Vyakula 14 vyenye maji mengi

Content.

• Orodha ya vyakula vyenye maji mengi
• Vyakula vyenye maji na madini
• Vyakula vyenye maji na nyuzi

Vyakula vyenye maji mengi kama radish au tikiti maji, kwa mfano, husaidia kupunguza mwili na kudhibiti shinikizo la damu kwa sababu ni diuretics, hupunguza hamu ya kula kwa sababu wana nyuzi ambazo zinaweka tumbo lako kwa muda mrefu na bado hupunguza kuvimbiwa kwa sababu zinawezesha kuondoa kinyesi. .

Vyakula vyenye utajiri wa maji vinaweza kutumika kwa milo kuu katika saladi, supu au juisi, kwa mfano.

Orodha ya vyakula vyenye maji mengi

Vyakula vyenye maji ni vile ambavyo vina zaidi ya 70g ya maji katika muundo wao na mifano kadhaa inaweza kuwa:

Vyakula vyenye maji mengi pia vina kalori ndogo na ni chaguo bora kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito na kutoa sumu mwilini.

Vyakula vyenye maji na madini

Vyakula vyenye maji na madini, kama matunda ya machungwa na dagaa, husaidia kuzuia maumivu ya tumbo na kupambana na uchovu wa mwili au akili.

Chumvi kuu za madini mwilini ni sodiamu, magnesiamu, fosforasi, kalsiamu, klorini, potasiamu, chuma na iodini. Mifano nzuri ya vyakula vyenye maji na madini ni:

• Maji ya Nazi;
• Mboga, kama mchicha;
• Matunda kama machungwa na tangerine;
• Samaki na chakula cha baharini.

Vyakula vyenye maji na madini, kwa jumla, vina kalori chache na zina virutubishi sana, kuwa chaguo nzuri ya kutimiza lishe ya wale ambao wanataka kupoteza uzito kwa njia nzuri.

Tazama video ifuatayo na ujifunze zaidi juu ya vyakula hivi:

Vyakula vyenye maji na nyuzi

Vyakula vyenye maji na nyuzi ni mboga, matunda na mboga ambazo zinachangia utendaji kazi sahihi wa utumbo na kuzuia magonjwa ya moyo, kisukari na aina zingine za saratani.

Mifano kadhaa ya vyakula vyenye maji na nyuzi inaweza kuwa peari, matunda ya machungwa, kama jordgubbar na limao, apple, kabichi, watercress na mbilingani, kwa mfano.

Jifunze zaidi juu ya vyakula vyenye fiber katika: Vyakula vyenye nyuzi.