Uliza Mtaalam: Vipande vya Ushauri kwa Watu Wanaoishi na RRMS

Content.

• Je! Ni njia gani bora ya kudhibiti RRMS? Je! Ninaweza kupunguza maendeleo yake?
• Nifanye nini wakati nina shambulio la MS?
• Je! Kuna njia yoyote ambayo ninaweza kupunguza idadi ya mashambulio ya MS ninayopata?
• Je! Kuna lishe au vyakula unavyopendekeza kwa RRMS?
• Je! Ni sawa kunywa pombe mara kwa mara?
• Je! Zoezi husaidiaje RRMS? Je! Unapendekeza mazoezi gani, na ninawezaje kukaa motisha wakati nimechoka?
• Je! Shughuli za kusisimua kiakili zinaweza kuboresha utendaji wangu wa utambuzi? Ni nini kinachofanya kazi bora?
• Nifanye nini ikiwa dawa zangu za MS zinasababisha athari?
• Ninawezaje kupata msaada wa kihemko kwa MS?
• Nini ushauri wako wa kwanza kwa watu ambao wamegunduliwa tu na RRMS?

Je! Ni njia gani bora ya kudhibiti RRMS? Je! Ninaweza kupunguza maendeleo yake?

Njia bora ya kudhibiti ugonjwa wa sclerosis (RRMS) inayorudiwa nyuma ni pamoja na wakala anayebadilisha magonjwa.

Dawa mpya zinafaa kwa viwango vya kupungua kwa vidonda vipya, kupunguza kurudi tena, na kupunguza kasi ya maendeleo ya ulemavu. Sambamba na mtindo mzuri wa maisha, MS inasimamiwa zaidi kuliko hapo awali.

Nifanye nini wakati nina shambulio la MS?

Ikiwa unapata dalili mpya ambazo hudumu kwa masaa 24 au zaidi, wasiliana na daktari wako wa neva, au nenda kwenye chumba cha dharura. Matibabu ya mapema na steroids inaweza kufupisha muda wa dalili.

Je! Kuna njia yoyote ambayo ninaweza kupunguza idadi ya mashambulio ya MS ninayopata?

Kuendelea na tiba bora ya kurekebisha ugonjwa (DMT) husaidia kupunguza kiwango cha mashambulizi ya MS na maendeleo ya ugonjwa polepole. Idadi ya DMTs kwenye soko imeongezeka haraka katika miaka ya hivi karibuni.

Kila DMT ina athari tofauti juu ya upunguzaji wa kurudi tena. Baadhi ya DMTs zina ufanisi zaidi kuliko zingine. Ongea na daktari wako juu ya hatari za dawa yako na ufanisi wake katika kukomesha vidonda vipya na kurudi tena.

Je! Kuna lishe au vyakula unavyopendekeza kwa RRMS?

Hakuna lishe moja ambayo imethibitishwa kutibu au kutibu MS. Lakini jinsi unavyokula inaweza kuathiri viwango vyako vya nishati na afya kwa ujumla.

pendekeza kwamba kula vyakula vingi vya kusindika na sodiamu kunaweza kuchangia ukuaji wa magonjwa kwa kuongeza uchochezi kwenye utumbo.

Dau lako bora ni kula lishe iliyo na nyuzi nyingi na sodiamu, sukari, na vyakula vya kusindika. Lishe ya Mediterranean au DASH ni mifano mzuri ya aina hii ya muundo mzuri wa kula.

Ninapendekeza chakula ambacho kina matajiri katika vyakula vya asili. Jumuisha mboga nyingi za kijani kibichi na protini konda. Samaki ina asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo inaweza kufaidi watu wengine wenye MS.

Kula nyama nyekundu kidogo. Epuka vyakula vya haraka, kama vile hamburger, mbwa moto, na vyakula vya kukaanga.

Madaktari wengi wanapendekeza kuchukua nyongeza ya vitamini D-3. Ongea na daktari wako wa neva kuhusu ni kiasi gani vitamini D-3 unapaswa kuchukua. Kiasi kawaida hutegemea kiwango chako cha sasa cha D-3.

Je! Ni sawa kunywa pombe mara kwa mara?

Ndio, lakini kila wakati ni muhimu kunywa kwa uwajibikaji. Watu wengine wanaweza kupata mwasho (au kuzidi kwa dalili zao za msingi za MS) baada ya vinywaji vichache.

