Je! Umri Wangu Unaathiri Hatari Yangu ya Shida kutoka kwa Aina ya 2 ya Kisukari?

Content.

• Je! Ni sababu gani za hatari kwa shida?
• Ninawezaje kupunguza hatari yangu ya shida?
• Je! Ni tabia gani za mtindo wa maisha ninazopaswa kufanya?
• Nifanye nini ikiwa nitapata shida?
• Kuchukua

Unapozeeka, hatari yako ya shida kutoka kwa ugonjwa wa kisukari cha 2 huongezeka. Kwa mfano, watu wazima wazee wenye ugonjwa wa kisukari wana hatari kubwa ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Wazee wazee pia wana uwezekano mkubwa wa kukuza shida zingine za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, kama uharibifu wa neva, upotezaji wa maono, na uharibifu wa figo.

Katika kila umri, unaweza kuchukua hatua za kupunguza hatari yako kwa shida. Kufuatia mpango wa matibabu uliowekwa na daktari wako na kuongoza mtindo mzuri wa maisha hufanya tofauti.

Ikiwa una wasiwasi juu ya shida ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, kuzungumza na daktari wako inaweza kusaidia. Endelea kusoma kwa maswali na habari unayoweza kutumia ili kuanza majadiliano.

Je! Ni sababu gani za hatari kwa shida?

Sababu nyingi za hatari huathiri nafasi yako ya kupata shida kutoka kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Baadhi ya haya hayawezekani kudhibiti. Wengine wanaweza kusimamiwa kupitia matibabu au mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Mbali na umri, hatari yako ya kupata shida inaweza kutofautiana kulingana na yako:

• historia ya matibabu ya kibinafsi na ya familia
• uzito na muundo
• hali ya uchumi
• mbio
• ngono
• tabia za maisha

Jitihada zako za kudhibiti ugonjwa wa sukari pia zinaweza kuathiri hatari yako ya kupata shida. Ikiwa unapata shida kudhibiti viwango vya sukari yako ya damu na matokeo yako ya mtihani wa A1C huwa juu kuliko inavyopendekezwa, nafasi zako za kupata shida hupanda. Shinikizo la damu na cholesterol nyingi pia huongeza hatari.

Ili kujifunza zaidi juu ya sababu zako za hatari, zungumza na daktari wako. Wanaweza kukusaidia kukuza mpango wa kuzuia shida kutoka kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.

Ninawezaje kupunguza hatari yangu ya shida?

Ili kupunguza hatari yako ya shida, ni muhimu kufuata mpango wa matibabu uliopendekezwa wa daktari wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Ni muhimu pia kudhibiti hali zingine za kiafya, kama shinikizo la damu, cholesterol ya juu ya damu, au unyogovu.

Ili kutibu ugonjwa wa kisukari cha aina 2, daktari wako anaweza:

• kuagiza dawa
• kupendekeza matibabu mengine, kama vile ushauri nasaha au upasuaji wa kupunguza uzito
• kukuhimiza kufanya mabadiliko kwenye lishe yako, mazoezi ya kawaida, au tabia zingine
• kukushauri uangalie viwango vya sukari kwenye damu mara kwa mara
• kuuliza kuhudhuria ukaguzi wa afya wa kawaida

Kwa kuongeza ufuatiliaji wa viwango vya sukari yako ya damu, Jumuiya ya Kisukari ya Amerika inahimiza watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili kuchunguzwa:

• shinikizo la damu
• cholesterol ya damu na triglycerides
• ishara za ugonjwa wa ateri ya pembeni
• ishara za ugonjwa wa figo
• ishara za uharibifu wa neva
• upotezaji wa maono

Uliza daktari wako kwa habari zaidi juu ya ni lini na vipi unapaswa kuchunguzwa kwa hali hizi. Ratiba yako ya uchunguzi inayopendekezwa inaweza kutofautiana, kulingana na historia yako ya afya.

Ikiwa una maswali au wasiwasi juu ya mpango wako wa sasa wa matibabu au ratiba ya uchunguzi, zungumza na daktari wako. Ikiwa umepata dalili mpya au unapata shida kudhibiti hali yako, basi daktari wako ajue.

Je! Ni tabia gani za mtindo wa maisha ninazopaswa kufanya?

Kufuata mtindo mzuri wa maisha kunaweza kukusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu na kupunguza hatari yako ya shida kutoka kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Kwa afya bora, jaribu:

• kula lishe bora
• punguza unywaji wako wa pombe
• epuka kuvuta sigara na moshi wa sigara
• fanya angalau dakika 150 za mazoezi ya wastani ya nguvu na nguvu na vikao viwili vya shughuli za kuimarisha misuli kwa wiki
• kupata usingizi wa kutosha kila siku
• weka ngozi yako safi na kavu
• chukua hatua za kudhibiti mafadhaiko

Ili kusaidia mabadiliko kwa mtindo wako wa maisha, daktari wako anaweza kukupeleka kwa mtaalamu. Kwa mfano, mtaalam wa lishe anaweza kukusaidia kukuza mpango wa kula ili kudhibiti viwango vya sukari yako, shinikizo la damu, cholesterol ya damu, na uzito. Mtaalam wa mwili anaweza kukusaidia kukuza mpango salama na mzuri wa mazoezi.

Nifanye nini ikiwa nitapata shida?

Ukiona mabadiliko katika afya yako ya mwili au ya akili, zungumza na daktari wako. Wanaweza kusaidia kutambua sababu ya dalili yoyote na kuagiza matibabu sahihi.

Ikiwa unapata shida kutoka kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 2, utambuzi wa mapema na matibabu inaweza kusaidia kuboresha mtazamo wako wa muda mrefu. Uliza daktari wako kwa habari zaidi juu ya dalili zako, utambuzi, na mpango wa matibabu uliopendekezwa.

Kuchukua

Haijalishi umri wako, unaweza kuchukua hatua za kupunguza hatari yako ya shida kutoka kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Muulize daktari wako jinsi unaweza kuishi maisha bora zaidi na hali hii. Jaribu kufuata mpango wao wa matibabu uliopendekezwa, fanya uchaguzi mzuri wa maisha, na uwajulishe juu ya mabadiliko yoyote kwa afya yako.