Nini cha kujua kuhusu Maumivu ya Ankle

Content.

• Masharti na maumivu ya kifundo cha mguu kama dalili
• Kujali maumivu ya kifundo cha mguu nyumbani
• Chaguzi za matibabu ya maumivu ya mguu
• Wakati wa kushauriana na daktari
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maumivu ya ankle inahusu aina yoyote ya maumivu au usumbufu kwenye kifundo cha mguu wako. Maumivu haya yanaweza kusababishwa na jeraha, kama sprain, au hali ya kiafya, kama ugonjwa wa arthritis.

Kulingana na Chuo Kikuu cha Kitaifa cha Sayansi ya Afya (NUHS), mgongo wa kifundo cha mguu ni moja wapo ya sababu za kawaida za maumivu ya kifundo cha mguu - asilimia 85 ya majeraha yote ya kifundo cha mguu. Mgongo hutokea wakati mishipa yako (tishu zinazounganisha mifupa) inararua au kunyooshwa.

Sprains nyingi za kifundo cha mguu ni sprains za baadaye, ambazo hufanyika wakati mguu wako unazunguka, na kusababisha mguu wako wa nje kupinduka kuelekea ardhini. Kitendo hiki kinanyoosha au kurarua mishipa.

Kifundo cha mguu kilichochomwa mara nyingi huvimba na michubuko kwa muda wa siku 7 hadi 14. Walakini, inaweza kuchukua miezi michache kwa jeraha kali kupona kabisa.

Soma ili ujifunze sababu za maumivu ya kifundo cha mguu na jinsi ya kutibu.

Masharti na maumivu ya kifundo cha mguu kama dalili

Mgongo ni sababu ya kawaida ya maumivu ya kifundo cha mguu. Mkojo kwa ujumla husababishwa wakati kifundo cha mguu kinazunguka au kupinduka ili kifundo cha mguu cha nje kisogee chini, ikipasua mishipa ya kifundo cha mguu inayoshikilia mifupa pamoja.

Kupindua kifundo cha mguu pia kunaweza kusababisha uharibifu wa cartilage au tendons ya kifundo cha mguu wako.

Maumivu pia yanaweza kuwa matokeo ya:

• arthritis, haswa osteoarthritis
• gout
• uharibifu wa neva au kuumia, kama vile sciatica
• mishipa ya damu iliyoziba
• maambukizi katika pamoja

Gout hufanyika wakati asidi ya uric inapojengwa mwilini. Mkusanyiko huu wa asidi ya mkojo iliyo juu kuliko kawaida (inayotokana na uharibifu wa kawaida wa mwili wa seli za zamani) inaweza kuweka fuwele kwenye viungo, na kusababisha maumivu makali.

Pseudogout ni hali kama hiyo ambapo amana za kalsiamu hujiunga kwenye viungo. Dalili za gout na pseudogout ni pamoja na maumivu, uvimbe, na uwekundu. Arthritis pia inaweza kusababisha maumivu ya kifundo cha mguu. Arthritis ni kuvimba kwa viungo.

Aina nyingi za ugonjwa wa arthritis zinaweza kusababisha maumivu kwenye kifundo cha mguu, lakini ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa ni ugonjwa wa kawaida. Osteoarthritis mara nyingi husababishwa na kuchakaa kwenye viungo. Wazee ni, kuna uwezekano mkubwa wa kukuza ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu.

Arthritis ya septiki ni ugonjwa wa arthritis ambao unasababishwa na maambukizo ya bakteria au kuvu. Hii inaweza kusababisha maumivu kwenye kifundo cha mguu, ikiwa vifundo ni moja wapo ya maeneo yaliyoambukizwa.

Kujali maumivu ya kifundo cha mguu nyumbani

Kwa matibabu ya haraka nyumbani maumivu ya kifundo cha mguu, njia ya RICE inashauriwa. Hii ni pamoja na:

• Pumzika. Epuka kuweka uzito kwenye kifundo cha mguu wako. Jaribu kusonga kidogo iwezekanavyo kwa siku chache za kwanza. Tumia magongo au fimbo ikiwa lazima utembee au kusogea.
• Barafu. Anza kwa kuweka begi la barafu kwenye kifundo cha mguu wako kwa angalau dakika 20 kwa wakati, na dakika 90 kati ya vikao vya icing. Fanya hivi mara tatu hadi tano kwa siku kwa siku 3 baada ya jeraha. Hii husaidia kupunguza uvimbe na maumivu ya ganzi.
• Ukandamizaji. Funga kifundo chako cha mguu kilichojeruhiwa na bandeji ya elastic, kama bandeji ya ACE. Usiifunge vizuri sana kwamba kifundo cha mguu wako kimefa ganzi au kwamba vidole vyako vina rangi ya bluu.
• Mwinuko. Wakati wowote inapowezekana, weka kifundo chako cha mguu kimeinuliwa juu ya kiwango cha moyo kwenye mkusanyiko wa mito au aina nyingine ya muundo wa msaada.