Je! Zoezi husaidiaje RRMS? Je! Unapendekeza mazoezi gani, na ninawezaje kukaa motisha wakati nimechoka?

Mazoezi husaidia kudumisha mwili na akili yenye afya. Zote mbili ni muhimu katika kupambana na MS.

Mazoezi anuwai ni muhimu kwa watu walio na MS. Ninapendekeza mazoezi ya aerobic, kunyoosha, na mafunzo ya usawa, pamoja na yoga na Pilates.

Sisi sote tunapambana na motisha. Ninaona kushikamana na ratiba iliyowekwa na kuweka malengo madhubuti husaidia kukuza utaratibu unaoweza kupatikana.

Je! Shughuli za kusisimua kiakili zinaweza kuboresha utendaji wangu wa utambuzi? Ni nini kinachofanya kazi bora?

Ninawahimiza wagonjwa wangu kukaa kwa utambuzi na kiakili kwa kujipa changamoto na michezo ya kujishughulisha, kama sudoku, Luminosity, na puzzles.

Uingiliano wa kijamii pia husaidia sana kwa kazi ya utambuzi. Muhimu ni kuchagua shughuli ambayo ni ya kufurahisha na ya kuchochea.

Nifanye nini ikiwa dawa zangu za MS zinasababisha athari?

Daima jadili athari yoyote ya dawa yako na daktari wako wa neva. Madhara mengi ni ya muda mfupi na yanaweza kupunguzwa kwa kuchukua dawa yako na chakula.

Dawa za kaunta, kama vile Benadryl, aspirini, au NSAID zingine, zinaweza kusaidia.

Kuwa mwaminifu kwa daktari wako wa neva ikiwa athari mbaya haziboresha. Dawa inaweza kuwa sio sawa kwako. Kuna matibabu mengi tofauti ambayo daktari anaweza kupendekeza kujaribu.

Ninawezaje kupata msaada wa kihemko kwa MS?

Rasilimali nyingi zinapatikana kwa watu walio na MS siku hizi. Moja ya msaada zaidi ni sura yako ya ndani ya National MS Society.

Wanatoa huduma na msaada, kama vile vikundi, majadiliano, mihadhara, ushirikiano wa kujisaidia, mipango ya washirika wa jamii, na mengi zaidi.

Nini ushauri wako wa kwanza kwa watu ambao wamegunduliwa tu na RRMS?

Sasa tuna matibabu mengi madhubuti na salama ya kutibu watu kwenye wigo wa MS. Ni muhimu kufanya kazi na mtaalam wa MS kusaidia kusafiri kwa utunzaji na usimamizi wako.

Uelewa wetu wa MS umeendelea sana kwa miongo 2 iliyopita. Tunatumahi kuendelea kuendeleza shamba kwa lengo la kupata tiba.

Dk Sharon Stoll ni mtaalam wa udaktari wa neva aliyeidhinishwa na Yale Medicine. Yeye ni mtaalam wa MS na profesa msaidizi katika idara ya neurolojia katika Shule ya Tiba ya Yale. Alimaliza mafunzo yake ya ukaazi wa neva katika Hospitali ya Chuo Kikuu cha Thomas Jefferson huko Philadelphia, na ushirika wake wa neuroimmunology katika Hospitali ya Yale New Haven. Dk Stoll anaendelea kuchukua jukumu kubwa katika ukuzaji wa masomo na kuendelea na masomo ya matibabu, na anahudumu kama mkurugenzi wa kozi ya mpango wa kila mwaka wa MS CME wa Yale. Yeye ni mchunguzi wa majaribio kadhaa ya kliniki ya kimataifa, na kwa sasa anahudumia bodi kadhaa za ushauri, pamoja na BeCare MS Link, Forepont Capital Partner, One Touch Telehealth, na JOWMA. Dr Stoll amepokea tuzo nyingi, pamoja na tuzo ya kufundisha ya Rodney Bell, na yeye ni mpokeaji wa ruzuku ya ushirika wa Kliniki ya Kitaifa ya MS. Hivi karibuni amehudumiwa kwenye jukwaa la masomo kwa msingi wa Nancy Davis, Mbio za Kufuta MS, na ni spika mashuhuri wa kimataifa.