Shambulio la Pumu Bila Inhaler: Vitu 5 vya Kufanya Sasa

Content.

• Shambulio la pumu ni nini?
• 1. Kaa sawa
• 2. Kaa utulivu
• 3. Kutuliza kinga yako
• 4. Hoja mbali na vichocheo
• 5. Piga simu 911
• Dalili za kushambuliwa na pumu
• Kuzuia
• Mstari wa chini

Shambulio la pumu ni nini?

Pumu ni ugonjwa sugu ambao huathiri mapafu. Wakati wa shambulio la pumu, njia za hewa zinakuwa nyembamba kuliko kawaida na zinaweza kusababisha ugumu wa kupumua.

Ukali wa shambulio la pumu unaweza kuanzia mpole hadi mbaya sana. Mashambulizi mengine ya pumu yanaweza kuhitaji matibabu ya haraka.

Njia inayopendelewa ya kutibu shambulio la pumu ni kutumia inhaler ya uokoaji, ambayo ina dawa ambayo inapanua njia zako za hewa.

Lakini vipi ikiwa unashambuliwa na pumu na hauna inhaler yako ya uokoaji inapatikana? Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya wakati unasubiri dalili zako kupungua au kwa matibabu. Soma ili upate maelezo zaidi.

1. Kaa sawa

Kuketi wima kunaweza kusaidia kuweka njia zako za hewa wazi. Hakikisha kuepuka kulala chini wakati unashambuliwa na pumu, kwani hii inaweza kufanya dalili kuwa mbaya zaidi.

2. Kaa utulivu

Jaribu kubaki mtulivu kadiri uwezavyo wakati unashambuliwa na pumu. Hofu na mafadhaiko yanaweza kuzidisha dalili zako.

Wakati unasubiri dalili zako kupungua au kupata matibabu, inaweza kusaidia kuwasha Runinga au kucheza muziki ili kusaidia kutuliza.

3. Kutuliza kinga yako

Jaribu kuchukua pumzi polepole, thabiti wakati wa shambulio lako.

Kwa kuongeza, mazoezi mengine ya kupumua pia yanaweza kusaidia kupunguza dalili za pumu. Mifano zingine ni pamoja na:

• mbinu ya kupumua ya Buteyko, ambayo inajumuisha kupumua polepole kupitia pua yako tofauti na kinywa chako
• njia ya Papworth, ambayo inajumuisha kutumia diaphragm na pua yako kupumua kwa njia fulani
• mbinu za kupumua za yoga, ambazo zinaweza kujumuisha kupumua kwa kina au kudhibiti mkao

Mapitio ya 2013 ya tafiti iligundua kuwa wakati mwingine, mazoezi ya kupumua yalihusishwa na uboreshaji wa dalili za pumu.

4. Hoja mbali na vichocheo

Uwepo wa vichochezi vya pumu hautasababisha shambulio tu, wanaweza pia kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi. Hakikisha kujaribu kutoka kwa vitu ambavyo vinaweza kusababisha shambulio lako la pumu.

Kwa mfano, ikiwa uko katika eneo ambalo watu wanavuta sigara, unapaswa kuondoka mara moja.

Ni muhimu pia kujua vichocheo vyako. Vichocheo vya kawaida ni pamoja na:

• mzio, kama vile mnyama dander, poleni, au vyakula fulani
• mazoezi
• inakera, kama vile moshi wa tumbaku au uchafuzi wa mazingira
• dhiki au wasiwasi
• dawa zingine, kama vile aspirini, ibuprofen, au beta-blockers
• magonjwa ya kupumua, kama homa ya kawaida, homa, au mycoplasma
• kupumua kwa hewa baridi, kavu

5. Piga simu 911

Unapaswa kuwa na hakika kila mara kutafuta matibabu ya dharura ikiwa unapata dalili zifuatazo wakati wa shambulio la pumu:

• dalili zako zinaendelea kuwa mbaya hata baada ya matibabu
• huwezi kusema isipokuwa kwa maneno mafupi au misemo
• unasumbua misuli yako ya kifua kwa juhudi ya kupumua
• kupumua kwa pumzi au kupumua ni kali, haswa asubuhi na mapema au saa za usiku
• unaanza kuhisi kusinzia au kuchoka
• midomo yako au uso wako unaonekana hudhurungi wakati haukohoa

Dalili za kushambuliwa na pumu

Dalili zinazoonyesha kuwa unaweza kuwa unakabiliwa na shambulio la pumu ni pamoja na:

• pumzi kali
• kubana au maumivu kwenye kifua chako
• kukohoa au kupiga kelele
• kasi ya moyo
• alama ya mtiririko wa chini kuliko kawaida, ikiwa unatumia mita ya mtiririko wa kilele

Kuzuia

Njia bora ya kuzuia kushambuliwa na pumu ni kuhakikisha kuwa pumu yako iko chini ya udhibiti. Watu walio na pumu kawaida hutumia aina mbili za dawa:

• Muda mrefu. Hii inajumuisha dawa unazochukua kila siku kudhibiti uvimbe wa njia ya hewa na kuzuia mashambulizi ya pumu. Dawa hizi zinaweza kujumuisha corticosteroids na pumzi za leukotriene.
• Msaada wa haraka. Hii ni dawa ya uokoaji ambayo huchukua kwa misaada ya muda mfupi ya dalili za pumu. Dawa hizi hujulikana kama bronchodilators na hufanya kazi kufungua njia zako za hewa.

Unapaswa pia kufanya kazi na daktari wako kukuza mpango wa hatua ya kibinafsi ya pumu. Hii inaweza kukusaidia kuelewa vizuri na kudhibiti pumu yako. Mpango wa utekelezaji wa pumu ni pamoja na:

• pumu yako husababisha na jinsi ya kuyaepuka
• jinsi na wakati wa kuchukua dawa zako, kwa udhibiti wa dalili na kwa unafuu wa haraka
• viashiria vya wakati unadhibiti pumu yako vizuri na wakati unahitaji kutafuta matibabu ya dharura

Familia yako na wale walio karibu nawe wanapaswa kuwa na nakala ya mpango wako wa utekelezaji wa pumu ili waweze kujua nini cha kufanya ikiwa una shambulio la pumu. Kwa kuongeza, inaweza kusaidia kuiweka kwenye simu yako pia ikiwa unahitaji kuirejelea haraka.

Mstari wa chini

Ikiwa unashambuliwa na pumu na hauna dawa ya kuvuta pumzi mikononi mwako, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya, kama kukaa sawa, kukaa utulivu, na kupumua.

Ni muhimu kukumbuka kuwa mashambulizi ya pumu yanaweza kuwa mabaya sana na yanahitaji matibabu ya dharura. Ikiwa unapata dalili za shambulio kubwa la pumu, kama vile kupumua kali, kupumua kwa nguvu, au ugumu wa kuzungumza, unapaswa kupiga simu kwa 911.