Orodha kamili ya vyakula vya uponyaji
Content.
- Vyakula kupona haraka
- Vyakula vinavyozuia uponyaji
- Lishe ili kuwezesha uponyaji katika kipindi cha baada ya kazi
Vyakula vya kuponya, kama vile maziwa, mtindi, machungwa na mananasi, ni muhimu katika kupona baada ya upasuaji kwa sababu hurahisisha uundaji wa tishu ambayo hufunga vidonda na husaidia kupunguza alama ya kovu.
Ili kuboresha uponyaji, ni muhimu pia kuweka mwili vizuri maji, kwani ngozi ni laini na kovu ni bora. Suluhisho nzuri inaweza kuwa vyakula vyenye maji mengi kama machungwa, tikiti maji, tango na supu kwa ujumla. Jua ni vyakula gani vyenye maji mengi.
Tazama nini mwingine wetu wa lishe anasema kwenye video ya kufurahisha hapa chini:
Vyakula kupona haraka
Angalia meza kwa mifano ya vyakula vinavyochangia uponyaji bora wa ngozi na ambayo inapaswa kuliwa katika kipindi cha baada ya kazi, baada ya kukata au kupata tatoo au kutoboa:
| MIFANO | Faida ya baada ya kazi | |
| Vyakula vyenye matajiri Protini | Konda nyama, yai, samaki, gelatin, maziwa na bidhaa za maziwa | Wanasaidia katika kuunda tishu ambazo zitahitajika ili kufunga jeraha. |
| Vyakula vyenye matajiri Omega 3 | Sardini, lax, tuna au mbegu za chia | Punguza uvimbe kwa kuwezesha uponyaji. |
| Matunda ya uponyaji | Chungwa, jordgubbar, mananasi au kiwi | Muhimu katika malezi ya collagen, ambayo husaidia ngozi kuwa thabiti. |
| Vyakula vyenye matajiri Vitamini K | Brokoli, avokado au mchicha | Wanasaidia kuganda kwa kuzuia kutokwa na damu na kuwezesha uponyaji. |
| Vyakula vyenye matajiri Chuma | Ini, yai ya yai, mbaazi, mbaazi au dengu | Inasaidia kudumisha seli nzuri za damu, ambazo ni muhimu kwa kuleta virutubisho kwenye tovuti ya jeraha. |
| Vyakula vyenye matajiri Valina | Soy, karanga za Brazil, shayiri au mbilingani | Kuboresha ubora wa kuzaliwa upya kwa tishu. |
| Vyakula vyenye matajiri Vitamini E | Alizeti, mbegu za karanga au karanga | Inaboresha ubora wa ngozi iliyoundwa. |
| Vyakula vyenye matajiri Vitamini A | Karoti, nyanya, embe au beet | Wao ni nzuri kwa kuzuia uchochezi wa ngozi. |
Kuchukua kiboreshaji cha chakula cha Cuba pia inaweza kuwa muhimu kuwezesha mchakato wa uponyaji, haswa katika kesi ya majeraha na vidonda vya damu ambavyo vinaonekana kwa watu waliolala kitandani.
Matunda ya uponyajiVyakula vinavyozuia uponyaji
Vyakula vingine, maarufu kama makasia, vinazuia uponyaji na haipaswi kuliwa baada ya upasuaji, wakati bado vina mishono, kama pipi, vinywaji baridi, vyakula vya kukaanga au nyama iliyosindikwa, kama sausage na sausage.
Vyakula hivi vinaweza kudhoofisha uponyaji kwa sababu sukari na mafuta ya viwandani huongeza uvimbe mwilini na kuzuia mzunguko wa damu, ambayo ni muhimu kwa virutubishi kufikia jeraha kuponya tishu.
Kwa hivyo, ni muhimu kuwatenga kutoka kwenye lishe kila kitu kilicho na mafuta na haswa sukari, kama vile:
- Poda ya sukari, asali, molasses ya miwa;
- Soda, pipi, chokoleti, ice cream na biskuti, zilizojazwa au la;
- Maziwa ya chokoleti, jamu na sukari;
- Nyama zenye mafuta, nguruwe, sausage, sausage, bacon.
Mkakati mzuri ni kuangalia lebo ya vyakula vilivyosindikwa na kuangalia ikiwa kuna sukari katika orodha ya viungo vya bidhaa. Wakati mwingine sukari hufichwa chini ya majina ya kushangaza kama Maltodextrin au syrup ya Mahindi. Angalia kiwango cha sukari katika vyakula vya kila siku.
Lishe ili kuwezesha uponyaji katika kipindi cha baada ya kazi
Chaguo nzuri ya kula katika kipindi cha baada ya kazi ni kuwa na supu ya mboga, piga kwenye blender na mafuta ya mafuta. Chakula hiki cha kwanza kinapaswa kuwa kioevu na kinaweza kuchukuliwa hata kwenye glasi na majani ili kuwezesha.
Wakati mgonjwa anaumwa kidogo, anaweza kula chakula kidogo, akipendelea chakula na mboga zilizopikwa. Ncha nzuri ni kula kipande 1 cha laoni iliyochomwa au iliyopikwa, iliyowekwa na mimea na broccoli ya kuchemsha, na glasi 1 ya juisi ya machungwa iliyopigwa na jordgubbar.
Machapisho Yetu
Fracture ya kike ni nini na inatibiwaje
