Vitabu 10 vinavyoangazia Nuru ya Kukoma Hedhi

Content.

• ‘Hekima ya Kukoma Hedhi’
• ‘Kliniki ya Mayo: Suluhisho la Kukomesha Hedhi’
• ‘Kile ambacho Daktari Wako Anaweza Asikuambie Kuhusu Kukoma Hedhi’
• ‘Miili yetu, sisi wenyewe: kumaliza muda’
• 'Umri wa Miujiza: Kukumbatia Maisha Mapya'
• ‘Miaka Mpya ya Kumaliza Hedhi’
• ‘Utengenezaji wa kukoma kukoma kwa hedhi’
• 'Kabla ya Mabadiliko: Kuchukua hatua yako ya kumaliza muda'
• ‘Dk. Kukoma kwa kukomaa kwa kukomaa na kukomaa kwa homoni ya Susan Love ’
• ‘Kitabu Kidogo cha Kukoma Hedhi’

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kukoma kwa hedhi ni mchakato wa kibaolojia ambao kila mwanamke hupitia. Inaashiria mwisho wa miaka yako ya kuzaa na inachukuliwa kuwa rasmi mara tu miezi 12 imepita tangu kumalizika kwa mzunguko wako wa mwisho wa hedhi. Ukomaji wa hedhi unaweza kutokea wakati wowote wakati wa miaka 40 au 50, lakini umri wa wastani nchini Merika ni 51.

Haijalishi uko wapi katika safari yako ya kumaliza mwezi, vitabu hivi vinatoa ufahamu, habari, na ushauri juu ya jinsi ya kukaa na afya na kukumbatia awamu hii inayofuata katika maisha yako.

‘Hekima ya Kukoma Hedhi’

Badala ya kuzingatia usumbufu wa dalili za kumaliza hedhi, "Hekima ya kumaliza hedhi" inatoa mtazamo tofauti. Dk Christiane Northrup anaamini mabadiliko haya ni wakati wa ukuaji, sio jambo ambalo linahitaji "kurekebishwa." Yeye hutoa mwongozo kamili wa kupita kumaliza hedhi na neema - kutoka kwa mabadiliko ya lishe bora hadi ngono baada ya 50.

‘Kliniki ya Mayo: Suluhisho la Kukomesha Hedhi’

Dakta Stephanie Faubion, mtaalam anayeongoza wa afya ya wanawake, anajibu maswali ya kawaida, anapendekeza mabadiliko ya maisha yenye afya, na anaelezea chaguzi za matibabu kwa dalili za kukoma kumaliza. Ikiwa haujui nini cha kutarajia wakati wa mabadiliko, "Suluhisho la kumaliza Menopause" ina ufafanuzi kamili wa kile kinachotokea kwa mwili wako. Kitabu hiki pia kinajumuisha habari iliyosasishwa juu ya dawa za kaunta, virutubisho, na tiba ya homoni.

‘Kile ambacho Daktari Wako Anaweza Asikuambie Kuhusu Kukoma Hedhi’

Wakati mwingine hatuwezi kupata majibu yote kutoka kwa madaktari wetu. Inasaidia kuwa na vyanzo vingine vya kuaminika na vya kuaminika. "Kile ambacho Daktari Wako Anaweza Asikuambie Kuhusu Kukomesha Ukomaji" ilichapishwa kwa mara ya kwanza mnamo 1996 na imekuwa ikiuzwa zaidi tangu Kitabu hiki kinazingatia tiba ya homoni, ikitoa njia mbadala za asili kusaidia usawa wa homoni. Toleo la hivi karibuni linajumuisha habari iliyosasishwa kulingana na maarifa ya leo.

‘Miili yetu, sisi wenyewe: kumaliza muda’

Kuelewa sayansi ya jinsi miili yetu inavyofanya kazi ni muhimu, lakini hadithi za kibinafsi kutoka kwa wengine zinaweza kutusaidia kuungana na kujifunza. "Miili yetu, sisi wenyewe: Hedhi ya hedhi" hutoa habari muhimu na kuondoa hadithi za uwongo, wakati pia ikijumuisha hadithi kutoka kwa wanawake juu ya uzoefu wao wenyewe. Lengo la kitabu hicho ni kukusaidia kuwa na raha zaidi na kukoma kwa hedhi na kujua chaguzi zako za matibabu.

