Kwa nini hata watu wenye afya wanapaswa kufanya kazi na mtaalam wa lishe

Content.

• Unaweza kutambua na kufanya kazi kupitia vikwazo.
• Haufanyi kazi yote peke yako.
• Una nyenzo inayoaminika unapopiga simu.
• Unapata msaada wa kihemko (hata ikiwa unafikiria haukuihitaji).
• Pitia kwa

Nimesikia mara milioni: "Najua kula - ni suala la kuifanya tu."

Nami nakuamini. Umesoma vitabu, umepakua mipango ya lishe, labda umehesabu kalori au umecheza karibu na kufuatilia macros yako. Unajua vizuri ni vyakula gani vina afya na ni vipi ambavyo havikufanyii faida yoyote.

Kwa hivyo hapa kuna swali dhahiri: Basi kwa nini haupati matokeo unayotaka?

Taarifa za afya (baadhi ya kuaminika, nyingine si) zinapatikana kwa wingi zaidi kuliko hapo awali. Ikiwa unataka kujielimisha juu ya nini cha kula, haijawahi kuwa rahisi. Bado watu wanaendelea kuhangaika kufikia malengo yao ya afya na siha.

Mara nyingi huwa nasikia watu wakisema hawaitaji mtaalam wa lishe kwa sababu tayari wanajua cha kula na kipi waepuke. (Spoiler: Watu wengi hawaelewi kabisa juu ya kile ambacho ni "afya.") Baadhi ya watu hutazama wataalam wa lishe kama "mabibi wa chakula cha mchana waliotukuzwa" (nukuu hiyo inakuja kwa hisani ya mtarajiwa wa OkCupid ambaye hakujua kuwa alikuwa akiongea na mtu mwenye hati za MS, RD, CDN). Wakati nina mkusanyiko mkubwa wa vitambulisho vya jina na vifaa vya nywele chumbani ambapo ninaweka mifupa mingine (na nguo zangu za zamani za maabara), kwa kweli ninajiita kama "lishe" na "mkufunzi wa afya." Sio kwamba sifa hazijalishi-zinawasiliana kuwa mtu ana mafunzo sahihi. Ni kwamba watu wengi hawajui hata zile barua baada ya jina langu maana.

Kwa kuchukulia kwamba unachoweza kupata kutokana na kufanya kazi na mtaalamu wa lishe ni hotuba inayosikika kama "kula hiki, usile kile," unapuuza kile ambacho kinaweza kuwa rasilimali muhimu. Chakula ni sehemu moja tu ya picha kubwa. Ni kweli juu ya mabadiliko ya tabia, na mtaalam wa lishe anaweza kutumika kama mkufunzi kukusaidia kutumia kile unachojua (au fikiria unajua) kwa maisha yako halisi.

Hapa kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kutokea wakati unafanya kazi na mtaalam wa lishe:

Unaweza kutambua na kufanya kazi kupitia vikwazo.

Kila mtu ana mambo yake. Wakati mwingine uko karibu nayo hivi kwamba inaweza kuwa ngumu kugundua wakati unajizuia kuwa na kufanya vyema zaidi. Mtaalamu wa lishe anaweza kutumika kama mgeni ambaye anaweza kuona mambo kwa mtazamo tofauti na kuashiria kile kinachofanya kazi kuelekea lengo lako na kile ambacho sio. Ni kawaida kwa ulaji wako au utaratibu wako wa kiafya kuhitaji matengenezo kidogo unapoendelea na lishe au njia mpya. Mtu ambaye ameona kila aina ya vikwazo na changamoto anaweza kukusaidia kutatua matatizo kwa mafanikio au kuvuka miinuko.

Kupata ugonjwa wa laini? Kutafuta maoni ya kupendeza ya vitafunio? Mimi ni msichana wako. Mtaalam wa lishe pia anaweza kushiriki mikakati tofauti kukusaidia kusafiri kwa hali ngumu-kusafiri, sherehe za familia, au ratiba ngumu ambayo inafanya kuwa ngumu kupika.

Haufanyi kazi yote peke yako.

Sio lazima ufanye hii peke yako. (Isipokuwa labda usile chakula pamoja na mwenzako, sawa?) Kuwa na mtu mwingine anayewajibika wakati unapojiwekea malengo inaweza kuwa motisha mkubwa linapokuja suala la kushikamana na hatua hizo. Kwa mfano, wateja wameniambia kuwa kujua wana miadi inayokuja kunawakumbusha kufanya uchaguzi watakaojisikia vizuri kuhusu kushiriki. Pia nitaingia mara kwa mara ili kumkumbusha mtu anachofanyia kazi na kumpa usaidizi ili asipoteze malengo yake au ajisikie kama anazama wakati maisha yanalemewa na kupanga chakula kuonekana kuwa haiwezekani.

Una nyenzo inayoaminika unapopiga simu.

Ndio, mimi inaweza Google jinsi ya kufanya ushuru wangu mwenyewe na kushuka kwenye shimo la sungura ya mtandao wakati ninahitaji kujua ikiwa kitu kinatolewa ushuru au la. Lakini kufanya kazi na mhasibu ambaye anaweza kujibu maswali yangu yote ya "samahani, moja tu zaidi" hurahisisha mchakato huo. Pia inanipa amani ya akili kwamba sikuharibu kitu kabisa.

Ni aina hiyo ya kanuni unapoamua kufanya kazi na mtaalam wa lishe kukusaidia kufikia malengo yako ya kiafya. Wateja wangu wanajua wanaweza kuja kwangu na maswali ya lishe, ili kupata maoni juu ya hali ya lishe wanayosoma juu-kama mwenendo wa kupambana na lishe-au ikiwa wanataka pendekezo ambalo poda ya protini itakuwa bora kwao. Utaokoa muda na pesa kwa kuhakikisha unanunua vyakula vinavyofaa na kuweka pesa zako kwenye viungo na mawazo ambayo yatakusogeza karibu na lengo lako.

Unapata msaada wa kihemko (hata ikiwa unafikiria haukuihitaji).

Kwa sababu chakula ni kiini cha mambo mengi ya maisha yako, kuna mhemko mwingi ambao huja karibu nayo. Vitu vya kufurahisha, vitu vya kusikitisha, vyakula vya hasira ni kitu ambacho watu wengi wana uhusiano thabiti karibu nao, iwe kwa kufahamu au la. Unapoanza kubadilisha tabia zako na kuanzisha mpya, utakuwa na hisia. Chochote ambacho wanaweza kuwa, kuzungumza nao kunaweza kukusaidia kufanyia kazi na kuhakikisha unakaa kwenye kozi.

Pamoja, jinsi unavyohisi ina athari kubwa kwa hamu ya kula na jinsi unakula, kwa hivyo kupata kushughulikia juu ya changamoto zako za kibinafsi na hisia na chakula kunaweza kufanya iwe rahisi kusafiri na kukuzuia usiingie kwenye mitego ile ile ya zamani. (PS Hapa ni jinsi ya kusema ikiwa unakula kihemko.) Kwa nyakati hizo unahisi kushuka moyo, kuwa na mtu huko kuelezea jinsi umefika na una uwezo gani unaweza kubadilisha hali yako na kukusaidia uwe na motisha. .

Pitia kwa