Faida 9 za kiafya za Kunywa Juisi ya Aloe Vera

Content.

• Je! Ni faida gani za kiafya za kunywa juisi ya aloe vera?
• 1. Umwagiliaji
• 2. Kazi ya ini
• 3. Kwa kuvimbiwa
• 4. Kwa ngozi wazi
• 5. Kuongeza lishe
• 6. Kutuliza kiungulia
• 7. Faida za mmeng'enyo wa chakula
• 8. Hacks za urembo
• Je! Ni nini athari za kunywa juisi ya aloe vera?
• Rangi dhidi ya juisi ya aloe iliyoondolewa
• Mwingiliano wa dawa za kulevya na juisi ya aloe vera
• Je! Sukari ni kiasi gani katika juisi ya aloe vera?
• Wapi kupata juisi ya aloe vera
• Hatua zinazofuata

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Je! Juisi ya aloe vera ni nini?

Mmea wa aloe vera ni spishi nzuri ya mmea kutoka kwa jenasi Aloe. Inakua sana katika hali ya hewa ya kitropiki na imekuwa ikitumika kwa karne nyingi kama mmea wa dawa.

Juisi ya Aloe vera ni gooey, kioevu nene kilichotengenezwa kutoka kwa nyama ya jani la mmea wa aloe vera. Inajulikana kwa kawaida kutibu kuchomwa na jua. Lakini kunywa dawa hii ya afya katika fomu ya juisi hukupa faida zingine kadhaa za kiafya.

Juisi ya aloe vera hutengenezwa kwa kusagwa au kusaga jani lote la mmea wa aloe vera, ikifuatiwa na hatua anuwai za kusafisha na kuchuja kioevu. Na ladha nyepesi, inayostahimilika, juisi inachanganyika kwa urahisi kuwa laini na kutetemeka. Hii inafanya juisi ya aloe vera nyongeza ya chakula kwa vitendo.

Je! Ni faida gani za kiafya za kunywa juisi ya aloe vera?

Hapa kuna sababu nane za kunywa juisi safi, isiyo na rangi, maji ya chini ya anthraquinone ya aloe vera.

1. Umwagiliaji

Mmea wa aloe ni mnene sana wa maji, kwa hivyo ni njia bora ya kuzuia au kutibu upungufu wa maji mwilini. Kukaa hydrated husaidia mwili wako kutoa sumu mwilini kwa kutoa njia kwako kusafisha na kusafisha uchafu. Juisi pia hubeba ngumi kubwa ya virutubisho ambayo inaboresha pato la mwili wako.

Hii ni muhimu, kwa sababu figo zako na ini kwa kiasi kikubwa zinawajibika kwa jukumu la kuondoa sumu katika damu yako na kutoa mkojo. Kwa sababu hii, unahitaji kuwaweka kiafya.

Kurejeshwa kutoka kwa mazoezi mazito pia inahitaji rehydration kupitia ulaji wa maji ya ziada. Mwili wako unahitaji maji zaidi ili kujisafisha na kujiondoa mkusanyiko wa asidi ya asidi kutoka kwa kufanya mazoezi. Jaribu aloe vera juisi badala ya maji ya nazi baada ya mazoezi yako magumu yajayo.

2. Kazi ya ini

Linapokuja suala la kuondoa sumu mwilini, utendaji mzuri wa ini ni muhimu.

Juisi ya Aloe vera ni njia bora ya kuweka ini yako ikiwa na afya. Hiyo ni kwa sababu ini hufanya kazi vizuri wakati mwili unarutubishwa vya kutosha na kupata maji. Juisi ya Aloe vera ni bora kwa ini kwa sababu inamwagilia na ina virutubisho vingi.

3. Kwa kuvimbiwa

Kunywa juisi ya aloe vera husaidia kuongeza kiwango cha maji kwenye matumbo yako. Utafiti umeonyesha uhusiano kati ya kuongeza yaliyomo ndani ya maji ya matumbo na kuchochea kwa peristalsis, ambayo husaidia kupita kinyesi kawaida.

