Jinsi Jen Widerstrom kutoka 'Mpotezaji Mkubwa zaidi' Anavunja Malengo Yake

Content.

• Hatua ya 1: Tambua Umuhimu wako
• Hatua ya 2: Fundisha Nguvu ya Neno Lako
• Hatua ya 3: Jua Kwamba Neno Lako Ni Muhimu
• Pitia kwa

Jen Widerstrom ni Sura mjumbe wa bodi ya ushauri, mkufunzi (hajashindwa!) kwenye NBC Hasara Kubwa Zaidi, uso wa usawa wa wanawake kwa Reebok, na mwandishi wa Chakula Haki kwa Aina yako ya Utu. (Na anapata halisi kuhusu picha ya mwili kwenye Instagram.) Hapa kuna vidokezo vyake vya kuweka-na kuponda-afya yako, usawa wa mwili, na malengo ya kupoteza uzito.

Hatua ya 1: Tambua Umuhimu wako

Kwa nini ahadi unazojiwekea ndizo rahisi zaidi kuzivunja? Je! Ni kwa sababu mtu pekee ambaye utaishia kukatisha tamaa ni wewe mwenyewe? Au kwamba umeweka kipaumbele kupendeza wengine juu ya malengo yako? Kwa njia yoyote, unastahili bora kuliko hiyo. Fikiria ahadi kama misuli yenye nguvu kama gliti au lats-ambayo inaweza kuathiri jinsi mwili wako unavyoonekana, kusonga, na kujisikia. Kama misuli, unaweza kuimarisha ahadi yako kwa muda na kuikuza kuwa moja ya mali yako. Kadiri ahadi yako inavyokuwa na nguvu, uwezekano zaidi ni kwamba utaweza kujitolea kufikia malengo yako, iwe hiyo ni kusonga zaidi, kula bora, au mwishowe ujisajili kwenye mbio. (Inahusiana: Vitu 7 Hukujua Juu ya Nguvu Yako Yenyewe)

Hatua ya 2: Fundisha Nguvu ya Neno Lako

Nilipata wazo hili kwanza wakati nilijiahidi kuwa sitakula dessert katika mikahawa. Nilizingatia chakula cha jioni moja kwa wakati mmoja. Ilionekana kuwa na athari kidogo wakati huo, lakini nikitazama nyuma, ulikuwa mwanzo sahihi: lengo dogo, wazi ambalo lilikuwa gumu sana kutimiza. Sikuambia mtu yeyote juu ya hii, ambayo ililazimisha uwajibikaji na nguvu kutoka kwangu tu. Niliimaliza wiki hiyo. Na nilitumia zoezi hili dogo kudhibitisha mwenyewe kwamba ninaweza kujiamini. Changamoto hii ya dessert iliashiria mwisho wa ahadi zangu tupu. Kujiamini kwangu kulikua kila wakati nilitimiza ahadi niliyojiwekea. Wakati wowote niliposhindwa, nilitumia hiyo kama habari kuhusu mahali ambapo mfumo wangu ulikuwa na hitilafu na kuitumia kwa nafasi inayofuata kutimiza ahadi yangu.

Hatua ya 3: Jua Kwamba Neno Lako Ni Muhimu

Kila wakati unapokaa mwaminifu kwa neno lako, utaona kwamba kila changamoto inakuwa ya kutisha kwa sababu utajua kwamba neno lako lina maana na kwamba inakuongoza karibu kufikia lengo lako la picha kubwa: maisha hayo ya kusisimua unayotaka kuishi. . Hii inaunda kasi ya nguvu ya kibinafsi. Kila mafanikio hujengwa juu ya inayofuata, na ghafla, kabla ya kujua, huwezi kuzuilika. (Unahitaji motisha zaidi? Wakufunzi wanashiriki mantras zao za asubuhi.)

Pitia kwa