa moyo, ni kawaida kuhisi uchovu sana. Unaweza kujisikia dhaifu na kuchoka kiakili.

Unaweza pia kuwa na hamu ya kupungua. Kula chakula kidogo kunaweza kusaidia kuweka shida kidogo moyoni mwako.

Ni kawaida kuwa na athari za kiafya baada ya mshtuko wa moyo. Hizi zinaweza kudumu kati ya miezi 2 na 6. Dalili zingine zinazohusiana na afya ya akili ni pamoja na:

• hasira
• kuwashwa
• hofu
• usingizi na uchovu wa mchana
• huzuni
• hisia za hatia na kukosa tumaini
• kupoteza maslahi katika burudani

Shambulio la moyo kwa watu wazima wakubwa

Hatari yako ya shambulio la moyo na ugonjwa wa moyo na mishipa huongezeka baada ya miaka 65.

Hii ni kwa sababu ya mabadiliko yanayohusiana na umri ambayo yanaweza kutokea moyoni, pamoja na shinikizo la damu (shinikizo la damu) na ugumu wa mishipa (arteriosclerosis).

Kuwa na mshtuko wa moyo kama mtu mzima mzee pia huja na mazingatio maalum.

Lishe na mazoezi ya mazoezi ni muhimu kwa kinga ya mshtuko wa moyo wa siku zijazo, lakini inaweza kuchukua muda mrefu kupona. Wazee wazee wanaweza pia kuwa katika hatari kubwa kwa maswala ya utambuzi na kupunguza harakati za utendaji.

Ili kupunguza athari za muda mrefu za mshtuko wa moyo, inashauriwa kuwa watu wazima wazee wawe macho zaidi juu ya kuongeza shughuli za mwili wanapokuwa na uwezo.

Hii itasaidia kuimarisha misuli ya moyo na kuilinda kutokana na uharibifu wa baadaye.

Kuzingatia mwingine ni kujaribu kupunguza shinikizo la damu, kama inahitajika. Shinikizo la damu ni hali ya kawaida inayohusiana na moyo kwa watu wazima zaidi ya miaka 75.

Shambulio la moyo na stents

Stent hutumiwa kupunguza uwezekano wa mshtuko wa moyo. Bomba hili la waya linaingizwa kwenye ateri iliyozuiwa kusaidia kuongeza mtiririko wa damu kwenye moyo wako. Stent imesalia mahali kabisa ili kuboresha hali yako.

Unapomaliza na angioplasty ya ugonjwa, uwekaji wa stent hufungua mishipa yako na huongeza mtiririko wa damu kwenye misuli ya moyo. Stents hupunguza hatari yako kwa jumla ya kupata kupungua kwa ateri hiyo hiyo.

Walakini, bado inawezekana kuwa na mshtuko wa moyo katika siku zijazo kutoka kwa tofauti Ateri iliyoziba. Ndiyo sababu kufuata tabia ya maisha yenye afya ya moyo ni dhaifu sana.

Kufanya mabadiliko haya kunaweza kuchukua jukumu muhimu katika kusaidia kuzuia shambulio la baadaye.

Kama sheria ya kidole gumba, unapaswa kuona daktari wako mara moja ikiwa unapata maumivu ya kifua - hata baada ya kuwekwa kwa stent. Katika tukio nadra ambalo stent inafungwa, utahitaji upasuaji kufungua ateri tena.

Inawezekana pia kupata damu baada ya kupata stent, ambayo inaweza kuongeza hatari yako ya mshtuko wa moyo.

Daktari wako atapendekeza kuchukua aspirini, na vile vile dawa za kuzuia kuganda, kama vile ticagrelor (Brilinta) au clopidogrel (Plavix) kuzuia kuganda kwa damu.

Mtindo wa maisha

Maisha ya afya ya moyo yanaweza kusaidia mpango wa matibabu ya ugonjwa wa moyo. Fikiria tabia zako za sasa za maisha na utafute njia ambazo unaweza kuziboresha.

Zoezi

Kwa muda mrefu kama daktari wako atatoa maendeleo, unaweza kuanza programu ya mazoezi baada ya kupona kutoka kwa mshtuko wa moyo.