Ikiwa umebanwa au una shida na kuvimbiwa mara kwa mara, jaribu kuingiza juisi ya aloe vera katika utaratibu wako wa kila siku. Aloe pia husaidia kurekebisha bakteria wenye afya ndani ya utumbo wako, kuweka mimea yako yenye utumbo yenye afya.

4. Kwa ngozi wazi

Kutia juisi ya aloe vera kunaweza kusaidia kupunguza masafa na kuonekana kwa chunusi. Inaweza pia kusaidia kupunguza hali ya ngozi kama psoriasis na ugonjwa wa ngozi.

Aloe vera ni chanzo tajiri cha antioxidants na vitamini ambazo zinaweza kusaidia kulinda ngozi yako.

Mchanganyiko muhimu katika aloe vera pia umeonyeshwa kupunguza athari za mionzi ya UV (UV), kurekebisha ngozi yako kutoka kwa uharibifu uliopo wa UV, na kusaidia kuzuia laini na kasoro.

5. Kuongeza lishe

Juisi ya Aloe vera imejaa virutubisho. Kunywa ni njia bora ya kuhakikisha haupunguki. Inayo vitamini na madini muhimu kama vitamini B, C, E, na asidi ya folic.

Pia ina kiasi kidogo cha:

• kalsiamu
• shaba
• chromiamu
• sodiamu
• seleniamu
• magnesiamu
• potasiamu
• manganese
• zinki

Aloe vera ni moja wapo ya vyanzo vya mmea wa vitamini B-12, pia. Hii ni habari bora kwa mboga na mboga.

Kuweka ulaji wako wa chakula na kunywa ni muhimu katika kupambana na magonjwa yanayoweza kuzuilika.

6. Kutuliza kiungulia

Kunywa juisi ya aloe vera kunaweza kukupa afueni wakati kiungulia kinapotokea. Mchanganyiko uliopo kwenye juisi ya aloe vera husaidia kudhibiti usiri wa asidi ndani ya tumbo lako. Madhara hata yameonyeshwa kupambana na vidonda vya tumbo na kuwazuia kuwa wakubwa.

7. Faida za mmeng'enyo wa chakula

Aloe vera ina Enzymes kadhaa zinazojulikana kusaidia katika kuvunjika kwa sukari na mafuta na kuweka mmeng'enyo wako vizuri.

Ikiwa mfumo wako wa kumengenya haufanyi kazi vyema, hautachukua virutubisho vyote kutoka kwa chakula unachokula. Lazima uweke injini yako ya ndani ikiwa na afya nzuri ili upate faida kutoka kwa lishe yako.

Aloe vera inaweza kusaidia kupunguza kuwasha ndani ya tumbo na matumbo. Juisi pia inaweza kusaidia watu wenye ugonjwa wa bowel wenye kukasirika (IBS) na shida zingine za uchochezi za matumbo.

Utafiti mmoja wa 2013 wa wagonjwa 33 wa IBS uligundua kuwa juisi ya aloe vera ilisaidia kupunguza maumivu na usumbufu wa IBS. Haikudhibitiwa kwa nafasi, kwa hivyo utafiti zaidi unahitajika.

Aloe vera pia ilikuwa ya faida kwa watu wanaougua ugonjwa wa ulcerative katika utafiti wa mapema-kipofu, uliodhibitiwa na placebo.

8. Hacks za urembo

Kuweka juisi ya aloe vera mkononi inaweza pia kuwa nzuri kwa mahitaji kadhaa ya urembo na afya.

Jaribu kuitumia kwa yafuatayo:

• mapambo ya mapambo (tumia kabla ya msingi)
• mtoaji wa vipodozi
• kuchomwa na jua kali
• moisturizer nyepesi
• matibabu ya ngozi ya kichwa iliyokasirika (changanya kwenye matone machache ya mafuta ya peppermint)

Je! Ni nini athari za kunywa juisi ya aloe vera?

