Apple Fitness + Inaleta Workout Mpya za Mimba, Watu wazima Wazee, na Kompyuta

Content.

• Pitia kwa

Tangu kuzinduliwa mnamo Septemba, Fitness + imekuwa hit kubwa na waaminifu wa Apple kila mahali. Programu rahisi ya matumizi, inayohitajika kwa mazoezi ya mwili huleta mazoezi zaidi ya 200 ya studio kwa iPhone yako, iPad, na Apple TV. Apple Watch yako inaunganisha na kifaa chako cha utiririshaji cha chaguo, ili uweze kuona vipimo vyako vyote vya mazoezi (kiwango cha moyo, kalori, wakati, na hali ya pete ya shughuli) moja kwa moja kwenye skrini kwa wakati halisi. Mstari wa chini? Kufunga pete zako hakujawahi kuwa rahisi. (Kuhusiana: Nilijaribu Huduma mpya ya Utiririshaji wa Apple + Fitness - Hapa ndio DL)

Sasa, katika jitihada za kufanya mazoezi yao yajumuishe zaidi, Apple ndiyo kwanza imetangaza kwamba wanatanguliza mazoezi mapya kabisa kwa Fitness+ yanayolenga wajawazito, watu wazima na wanaoanza.

Sehemu mpya ya Mazoezi ya Ujauzito ina mazoezi 10, ikiwa ni pamoja na nguvu, msingi, na utulivu wa akili.Mazoezi yote yana urefu wa dakika 10 tu, na kuyafanya kuwafikia wanawake katika hatua zote za ujauzito na kiwango chochote cha siha. (FYI, unapaswa kushauriana na ob-gyn yako kila wakati kabla ya kuanza programu mpya ya mazoezi.) Kila mazoezi pia yanajumuisha vidokezo vya urekebishaji kama vile kutumia mto kwa faraja, ikiwa inahitajika. Wakati mazoezi yanaweza kuwa rahisi kwa mazoezi tayari ya hali ya juu, wako sawa kwa mama wa karibu ambao wanataka kukaa salama pamoja na mkufunzi Betina Gozo, ambaye anatarajia mtoto mwenyewe. Lengo la mazoezi haya ni kudhibitisha kuwa kufanya kazi wakati wa ujauzito haifai kuwa kubwa na kwamba kujifanyia dakika 10 tu kunaweza kwenda mbali. (Soma: Njia 4 unazohitaji kubadilisha mazoezi yako unapopata ujauzito)

Vivyo hivyo, mazoezi yote ya watu wazima ni ya dakika 10 kwa urefu na inazingatia nguvu, kubadilika, usawa, uratibu, na uhamaji. Mfululizo huu, ukiongozwa na mkufunzi Molly Fox, unajumuisha mazoezi nane, ambayo mengi hufanywa kwa kutumia uzani mwepesi wa dumbbellor. Wakufunzi pia watatoa marekebisho na kiti au kushiriki jinsi watumiaji wanaweza kutumia ukuta kwa msaada. Mazoezi hayo yameundwa kufanywa ama peke yao au kuunganishwa na mazoezi mengine ya Fitness + kwa changamoto zaidi.

Jukwaa zima la Apple Fitness+ ni rahisi sana kuanza; hata hivyo, kwa watu ambao ni wapya kufanya mazoezi na kujiona kuwa wanovice, huduma ya utiririshaji pia itakuwa ikifanya yoga mpya, mafunzo ya muda wa juu (HIIT), na mazoezi ya nguvu katika mpango mpya wa Workouts for Beginners. Mazoezi haya yenye athari ya chini, na rahisi kufuata ni njia nzuri kwa wanaoanza kufahamu misingi na kujisikia ujasiri kabla ya kupiga mbizi katika matoleo magumu zaidi. (Inahusiana: Jaribu Marekebisho haya Wakati Umechoka AF Katika Darasa Lako La Kufanya mazoezi)

Pamoja na kuwa na mazoezi zaidi ya kuchagua, Fitness+ itakuwa inamkaribisha mkufunzi mpya wa Yoga na Mindful Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis ni yogi mwenye uzoefu na zaidi ya uzoefu wa miaka 15 - na amekuwa akifundisha, kushauri, na kuelimisha wengine kwa miaka saba iliyopita. Mtindo wake wa kufundisha ni mzuri kwa wanaoanza na wataalam sawa, lakini kinachomtofautisha zaidi ni upendo wake kwa hip-hop na R&B, ambao bila shaka utafanya kufanya naye mazoezi kuwa ya kucheza na kusisimua.

Mwishowe, sasisho lijalo na pia linaangazia kipindi kipya cha Wakati wa Kutembea - aina ya podcast inayolenga kutembea ambayo wageni maarufu hutembea na kuzungumza kila kitu kutoka kwa masomo ya maisha, kumbukumbu, au vyanzo vya shukrani. Kipindi hiki kipya kinaigiza Jane Fonda, ambaye anashiriki ujuzi kuhusu kukabiliana na hofu yake na kuchukua hatua ili kupambana na mabadiliko ya hali ya hewa kwa heshima ya Siku ya Dunia. ICYDK, kila kipindi katika safu ya Fitness + Wakati wa Kutembea ni kati ya dakika 25 na 40 kwa muda mrefu na inaweza kupatikana kutoka kwa Apple Watch yako.

Sasisho hizi mpya za kusisimua zinatarajiwa kushuka mnamo Aprili 19 na zitapatikana peke kwenye Fitness +, ambayo imewekwa vizuri katika programu ya Fitness kwenye vifaa vya Apple. Jukwaa kwa sasa ni bure kwa mwezi mmoja kwa wamiliki wa Apple Watch, baada ya hapo utatozwa $ 10 / mwezi au $ 80 / mwaka.

Pitia kwa