Kile Unachohitaji Kujua Kuhusu Kukabiliana na Hofu ya Nyuki

Content.

• Melissophobia ni nini, pia inajulikana kama apiphobia?
• Ni nini husababisha watu kukuza hofu ya nyuki?
• Je! Ni nini dalili za kutokujali?
• Jinsi ya kukabiliana na hofu ya nyuki
• Jinsi ya kumsaidia mtoto na hofu ya nyuki
• Wakati wa kuona mtaalamu wa matibabu
• Je! Hofu ya nyuki hugunduliwaje?
• Je! Melissophobia inatibiwaje?
• Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT)
• Tiba ya mfiduo
• Dawa
• Kuchukua

Melissophobia ni nini, pia inajulikana kama apiphobia?

Melissophobia, au apiphobia, ni wakati una hofu kali ya nyuki. Hofu hii inaweza kuwa kubwa na kusababisha wasiwasi mkubwa.

Melissophobia ni moja wapo ya phobias maalum. Phobias maalum ni aina ya shida ya wasiwasi. Watu walio na phobia maalum wana hofu ya kina, isiyo na mantiki ya mnyama, kitu, au hali.

Phobias maalum ni kawaida. Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili inakadiria kuwa asilimia 12.5 ya watu wazima watapata phobia maalum wakati wa maisha yao.Soma ili ujifunze zaidi juu ya melissophobia, ni nini husababisha, na jinsi inatibiwa.

Ni nini husababisha watu kukuza hofu ya nyuki?

Phobias zinazohusiana na wadudu kama melissophobia ni aina ya kawaida ya phobia maalum. Hata hivyo, bado haijulikani ni nini hasa husababisha phobias kuendeleza. Sababu zifuatazo zinaaminika kuchangia:

• Uzoefu mbaya. Phobia inaweza kuhusishwa na uzoefu wa kufadhaisha au mbaya. Kwa mfano, kuhisi maumivu yanayohusiana na kuumwa na nyuki au kuwa na athari mbaya kwa kuumwa na nyuki kunaweza kusababisha hofu ya nyuki.
• Tabia ya kujifunza. Unaweza kujifunza kuogopa kitu kulingana na habari unayopokea kutoka kwa vyanzo vingine. Hii inaweza kujumuisha vitu kama kutazama hofu ya mzazi wa nyuki au kusikia hadithi za habari au onyo kuhusu "nyuki wauaji."
• Sababu za kibinafsi. Kila mtu husindika woga na wasiwasi kwa njia tofauti. Watu wengine wanaweza kuwa na hali ya wasiwasi zaidi kuliko wengine.

Je! Ni nini dalili za kutokujali?

Dalili za phobia maalum inaweza kuwa ya kisaikolojia na ya mwili. Ikiwa una melissophobia, unaweza kupata dalili za kisaikolojia, kama vile:

• kuhisi hofu kali mara moja au wasiwasi wakati unafikiria au kuona nyuki
• kujua kwamba wasiwasi unaohisi hauna busara, lakini hauwezi kuidhibiti
• kwenda kwa njia yako ili kuepuka maeneo au hali ambazo zinaweza kukufanya uwasiliane na nyuki

Dalili za mwili pia zinaweza kutokea unapopatikana na nyuki. Wanaweza kujumuisha:

• kuongezeka kwa kiwango cha moyo
• jasho
• kutetemeka
• kifua katika kifua
• kupumua kwa pumzi
• kizunguzungu
• kichefuchefu

Kwa kuongezea, mtoto mwenye melissophobia anaweza kufanya yafuatayo kujibu nyuki:

• kulia
• kushikamana au kukataa kuondoka upande wako
• gandisha
• tupa jazba

Jinsi ya kukabiliana na hofu ya nyuki

Ikiwa unaona kuwa una hofu ya nyuki, kuna mambo kadhaa unaweza kufanya kusaidia kuisimamia.

• Lengo la kurekebisha hali hiyo. Ingawa kuna sababu kadhaa halali za kuwaogopa, nyuki pia ni muhimu sana. Kama wachavushaji, ni muhimu kwa mifumo yetu ya mazingira - na idadi yao imepungua.
• Kuwa tayari nyumbani. Epuka kuwa na nyuki nyumbani kwako kwa kufanya ukaguzi wakati wa msimu wa baridi kwa maeneo yoyote ambayo yanaweza kuweka koloni la nyuki. Ukipata mzinga au koloni, wasiliana na mfugaji nyuki wa karibu.
• Chukua hatua sio kuvutia nyuki. Nyuki huvutiwa zaidi na rangi nyeusi, manukato, na manukato. Ikiwa utakuwa katika eneo ambalo nyuki wanakuwepo, epuka kuvaa vitu hivi.
• Pinga hamu ya kuzuia kabisa nyuki. Chukua hatua ndogo kujisikia vizuri karibu na nyuki. Hii inaweza kuwa kitu kama kwenda kwenye bustani ambapo nyuki wanaweza kuwa karibu au hatua kubwa kama vile kutazama wafugaji nyuki wakiwa kazini. Hii inajulikana kama tiba ya mfiduo.
• Jaribu kupumzika. Jizoeze mbinu za kupumzika ili kusaidia kupunguza viwango vya wasiwasi wako. Hizi zinaweza kujumuisha vitu kama mazoezi ya kupumua, kutafakari, au yoga.
• Jiunge na kikundi cha msaada. Wakati mwingine kuongea na wengine ambao wameshiriki uzoefu kama huo kunaweza kukusaidia kukabiliana. Fikiria kuangalia katika kikundi cha msaada wa wasiwasi karibu na wewe.
• Kaa na afya. Kujitunza ni muhimu. Jaribu kufanya mazoezi mara kwa mara, kula lishe bora, na upate usingizi wa kutosha.
• Beba EpiPen yako. Ikiwa hofu yako ya nyuki ni kwa sababu ya mzio, hakikisha kubeba EpiPen yako kwako kila wakati.

