Je, Marathoni ni Mbaya kwa Figo Zako?

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa ungeuliza watu kwenye mstari wa kumaliza mbio za marathon kwanini wanajiweka tu kwa njia ya jasho na maumivu ya maili 26.2, labda utasikia vitu kama "kutimiza lengo kubwa," "kuona ikiwa ningeweza kufanya hivyo, "na" kupata afya zaidi. Lakini vipi ikiwa hiyo ya mwisho sio kweli kabisa? Je! Ikiwa mbio ndefu ilikuwa ikiharibu mwili wako? Hilo ndilo swali ambalo watafiti wa Yale walishughulikia katika utafiti mpya, wakigundua kwamba wanariadha wa marathoni wanaonyesha ushahidi wa uharibifu wa figo baada ya mbio kubwa. (Kuhusiana: Hatari halisi ya Shambulio la Moyo Wakati wa Mbio Kubwa)

Kuangalia athari za kukimbia umbali mrefu kwa afya ya figo, wanasayansi walichambua kikundi kidogo cha wakimbiaji kabla na baada ya 2015 Hartford Marathon. Walikusanya sampuli za damu na mkojo, wakiangalia alama anuwai za kuumia kwa figo, pamoja na viwango vya serini ya kretini, seli za figo kwenye hadubini, na protini kwenye mkojo. Matokeo yalikuwa ya kushangaza: Asilimia 82 ya wanariadha walionyesha "Hatua ya 1 Kuumia kwa figo Papo hapo" mara tu baada ya mbio, ikimaanisha figo zao hazikuwa zikifanya kazi nzuri ya kuchuja taka kutoka kwa damu.

"Figo hujibu mkazo wa mwili wa mbio za marathon kana kwamba imejeruhiwa, kwa njia inayofanana na ile inayotokea kwa wagonjwa waliolazwa hospitalini wakati figo inathiriwa na shida za matibabu na upasuaji," alisema Chirag Parikh, MD, mtafiti mkuu na profesa ya dawa huko Yale.

Kabla ya kuchanganyikiwa, uharibifu wa figo ulidumu siku chache tu. Kisha figo zilirudi katika hali ya kawaida.

Kwa kuongeza, unaweza kutaka kuchukua matokeo na chembe ya chumvi (yay electrolytes!). S. Adam Ramin, MD, daktari wa upasuaji wa mkojo na mkurugenzi wa matibabu wa Wataalam wa Saratani ya Urolojia huko Los Angeles, anasema kuwa vipimo vilivyotumika katika utafiti sio sahihi kwa asilimia 100 katika kugundua ugonjwa wa figo. Kwa mfano, spike katika viwango vya creatinine kwenye mkojo inaweza kuonyesha uharibifu wa figo, lakini pia inaweza kuonyesha kuumia kwa misuli. "Ningetarajia viwango hivi viwe juu baada ya mbio ndefu bila kujali," anasema. Na hata ikiwa unakimbia mbio za marathon hufanya kusababisha uharibifu wa kweli kwa figo zako, ikiwa una afya basi mwili wako unaweza kupona vizuri peke yake, bila maswala ya muda mrefu, anasema.

Kuna jambo moja la kuzingatia, ingawa: "Hii inaonyesha kuwa unapaswa kuwa na afya njema kukimbia marathon, sio kukimbia mbio ya marathoni ili kuboresha afya yako," Ramin anaelezea. "Ikiwa unafanya mazoezi vizuri na una afya, basi uharibifu kidogo wa figo wakati wa mbio sio hatari au wa kudumu." Lakini watu ambao wana ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa sukari, au ambao ni wavutaji sigara, hawapaswi kukimbia marathon kwani figo zao haziwezi kupona pia.

Na kama kawaida, hakikisha kunywa maji mengi. "Hatari kubwa kwa figo zako wakati wa mazoezi yoyote ni upungufu wa maji mwilini," Ramin anasema.

Pitia kwa