Mazoezi ya kawaida ni muhimu kwa utunzaji wa uzito, lakini pia hufanya kazi misuli yako - misuli muhimu zaidi kuwa moyo wako.

Aina yoyote ya mazoezi ambayo hupata kusukuma damu yako ni ya faida. Linapokuja suala la afya ya moyo, hata hivyo, mazoezi ya aerobic ni bora. Mifano ni pamoja na:

• kuogelea
• baiskeli
• kukimbia au kukimbia
• kutembea kwa kasi ya wastani na kasi

Aina hizi za mazoezi husaidia kuongeza kiwango cha oksijeni inayozunguka katika mwili wako na pia huimarisha uwezo wa moyo wa kuipompa kupitia mtiririko wa damu kwa mwili wako wote.

Kama bonasi iliyoongezwa, mazoezi ya kawaida ya aerobic pia husaidia kupunguza:

• shinikizo la damu
• dhiki
• cholesterol

Ukiona dalili zozote zisizo za kawaida wakati wa kufanya mazoezi, kama kupumua kwa muda mrefu, miguu dhaifu, au maumivu ya kifua, simama mara moja na piga simu 911 au utafute matibabu ya dharura.

Acha kuvuta sigara

Ikiwa unavuta sigara, unaweza kuwa ulifikiria kuacha siku za nyuma, lakini kufanya hivyo ni muhimu zaidi baada ya mshtuko wa moyo.

Uvutaji sigara ni hatari kwa ugonjwa wa moyo kwa sababu huongeza shinikizo la damu na hatari kwa kuganda kwa kupunguza seli za oksijeni ndani ya mfumo wa damu.

Hii inamaanisha kuwa moyo wako unafanya kazi kwa bidii kusukuma damu na ina seli chache za oksijeni zenye afya ili kudumisha utendaji mzuri.

Kuacha sasa kunaweza kuboresha afya yako kwa jumla na pia kusaidia kupunguza kutokea kwa mashambulizi ya moyo ya baadaye. Hakikisha kuepuka moshi wa sigara pia, kwani inaleta hatari kama hiyo katika suala la afya ya moyo.

Dhibiti mambo mengine ya hatari

Ugonjwa wa moyo unaweza kukimbia katika familia, lakini mshtuko mwingi wa moyo unaweza kuhusishwa na uchaguzi wa mtindo wa maisha.

Kando na lishe, mazoezi, na tabia ya kuvuta sigara, ni muhimu kudhibiti sababu zingine za hatari ambazo zinaweza kuchangia mashambulizi ya moyo ya baadaye.

Ongea na daktari wako kuhusu:

• shinikizo la damu
• cholesterol nyingi
• ugonjwa wa kisukari
• ugonjwa wa tezi
• kiasi cha kawaida cha mafadhaiko
• wasiwasi wa afya ya akili, kama vile wasiwasi na unyogovu
• unywaji pombe

Ukarabati

Utahitaji kuingia kwenye mpango wa ukarabati wa moyo pia. Madaktari na wataalamu wengine wa matibabu wanaendesha programu hizi. Zimeundwa kufuatilia hali yako na mchakato wa kupona baada ya mshtuko wa moyo.

Pamoja na elimu juu ya mabadiliko ya mtindo wa maisha, sababu zako za hatari ya moyo zitafuatiliwa ili kuhakikisha kupona vizuri. Daktari wako atazungumza nawe juu ya njia ambazo unaweza kufuatilia sababu zako za hatari za moyo pia.

Nambari zinazowezekana za malengo yako ya hatari ni pamoja na:

• shinikizo la damu chini ya 130/80 mmHg (milimita ya zebaki)
• mduara wa kiuno chini ya inchi 35 kwa wanawake na chini ya inchi 40 kwa wanaume
• index ya molekuli ya mwili (BMI) kati ya 18.5 na 24.9
• cholesterol ya damu chini ya 180 mg / dL (milligrams kwa desilita)
• sukari ya damu chini ya 100 mg / dL (wakati wa kufunga kawaida)

Utapata usomaji wa kawaida wa metriki hizi wakati wa ukarabati wa moyo. Walakini, inasaidia kubaki na ufahamu wa nambari hizi zaidi ya ukarabati.

Matarajio ya maisha baada ya mshtuko wa moyo

Hatari ya jumla ya kuwa na mshtuko wa moyo huongezeka na umri, haswa katika.

