Vyakula 5 vibaya kwa ugonjwa wa kisukari

Content.

• 1. Pipi
• 2. Wanga rahisi
• 3. Nyama iliyosindikwa
• 4. Vitafunio vya pakiti
• 5. Vinywaji vya pombe
• Kwa sababu mgonjwa wa kisukari anahitaji kula vizuri

Chokoleti, tambi au sausage ni baadhi ya vyakula vibaya zaidi kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, kwa sababu pamoja na kuwa matajiri katika wanga rahisi ambayo huongeza kiwango cha sukari kwenye damu, hazina virutubisho vingine ambavyo husaidia kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu.

Ingawa ni hatari zaidi kwa wale walio na ugonjwa wa sukari, vyakula hivi pia vinaweza kuepukwa na kila mtu, kwani kwa njia hii, inawezekana kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari kwa muda.

Ifuatayo ni orodha ya aina 5 mbaya zaidi za chakula kwa wale walio na ugonjwa wa sukari, na pia kubadilishana kwa afya:

1. Pipi

Kama pipi, chokoleti, pudding au mousse ina sukari nyingi, kuwa chanzo kizuri cha nguvu ya haraka kwa watu wengi, lakini ikiwa kuna ugonjwa wa sukari, kwani nishati hii haifiki seli na imekusanywa tu katika damu, wanaweza kuonekana shida.

Kubadilishana kwa afya: Chagua matunda na peel na bagasse kama pipi ya lishe au lishe kwa idadi ndogo, kiwango cha juu cha mara 2 kwa wiki. Tazama hii dessert nzuri kwa wagonjwa wa kisukari.

2. Wanga rahisi

Wanga rahisi kama vile mchele, tambi na viazi hubadilishwa kuwa sukari ya damu, ndiyo sababu kitu kama hicho kinatokea wakati wa kula pipi, bila chanzo chochote kwa wakati mmoja.

Kubadilishana kwa afya: Daima chagua mchele na tambi za nafaka kwa sababu zina faida kwa sababu zina sukari kidogo na, kwa hivyo, faharisi ya chini ya glycemic. Tazama mapishi ya tambi ya ugonjwa wa sukari.

3. Nyama iliyosindikwa

Kama bacon, salami, sausage, sausage na bologna, ambazo hutengenezwa na nyama nyekundu na viongeza vya chakula, ambavyo vina kemikali ambazo ni sumu kwa mwili, na kupendeza mwanzo wa ugonjwa wa sukari. Nitrati ya sodiamu na nitrosamines ni vitu kuu viwili vilivyopo kwenye vyakula hivi ambavyo husababisha uharibifu wa kongosho, ambayo kwa muda huacha kufanya kazi vizuri.

Matumizi ya kawaida ya nyama iliyosindikwa, haswa ham, pia husababisha kuongezeka kwa uchochezi wa mwili na kuongezeka kwa mafadhaiko ya kioksidishaji, ambayo ni mambo ambayo pia husababisha ugonjwa huo.

Kubadilishana kwa afya: Chagua kipande cha jibini nyeupe isiyotiwa chumvi.

4. Vitafunio vya pakiti

Biskuti za pakiti na vitafunio kama vile chips za viazi, doritos na fandangos zina viongeza vya chakula na sodiamu ambayo pia haifai kwa wale ambao wana ugonjwa wa sukari kwa sababu wanaongeza hatari ya shinikizo la damu. Katika wagonjwa wa kisukari kuna mabadiliko katika mishipa ya damu ambayo inawezesha mkusanyiko wa bandia zenye mafuta ndani, na kuongeza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa na wakati wa kula chakula cha aina hii, hatari hii huongezeka zaidi.

Kubadilishana kwa afya: Chagua vitafunio vilivyoandaliwa nyumbani na chips za viazi vitamu. Angalia mapishi hapa.

5. Vinywaji vya pombe

Bia na caipirinha pia ni chaguo mbaya kwa sababu bia hupunguza maji mwilini na huongeza mkusanyiko wa sukari katika damu na caipirinha badala ya kutengenezwa na inayotokana na miwa bado inachukua sukari zaidi, ikivunjika moyo kabisa ikiwa kuna ugonjwa wa sukari.

Kubadilishana kwa afya: Chagua glasi 1 ya divai nyekundu mwishowe, kwa sababu ina resveratrol inayofaidi mfumo wa moyo na mishipa. Angalia: Kunywa glasi 1 ya divai kwa siku husaidia kuzuia shambulio la moyo.

Kwa wagonjwa wa kisukari, ulaji wa vyakula hivi unaweza kuwa mbaya kwa sababu sukari, ambayo ndiyo chanzo kikuu cha nishati ambazo seli zinahitaji kufanya kazi, haziingizwi na zinaendelea kujilimbikiza katika damu kwa sababu insulini haifanyi kazi au haipo kwa kiwango cha kutosha ni jukumu la kukamata sukari, kuiweka ndani ya seli.

Kwa sababu mgonjwa wa kisukari anahitaji kula vizuri

Wagonjwa wa kisukari wanahitaji kula vizuri, kuepusha kila kitu ambacho kinaweza kugeuzwa sukari ya damu kwa sababu hawana insulini ya kutosha kuweka glukosi (sukari ya damu) ndani ya seli na ndio sababu lazima uwe mwangalifu sana na kile unachokula, kwa sababu kwa kweli kila kitu kinaweza kugeuka kuwa sukari ya damu na itajilimbikiza, ikikosa nguvu ili seli ziweze kufanya kazi.

Kwa hivyo, kudhibiti ugonjwa wa sukari na kuhakikisha kuwa sukari yote inafikia seli, ni muhimu:

• Punguza kiwango cha sukari inayoingia kwenye damu na
• Kuhakikisha kuwa insulini iliyopo ina ufanisi mzuri katika kazi yake ya kuingiza sukari ndani ya seli.

Hii inaweza kupatikana kupitia lishe sahihi na utumiaji wa dawa kama insulini, ikiwa ugonjwa wa kisukari wa aina 1, au metformin, ikiwa ni ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, kwa mfano.

Lakini hakuna maana ya kula vibaya kufikiria kuwa dawa zitatosha kuhakikisha kuingia kwa glukosi ndani ya seli kwa sababu hii ni marekebisho ya kila siku na kiwango cha insulini inahitajika kuchukua sukari ambayo apple ilichukua ndani ya damu sio kiasi sawa inahitajika kuchukua sukari ambayo brigadier alitoa.