'Umri wa Miujiza: Kukumbatia Maisha Mapya'

Kupitia mabadiliko katika maisha sio ya kumaliza tu. Maisha yamejazwa na sura na mabadiliko, kuanzia na mabadiliko yetu kutoka kubalehe hadi kuwa mtu mzima. Katika "Enzi ya Miujiza," mwandishi na mhadhiri Marianne Williamson anasema kuwa uwezo wetu wa kutafakari tena maisha yetu ndio nguvu yetu kubwa ya kuibadilisha. Kitabu chake kinalenga kubadilisha njia tunayofikiria juu ya umri wa kati na kuitengeneza kwa nuru nzuri zaidi.

‘Miaka Mpya ya Kumaliza Hedhi’

Ikiwa wewe ni shabiki wa tiba asili ya mitishamba, "Miaka Mpya ya Kumaliza kuzaa" hutoa mamia ya tiba zinazolenga kukomesha. Tiba hufunika kumaliza hedhi kutoka mwanzo hadi mwisho. Utapata maelezo kamili ya mimea inayotumiwa sana, pamoja na mapishi ya afya ya mfupa na moyo. Kitabu pia kinachukua njia zaidi ya kiroho, ikitumia sauti ya Ukuaji wa Bibi kukuongoza katika safari yako.

‘Utengenezaji wa kukoma kukoma kwa hedhi’

Kupitia kukoma kumaliza hedhi haimaanishi uache kuwa mrembo. Mwandishi Staness Jonekos, ambaye amepitia mwenyewe, anataka wanawake wajue wanaweza kupigana na tumbo na upotezaji wa libido. Inaweza kuchukua kazi fulani na lishe na mazoezi, lakini bado inawezekana kuvaa unachotaka na kujisikia vizuri kwenye ngozi yako. "Makeover Menopause" hutoa lishe na vidokezo vya mazoezi iliyoundwa mahsusi kwa mahitaji yako wakati wa kumaliza.

'Kabla ya Mabadiliko: Kuchukua hatua yako ya kumaliza muda'

Kukoma kwa hedhi hakukugusi tu mara moja - isipokuwa umekuwa na hysterectomy kamili. Inakuja kwa hatua, ambayo ya kwanza ni kumaliza muda. "Kabla ya Mabadiliko" inazingatia tu awamu ya mwanzo ya kumaliza hedhi: nini cha kutarajia, jinsi ya kudhibiti dalili, na jinsi ya kukaa na afya. Pia hutoa jaribio la kujitambua ili kukusaidia kujua ikiwa unakabiliwa na upungufu wa wakati.

‘Dk. Kukoma kwa kukomaa kwa kukomaa na kukomaa kwa homoni ya Susan Love ’

Dk. Susan Love anaamini kuwa kukoma kwa hedhi ni hatua ya maisha ambayo kila mwanamke hupata tofauti, na kwa hivyo kila mwanamke anapaswa kuchagua matibabu ambayo ni sawa kwake. Yeye hutegemea ushauri wake juu ya mabadiliko ya mtindo wa maisha na hatari za tiba ya uingizwaji wa homoni kwenye utafiti wa kisayansi. “Dk. Kitabu cha Susan Love's Menopause na Hormone Book "pia inajumuisha dodoso kuhusu afya yako mwenyewe, historia, na upendeleo wa mtindo wa maisha kukusaidia kubuni mpango wa matibabu unaofaa mahitaji yako.

‘Kitabu Kidogo cha Kukoma Hedhi’

Sababu kuu ya dalili za kumaliza hedhi ni kupunguza homoni za kike. Lakini kunaweza pia kuwa na sababu zingine kwenye uchezaji. "Kitabu Kidogo cha Kukomesha Ukomo" kinazungumzia juu ya jukumu la kuvimba kwenye dalili za kumaliza. Kitabu kidogo pia kinazungumzia jinsi uingizwaji wa homoni unaweza kupunguza dalili hizi.