Jinsi ya kumsaidia mtoto na hofu ya nyuki

Mbali na mapendekezo hapo juu, unaweza kuchukua hatua za ziada kumsaidia mtoto kuogopa nyuki.

• Kuwa muwazi na msikivu. Ruhusu mtoto wako azungumze juu yako hisia zao na hofu yao. Wajulishe kuwa upo kusikiliza na kuwasaidia ikiwa wanahitaji.
• Onyesha tabia nzuri. Mara nyingi watoto hujifunza kwa kutazama wengine. Ikiwa unakutana na nyuki, jaribu kutulia na epuka tabia kama vile kuibadilisha au kukimbia.
• Epuka kuimarisha. Jaribu kuwa na utaratibu wa kawaida na usichukue njia yako ili kuepuka nyuki. Sio tu kwamba hii inaimarisha wazo kwamba nyuki wanaweza kuwa hatari, lakini pia huondoa fursa za kufichuliwa.
• Toa sifa. Inaweza kuwa ngumu kwa mtu yeyote kukabiliana na hofu yao. Ikiwa mtoto wako anafanya hivi, iwe anaangalia picha ya nyuki au kuwa katika eneo ambalo nyuki walipo, hakikisha kuwatambua kwa hilo.

Wakati wa kuona mtaalamu wa matibabu

Wakati watu wengi wanaweza kuwa na hofu ya nyuki na kujaribu kuwazuia, zungumza na daktari ikiwa unahisi kuwa hofu yako inasababisha shida kubwa au inaathiri vibaya maisha yako ya kila siku, pamoja na wakati wako:

• nyumbani
• kazini
• shuleni
• kijamii

Phobias nyingi zinaweza kutibiwa vyema na tiba. Kwa kuongeza, tiba inaweza kuwa na ufanisi zaidi inapoanza mapema.

Je! Hofu ya nyuki hugunduliwaje?

Hakuna vipimo vya maabara ambavyo vinaweza kugundua phobia maalum kama vile melissophobia. Daktari ataanza kwa kuchukua historia yako ya matibabu na akili.

Halafu, daktari atakuhoji juu ya hali yako. Watakuuliza maelezo zaidi juu ya hofu yako, umepata muda gani, na dalili unazopata.

Wanaweza pia kutumia vigezo vya uchunguzi kuwasaidia kufanya uchunguzi. Mfano mmoja ni Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili (DSM-5), ambayo imechapishwa na Jumuiya ya Saikolojia ya Amerika.

Je! Melissophobia inatibiwaje?

Matibabu ya unyong'onyezi inajumuisha tiba inayotolewa na mtaalamu wa afya ya akili. Kuna chaguzi kadhaa za matibabu.

Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT)

Lengo la CBT ni kubadilisha njia unayofikiria na kuishi juu ya kitu cha hofu yako. Mtaalam wa afya ya akili atafanya kazi kwa karibu na wewe juu ya mbinu za kukusaidia kuelewa na kudhibiti hisia zako za wasiwasi.

Katika mchakato wote wa tiba, wataimarisha wazo kwamba sababu ya hofu yako - katika kesi hii, nyuki - ni salama kwa ujumla. Unaweza pia kujifunza mazoezi ya kupumua na kupumzika ili kukusaidia kukabiliana.

Tiba ya mfiduo

Ukweli kwa jina lake, tiba ya mfiduo inajumuisha kufichua hatua kwa hatua kwa kitu cha hofu yako. Lengo ni kubadilisha majibu yako kwa muda, ikikusaidia kudhibiti vizuri hisia zako za wasiwasi. Mara nyingi hujumuishwa na CBT.

Kwa unyong'onyevu, mtaalamu wa afya ya akili anaweza kuanza kwa kuzungumza tu juu ya nyuki au kukuuliza ufikirie juu ya nyuki. Wanaweza kisha kuendelea kukuonyesha picha ya nyuki, mwishowe kujenga hadi hali ambapo uko karibu na nyuki.

Dawa

Dawa hazitumiwi kawaida kutibu phobias maalum. Walakini, katika hali zingine, zinaweza kutumiwa kwa muda mfupi kusaidia kupunguza dalili za wasiwasi wakati unapata matibabu.

Dawa ambazo unaweza kuagizwa zinaweza kujumuisha:

• benzodiazepines, aina ya sedative ambayo inaweza kukusaidia kupumzika na kutulia
• beta-blockers, ambayo inaweza kupunguza dalili kadhaa za mwili kama shinikizo la damu na mwendo wa moyo ulioongezeka

Kuchukua

Phobia maalum ni hofu kali ya mnyama, kitu, au hali. Hofu hii ni chumvi ikilinganishwa na tishio ambalo jambo hilo huleta. Phobias zinazohusiana na wadudu, kama vile hofu ya nyuki, pia huitwa melissophobia, ni kawaida.

Matibabu kadhaa yanaweza kutumiwa kutibu unyong'onyevu, pamoja na tiba ya kitabia ya utambuzi, tiba ya mfiduo, na dawa. Matibabu inaweza kuwa na ufanisi zaidi unapoanza mapema.

Ikiwa unapata hofu ya nyuki ambayo inavuruga maisha yako ya kila siku, zungumza na mtaalamu wa afya ya akili. Watafanya kazi na wewe kutathmini dalili zako na kukuza mpango sahihi wa matibabu.