Kugundua mapema na matibabu kunaweza kuongeza muda wa kuishi kwa jumla baada ya shambulio la moyo. Bado, inakadiriwa kuwa asilimia 20 ya watu wazima wenye umri wa miaka 45 na zaidi watapata mshtuko wa moyo wa pili ndani ya miaka 5.

Kuna makadirio kwamba hadi asilimia 42 ya wanawake hufa ndani ya mwaka mmoja baada ya mshtuko wa moyo, wakati hali hiyo hiyo inatokea kwa asilimia 24 ya wanaume.

Tofauti hii ya asilimia inaweza kuwa ni kwa sababu ya wanawake wana dalili tofauti na wanaume wakati wa shambulio la moyo na kwa hivyo hawatambui shambulio la moyo katika hatua za mwanzo.

Ni muhimu kujua kwamba watu wengi wanaendelea kuishi maisha marefu kufuatia mshtuko wa moyo.

Hakuna takwimu ya jumla inayoelezea matarajio ya maisha baada ya mshtuko wa moyo. Ni muhimu kufanya kazi kwa sababu zako za hatari ili kuzuia vipindi vya siku zijazo.

Nini usifanye baada ya mshtuko wa moyo

Upe moyo wako nafasi ya kupona baada ya mshtuko wa moyo. Hii inamaanisha unaweza kuhitaji kurekebisha utaratibu wako wa kawaida na ufikirie tena shughuli zingine kwa wiki kadhaa.

Punguza polepole kurudi katika utaratibu wako wa kila siku ili usihatarishe kurudi tena. Unaweza kulazimika kurekebisha shughuli zako za kila siku ikiwa zina mkazo.

Inaweza kuchukua hadi miezi 3 kabla ya daktari wako kukupa sawa kurudi kazini.

Kulingana na kiwango cha mafadhaiko ya kazi yako, unaweza kuhitaji kupunguza sana mzigo wako wa kazi au kuirudisha ndani kwa muda wa muda.

Unaweza usiweze kuendesha gari kwa angalau wiki baada ya shambulio lako la moyo. Kizuizi hiki kinaweza kuwa kirefu ikiwa una shida.

Kila jimbo lina sheria tofauti, lakini sheria ya jumla ni kwamba hali yako lazima iwe sawa kwa angalau kabla ya kuruhusiwa kuendesha tena.

Daktari wako atakushauri ushikilie ngono na shughuli zingine za mwili kwa angalau wiki 2 hadi 3 baada ya shambulio lako la moyo.

Jua wakati wa kutafuta matibabu

Uko katika hatari ya kuongezeka kwa mshtuko mwingine wa moyo baada ya kupona kutoka kwa ile ya kwanza.

Ni muhimu kwamba ukae kwenye mwili wako na uripoti dalili zako kwa daktari wako mara moja, hata ikiwa zinaonekana kidogo.

Piga simu 911 au utafute matibabu ya dharura ikiwa unapata:

• uchovu wa ghafla na uliokithiri
• maumivu ya kifua, na maumivu ambayo huenda kwa mkono mmoja au kwa mikono miwili
• mapigo ya moyo haraka
• jasho (bila kufanya mazoezi)
• kizunguzungu au kuzimia
• uvimbe mguu
• kupumua kwa pumzi

Mtazamo

Kuboresha afya ya moyo wako baada ya mshtuko wa moyo hutegemea jinsi unavyoshikilia mpango wa matibabu wa daktari wako. Inategemea pia uwezo wako wa kutambua shida zinazowezekana.

Unapaswa pia kujua utofauti wa matokeo ya matibabu kati ya wanaume na wanawake baada ya mshtuko wa moyo.

Watafiti waligundua kuwa asilimia 42 ya wanawake hufa ndani ya mwaka 1 baada ya kupata mshtuko wa moyo, ikilinganishwa na asilimia 24 ya wanaume.

Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) vinakadiria kuwa watu wana mshtuko wa moyo kila mwaka huko Merika na kwamba hawa ni watu ambao wamepata mshtuko wa moyo hapo awali.

Kujua sababu zako za hatari na kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha kunaweza kukusaidia kuwa mwathirika na kufurahiya maisha yako.