Aloe vera ya jani zima inachukuliwa kuwa imepambwa (iliyosafishwa, anthraquinone ya chini). Utafiti wa 2013 katika panya ulilisha viwango kadhaa vya aloe vera iliyosafishwa kwa miezi mitatu haukuonyesha athari mbaya kabisa kutoka kwa juisi.

Rangi dhidi ya juisi ya aloe iliyoondolewa

Kwa upande mwingine, juisi ya aloe vera isiyo na rangi, isiyo na rangi inaweza kuwa na athari zisizofurahi, pamoja na kuhara na kuponda.

Kuhara kunaweza kusababisha maumivu makali, upungufu wa maji mwilini, na usawa wa elektroliti.

Watafiti wamehitimisha kuwa athari zinazosababishwa na juisi ya aloe vera ambayo haijasafishwa ni matokeo ya uwepo wa anthraquinone, ambayo inachukuliwa kama laxative.

Ingawa anthraquinone ni kiwanja kikaboni kawaida hupatikana kwenye jani la mmea wa aloe vera, inachukuliwa kuwa sumu na inapaswa kuepukwa.

Mmoja aligundua kuwa dondoo la jani la aloe vera liliongeza hatari ya adenomas ya koloni (benign) na kansa (saratani) katika panya. Walakini, utafiti mwingine juu ya panya mwaka huo huo ulibaini kuwa juisi iliyosafishwa na iliyosafishwa ni chaguo salama ikilinganishwa na aloe vera yenye rangi.

Unaponunua, tafuta taarifa zifuatazo kwenye lebo:

• iliyosafishwa
• decolorized
• kikaboni
• usalama umejaribiwa

Mwingiliano wa dawa za kulevya na juisi ya aloe vera

Juisi ya Aloe imeonyeshwa kuingiliana na dawa fulani. Ikiwa unachukua dawa yoyote ambayo inachukuliwa kuwa sehemu ndogo ya Cytochrome P450 3A4 na CYP2D6, usinywe juisi ya aloe vera. Juisi ya aloe vera inaweza kuongeza hatari ya athari za dawa hizi.

Aloe pia inaweza kuongeza athari za sevoflurane, na kusababisha kutokwa na damu nyingi wakati wa upasuaji. Ikiwa unachukua sevoflurane, angalia na daktari wako kabla ya kunywa juisi ya aloe.

Je! Sukari ni kiasi gani katika juisi ya aloe vera?

Tofauti na juisi nyingi, 4-ounce ya juisi ya aloe vera haina sukari na kalori chache tu. Ikiwa unatazama ulaji wako wa sukari, juisi ya aloe vera ni chaguo bora.

Wapi kupata juisi ya aloe vera

Juisi ya Aloe vera inaweza kununuliwa mkondoni au katika masoko mengi ya chakula. Wakati wa kununua juisi ya aloe vera, ni muhimu kuzingatia ubora wa bidhaa.

Tafuta juisi ya aloe ya kikaboni, safi, na asilimia 100. Ni muhimu kunywa juisi safi ya aloe vera badala ya mchanganyiko ambao una vichungi. Soma lebo kwa uangalifu.

Pata uteuzi mzuri wa juisi ya aloe vera ya kikaboni kwenye Amazon.com.

Hatua zinazofuata

Kwa kuongeza afya, kunywa hadi ounces 8 za juisi ya aloe vera kwa siku. Unaweza kuimwaga juu ya barafu, changanya na laini yako au juisi unayopenda, au unywe tu kutoka kwenye chupa.

Jesica Salyer alihitimu kutoka Chuo Kikuu cha Jimbo la Midwestern na BS katika kinesiology. Ana uzoefu wa miaka 10 katika ufundishaji na ushauri wa volleyball, miaka 7 akifanya kazi katika mazoezi ya mwili na uratibu, na uzoefu wa kucheza mpira wa wavu wa vyuo vikuu kwa Chuo Kikuu cha Rutgers. Pia aliunda RunOnOrganic.com na alianzisha ushirikiano zaidi kwa kasi milele, jamii ya kuhamasisha watu wenye bidii kujipa changamoto.