Jua Faida za Sago na jinsi ya kujiandaa

Content.

• Habari ya lishe
• Sago na divai
• Maziwa Sago
• Sago Popcorn

Faida kuu ya sago kwa afya ni kutoa nishati, kwani inajumuisha wanga tu, na inaweza kutumika kabla ya mafunzo au kutoa nishati ya ziada wakati wa kunyonyesha na kupona kutoka kwa homa, mafua na magonjwa mengine.

Sago kawaida hutengenezwa kutoka kwa unga mwembamba sana wa mihogo, ambao huitwa wanga, na kuwa aina ya tapioca kwenye nafaka, na inaweza kuliwa na celiacs, kwani haina gluten. Walakini, haina nyuzi, na haipendekezi wakati wa kuvimbiwa na ugonjwa wa sukari, kwa mfano.

Sago inaweza kutengenezwa na divai, juisi ya zabibu au maziwa, na kuifanya iwe na lishe zaidi.

Habari ya lishe

Jedwali lifuatalo hutoa habari ya lishe kwa g 100 ya sago.

Ingawa katika sago ya Brazil imetengenezwa kutoka kwa muhogo, asili yake hutolewa kutoka kwa mitende katika mkoa wa Asia, Malaysia na Indonesia.

Sago na divai

Saga aliye na divai nyekundu ana faida ya kuwa tajiri katika resveratrol ya antioxidant, virutubisho katika divai ambayo ina mali ya kupunguza hatari ya shida ya moyo na kudhibiti shinikizo la damu. Tazama Faida zote za Mvinyo.

Viungo:

• Vikombe 2 vya chai ya sago ya muhogo
• Vikombe 9 vya chai vya maji
• Vijiko 10 vya sukari
• 10 karafuu
• Vijiti 2 vya mdalasini
• Vikombe 4 vya chai ya divai nyekundu

Hali ya maandalizi:

Chemsha maji na karafuu na mdalasini na uondoe karafuu baada ya kuchemsha kama dakika 3. Ongeza sago na koroga mara kwa mara, uiruhusu ipike kwa dakika 30 au mpaka mipira iwe wazi. Ongeza divai nyekundu na upike kidogo zaidi, kila wakati ukikumbuka kuchochea. Ongeza sukari na uweke moto mdogo kwa muda wa dakika 5. Zima na uiruhusu iwe baridi kawaida.

Maziwa Sago

Kichocheo hiki ni matajiri katika kalsiamu, madini ambayo huimarisha meno na mifupa, na kuleta nguvu zaidi kwa chakula. Walakini, kwa sababu kichocheo hiki kina sukari nyingi, ni bora kuitumia kwa kiwango kidogo.

Viungo:

• 500 ml ya maziwa
• Kikombe 1 cha chai ya sago
• 200 g ya mtindi wa Uigiriki
• Vijiko 3 sukari ya demerara
• Pakiti 1 ya ufungaji wa gelatin isiyofurahi tayari imefutwa
• Poda mdalasini ili kuonja

Hali ya maandalizi:

Weka sago ndani ya maji na wacha yapumzike mpaka uvimbe. Pasha maziwa kwenye sufuria, ongeza sago na upike, ukichochea kila wakati. Wakati mipira ya sago iko wazi, ongeza maziwa yaliyofupishwa na endelea kuchochea kwa dakika nyingine 5 hadi 10. Zima moto na ongeza unga wa mdalasini. Kichocheo hiki kinaweza kutumiwa moto au baridi.

Sago Popcorn

Popago za Sago ni rahisi kwa watoto kula kwa sababu haina ganda, ambayo husaidia kuzuia kubanwa. Imetengenezwa kwa njia sawa na popcorn ya jadi, ikiongeza mafuta ya mafuta kwenye ungo ili maharagwe yatoke.

Koroga sago juu ya moto mdogo hadi maharagwe yaanze kupasuka, kisha funika sufuria. Bora ni kuweka nafaka chache kwenye sufuria, kwani sago ni polepole kupasuka na nafaka nyingi zinaweza kuwaka wakati wa mchakato.

Angalia jinsi ya kutengeneza popcorn tu kwenye microwave katika unenepeshaji wa Popcorn?