Unaweza kuchukua dawa za kaunta (OTC), kama vile acetaminophen au ibuprofen, kupunguza maumivu na uvimbe. Mara maumivu yako yatakapopungua, fanya mazoezi ya mguu wako kwa upole kwa kuuzungusha kwenye miduara. Zungusha pande zote mbili, na simama ikiwa itaanza kuumiza.

Unaweza pia kutumia mikono yako kwa upole kutuliza kifundo cha mguu juu na chini. Mazoezi haya yatarudisha mwendo wako, itasaidia kupunguza uvimbe, na kuharakisha mchakato wa kupona.

Ikiwa maumivu yako ya kifundo cha mguu ni matokeo ya ugonjwa wa arthritis, hautaweza kuponya kabisa jeraha. Walakini, kuna njia ambazo unaweza kuzisimamia. Inaweza kusaidia:

• tumia dawa za kupunguza maumivu
• chukua dawa za kuzuia-uchochezi (NSAIDs) kupunguza maumivu, uvimbe, na uchochezi
• kaa na mazoezi ya mwili na ufuate mpango wa mazoezi ya mwili ukilenga mazoezi ya wastani
• fanya mazoea ya kula kiafya
• kunyoosha kudumisha mwendo mzuri wa mwendo kwenye viungo vyako
• weka uzito wako wa mwili ndani ya anuwai nzuri, ambayo itapunguza mafadhaiko kwenye viungo

Chaguzi za matibabu ya maumivu ya mguu

Ikiwa marekebisho ya maisha na matibabu ya OTC hayakata maumivu tu, inaweza kuwa wakati wa kuangalia chaguzi zingine.

Kuingiza kiatu cha mifupa au mguu au brace ya kifundo cha mguu ni njia nzuri isiyo ya upasuaji kusaidia kurekebisha viungo vyako na kuweka maumivu na usumbufu. Inapatikana kwa ukubwa tofauti na digrii za ugumu, kuingiza husaidia sehemu tofauti za mguu na kugawanya uzito wa mwili, na hivyo kutoa maumivu.

Brace ya kifundo cha mguu hufanya kazi kwa njia ile ile. Shaba hizi zinapatikana kwa ukubwa tofauti na viwango vya msaada. Zingine zinaweza kuvaliwa na viatu vya kawaida, wakati zingine zinajumuisha zaidi, zinafanana na wahusika ambao hufunika kifundo cha mguu pamoja na mguu.

Ingawa aina chache zinaweza kupatikana katika duka la dawa au duka la dawa, ni bora kushauriana na daktari ili afungwe vizuri.

Sindano za Steroid zinaweza kutumika kupunguza maumivu na uchochezi. Sindano zina dawa inayoitwa corticosteroid, ambayo hupunguza ugumu wa uvimbe na maumivu katika eneo lenye shida.

Sindano nyingi huchukua dakika chache tu na kutoa afueni ndani ya masaa machache, wakati athari zinasemekana kudumu kutoka miezi 3 hadi 6. Sehemu bora ni kwamba, hii ni njia isiyo ya uvamizi, isiyo ya upasuaji ambayo inaweza kukupumzisha nyumbani siku hiyo hiyo.

Wakati wa kushauriana na daktari

Wakati vidonda vingi vya kifundo cha mguu hupona na TLC kidogo na utunzaji wa nyumbani, ni muhimu kujua wakati jeraha limeendelea kupita hatua hiyo.

Wale ambao hupata uvimbe uliokithiri au michubuko, pamoja na kutoweza kuweka uzito au shinikizo kwenye eneo hilo bila maumivu makubwa, wanapaswa kushauriana na daktari.

Kanuni nyingine ya jumla ni kutafuta uangalizi wa dawa ikiwa hakukuwa na maboresho wakati wa siku za kwanza.

Kuchukua

Maumivu ya ankle mara nyingi husababishwa na majeraha ya kawaida kama sprain, au hali ya matibabu kama ugonjwa wa arthritis, gout, au uharibifu wa neva. Usumbufu kawaida huja kwa njia ya uvimbe na michubuko kwa wiki 1 hadi 2.

Wakati huo, jaribu kupumzika, kuinua mguu wako, na barafu kifundo cha mguu wako mara tatu hadi tano kwa siku kwa siku chache za kwanza. Dawa za OTC zinaweza kutoa misaada pia.

Lakini ikiwa maumivu bado yanaendelea baada ya hapo, nenda kwa daktari ili upate chaguzi zako zote, kutoka kwa brace maalum ya kifundo cha mguu na viatu hadi upasuaji.