Rudi kwa Umbo

Content.

• Pitia kwa

Uzito wangu ulianza baada ya kutoka nyumbani kuhudhuria kozi ya mafunzo ya watoto wachanga. Nilipoanza kipindi, nilikuwa na uzito wa pauni 150, ambayo ilikuwa na afya kwa aina ya mwili wangu. Marafiki zangu na mimi tulitumia wakati wetu wa ziada kula na kunywa. Nilipomaliza kozi hiyo, nilikuwa nimeongeza pauni 40. Nilivaa suruali ya jeans na vichwa vya juu, kwa hivyo ilikuwa rahisi kujiridhisha kuwa mimi sio mkubwa kama nilivyokuwa.

Baada ya kuanza kufanya kazi ya kulea wavulana wawili wadogo, nilianza kula chakula walichoacha kwenye sahani zao. Baada ya kuwalisha watoto, nilikula chakula changu mwenyewe - kawaida sahani iliyojaa ya chakula. Tena, pauni zilikuja, na nikawapuuza badala ya kuchukua udhibiti. Karibu wakati huu,

Nilikutana na mume wangu wa baadaye, ambaye alikuwa mwanariadha na alifurahia kuendesha baiskeli milimani na kukimbia. Tarehe zetu nyingi zilikuwa shughuli za nje, na punde si punde nikaanza kukimbia na kuendesha baiskeli peke yangu. Tulipooana mwaka mmoja baadaye, nilikuwa mwepesi kwa pauni 15, lakini bado sikuwa na uzito niliotaka kuwa kwa sababu nilikuwa nikikula vitafunio kupita kiasi.

Baada ya harusi, niliacha kazi yangu ya uuguzi, ambayo ilinisaidia kupunguza kula bila akili. Mume wangu na mimi tulichukua mtoto wa mbwa, na kwa kuwa alihitaji kufanya mazoezi angalau mara mbili kwa siku, nilianza kukimbia naye pamoja na baiskeli. Nilipoteza paundi zingine 10 na kuanza kujisikia vizuri juu ya mwili wangu.

Nilipopata mimba ya mtoto wangu wa kwanza mwaka mmoja baadaye, nilijiunga na gym ili kudhibiti uzito wangu na kunijengea uwezo wa kufanya kazi. Nilifanya kazi mara tatu hadi nne kwa wiki, kuhudhuria masomo ya mazoezi ya viungo na kuinua uzito. Nilipata pauni 40, nikazaa mtoto wa kiume mwenye afya.

Kuwa mama wa kukaa nyumbani kulinipa fursa nyingi za kufanya mazoezi; wakati mwanangu alilala, niliruka kwenye baiskeli iliyosimama na kufanya mazoezi. Nyakati nyingine, ningempeleka kwenye ukumbi wa mazoezi pamoja nami na angekaa kwenye chumba cha watoto huku nikifanya darasa la aerobics, kukimbia au mazoezi ya uzani. Ingawa nilitazama lishe yangu na kula kwa afya, sikuwahi kujinyima chakula chochote. Nilitupa mabaki ya mtoto wangu au niliwaokoa kwa chakula chake kijacho badala ya kusafisha sahani yake. Nilifikia lengo langu la uzito wa miaka 145 baadaye.

Wakati nilipata ujauzito wa mtoto wangu wa pili, tena, nilifanya mazoezi wakati wote wa uja uzito. Nilirudi kwenye uzito wangu wa kabla ya ujauzito chini ya mwaka mmoja kutokana na mazoea ya kiafya ambayo yalikuwa sehemu ya maisha yangu. Kuwa sawa na afya ni zawadi bora ninaweza kuwapa familia yangu. Ninapofanya mazoezi mara kwa mara, ninahisi furaha zaidi na nina nguvu nyingi.

Pitia kwa