Je! Kunywa Siki ya Apple Cider inaweza Kusaidia na ugonjwa wa sukari?

Content.

• Nini utafiti unasema
• Bado unataka kuijaribu?
• Nani anapaswa kuiepuka
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Aina ya 2 ya kisukari ni ugonjwa sugu unaoweza kuzuiliwa ambao unaathiri jinsi mwili wako unadhibiti sukari (glukosi) katika damu yako.

Dawa, lishe, na mazoezi ni matibabu ya kawaida. Lakini masomo ya hivi karibuni yanathibitisha kitu ambacho unaweza kupata katika makabati mengi ya jikoni pia: siki ya apple cider.

Karibu 1 katika Wamarekani 10 wana ugonjwa wa kisukari cha 2, kulingana na. Ikiwa siki ya apple cider ina uwezo kama matibabu ya asili, hiyo itakuwa habari njema kweli.

Nini utafiti unasema

Wakati tafiti kadhaa zimeangalia kiunga kati ya siki ya apple cider na usimamizi wa sukari ya damu, kawaida ni ndogo - na matokeo tofauti.

"Kumekuwa na tafiti kadhaa ndogo zinazotathmini athari za siki ya apple cider, na matokeo yamechanganywa," alisema Dk Maria Peña, mtaalam wa masuala ya endocrinologist huko New York.

"Kwa mfano, kulikuwa na panya zilizoonyesha kwamba siki ya apple cider ilisaidia kupunguza viwango vya LDL na A1C. Lakini kiwango cha juu cha utafiti huu ni kwamba ilifanywa tu kwa panya, sio wanadamu, ”alisema.

Utafiti kutoka 2004 uligundua kuwa kuchukua gramu 20 (sawa na mililita 20) ya siki ya apple cider iliyochemshwa katika mililita 40 ya maji, na kijiko 1 cha saccharine, inaweza kupunguza sukari ya damu baada ya kula.

Utafiti mwingine, huu kutoka 2007, uligundua kuwa kuchukua siki ya apple cider kabla ya kulala ilisaidia sukari ya damu wastani wakati wa kuamka.

Lakini masomo yote mawili yalikuwa madogo, yakitazama tu washiriki 29 na 11, mtawaliwa.

Ingawa hakuna utafiti mwingi juu ya athari ya siki ya apple cider kwenye ugonjwa wa kisukari cha aina 1, utafiti mmoja mdogo mnamo 2010 ulihitimisha inaweza kusaidia kupunguza sukari ya juu ya damu.

Tafiti sita na wagonjwa 317 walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 huhitimisha siki ya apple cider hutoa athari nzuri kwa sukari ya damu ya kufunga na HbA1c.

"Ujumbe wa kurudi nyumbani ni kwamba hadi jaribio kubwa la udhibiti wa bahati nasibu lifanyike, ni ngumu kujua faida ya kweli ya kuchukua siki ya apple," alisema.

Bado unataka kuijaribu?

Siki ya Apple ambayo ni ya kikaboni, isiyochujwa, na mbichi kawaida ni chaguo bora. Inaweza kuwa na mawingu na itakuwa juu katika bakteria yenye faida.

Mlolongo huu wa tindikali wenye wingu unaitwa mama wa tamaduni ya siki. Inaongezwa kwa cider au vinywaji vingine ili kuanza kuchachusha kwa siki na hupatikana katika viunga vya zabibu vya hali ya juu.

Siki ya Apple inachukuliwa kuwa salama, kwa hivyo ikiwa una ugonjwa wa kisukari, inaweza kuwa na thamani ya kujaribu.

Peña anapendekeza kupunguza kijiko 1 cha siki kwenye glasi ya maji ili kupunguza muwasho kwa tumbo na uharibifu wa meno, na akaonya watu wanaotafuta tiba-yote.

"Watu wanapaswa kuwa na wasiwasi juu ya" suluhisho la haraka "au" suluhisho la muujiza "kwa mahitaji yao ya huduma ya afya, kwani maoni haya kawaida hayaungwa mkono na ushahidi wenye nguvu na inaweza kusababisha madhara zaidi kuliko mema," Peña anasema.

Unavutiwa? Nunua siki ya apple cider hapa.

Nani anapaswa kuiepuka

Kulingana na Peña, watu ambao wana shida ya figo au vidonda wanapaswa kujiweka wazi, na hakuna mtu anayepaswa kuchukua nafasi ya dawa yao ya kawaida.

Kiasi kikubwa cha siki ya apple cider inaweza kusababisha viwango vya potasiamu kupunguzwa pamoja na athari kama mmomonyoko wa enamel.

Wakati wa kuchukua dawa za insulini au maji kama furosemide (Lasix), viwango vya potasiamu vinaweza kushuka hadi viwango hatari. Ongea na daktari wako ikiwa utachukua dawa hizi.

Kuchukua

Mwisho wa siku, njia bora zaidi ya kuzuia na kudhibiti ugonjwa wa sukari ni kula lishe bora ambayo inajumuisha wanga wenye afya na protini na mafuta ya kutosha.

Ni muhimu kuelewa athari za wanga kwenye sukari yako ya damu, na kupunguza ulaji wa wanga iliyosafishwa na iliyosindikwa, kama vile vyakula na sukari iliyoongezwa.

Badala yake, chagua virutubisho vyenye mnene vyenye afya, kama matunda na mboga. Kinyume na mapendekezo ya zamani, pia inaweza kujumuishwa kwa wale walio na ugonjwa wa figo, kwani yaliyomo kwenye fosforasi sasa inajulikana kuwa haifyonzwa vizuri.

Kuongeza shughuli za mwili pia kunaweza kuwa na athari nzuri kwenye usimamizi wa sukari ya damu.

Peña anapendekeza suluhisho linaloungwa mkono na utafiti wa lishe bora na mazoezi ya kawaida.

Pata vidokezo vya mazoezi ya mwili kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari.