Borage ni nini? Yote Unayohitaji Kujua

Content.

• Borage ni nini?
• Faida
• Inaweza kupunguza uvimbe
• Inaweza kusaidia kutibu pumu
• Inaweza kukuza afya ya ngozi
• Madhara yanayowezekana
• Mstari wa chini

Borage ni mimea ambayo imekuwa ikithaminiwa kwa muda mrefu kwa mali yake ya kukuza afya.

Ni tajiri haswa katika asidi ya gamma linoleic (GLA), ambayo ni asidi ya mafuta ya omega-6 ambayo imeonyeshwa kupunguza uvimbe ().

Borage pia inaweza kusaidia kutibu hali kadhaa, pamoja na pumu, ugonjwa wa damu, na ugonjwa wa ngozi ya atopiki (,,).

Walakini, kuna athari mbaya za kuzingatia, na vikundi kadhaa vya watu vinapaswa kuepuka kiunga hiki kabisa.

Nakala hii inaangalia kwa karibu faida, matumizi, na athari zinazowezekana za borage.

Borage ni nini?

Pia inajulikana kama maua ya nyota, borage ni mimea inayojulikana kwa maua yake ya rangi ya zambarau na mali ya dawa.

Katika dawa za jadi, borage imekuwa ikitumiwa kupanua mishipa ya damu, kutenda kama kutuliza, na kutibu kifafa ().

Wote majani na maua ya mmea ni chakula na hutumiwa kawaida kama mapambo, mimea kavu, au mboga katika vinywaji na sahani anuwai.

Majani wakati mwingine pia husafishwa na kuingia ndani ya maji ya moto ili kutengeneza chai ya mimea.

Wakati huo huo, mbegu hutumiwa kutengeneza mafuta ya borage, ambayo kawaida hutumika kwa nywele na ngozi.

Kwa kuongezea, borage inapatikana sana katika fomu ya kuongeza na hutumiwa kutibu shida anuwai za kupumua na kumengenya ().

Borage ni mimea yenye majani na maua ya kula ambayo inajulikana kwa mali yake ya dawa. Inapatikana sana kama mafuta, laini, au chai ya mimea.

Faida

Borage imehusishwa na faida kadhaa za kiafya.

Inaweza kupunguza uvimbe

Utafiti fulani umeonyesha kuwa borage inaweza kuwa na mali zenye nguvu za kupambana na uchochezi.

Kulingana na bomba moja la jaribio na utafiti wa wanyama, mafuta ya mbegu ya borage yaligundulika dhidi ya uharibifu wa seli ya oksidi, ambayo inaweza kuchangia kuvimba (,).

Utafiti mwingine wa wanyama ulionyesha kuwa kusimamia mafuta ya mbegu ya borage kwa panya ilipungua alama zinazohusiana na umri wa uchochezi ().

Kwa kuongezea, utafiti mmoja kwa watu 74 hata uligundua kuwa kuchukua nyongeza ya mafuta ya borage kwa miezi 18, pamoja na au bila mafuta ya samaki, dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa damu, ugonjwa wa uchochezi ().

Inaweza kusaidia kutibu pumu

Uchunguzi kadhaa umegundua kuwa dondoo ya borage inaweza kusaidia kupunguza dalili za pumu kwa kupunguza uvimbe na uvimbe kwenye njia za hewa.

Katika utafiti mmoja, kula vidonge vyenye mafuta ya borage na mafuta ya mbegu ya echium kila siku kwa wiki 3 ilipungua viwango vya uchochezi kwa watu 37 walio na pumu kali ().

Utafiti mwingine wa wiki 12 kwa watoto 43 uligundua kuwa kuchukua kiboreshaji kilicho na mafuta ya borage, pamoja na mchanganyiko wa viungo vingine kama mafuta ya samaki, vitamini, na madini, kupungua kwa uchochezi na dalili za pumu ().

Walakini, haijulikani ikiwa borage haswa ilihusika na athari za faida zilizoonekana katika masomo haya.

Kwa upande mwingine, utafiti mmoja kwa watu 38 ulionyesha kuwa kuchukua mililita 5 ya dondoo la borage mara 3 kila siku iliboresha dalili za pumu lakini haikupunguza uvimbe, ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti ().

Kwa hivyo, utafiti zaidi unahitajika kutathmini jinsi dondoo ya borage inaweza kuathiri pumu na uchochezi.

Inaweza kukuza afya ya ngozi

Mafuta ya kuhifadhi yana kiasi kikubwa cha asidi ya gamma linolenic (GLA), asidi ya mafuta ambayo ni muhimu kwa muundo na utendaji wa ngozi yako ().

Mafuta ya Borage pia yana mali ya kupambana na uchochezi na antioxidant, ambayo inaweza kusaidia kukuza uponyaji wa jeraha na kurekebisha kizuizi cha asili cha ngozi yako.

Utafiti fulani umegundua kuwa borage inaweza kufaidika na hali kadhaa za ngozi, pamoja na ugonjwa wa ngozi, ambayo ni aina ya ukurutu.

Katika utafiti mmoja, kuvaa shati la chini lililotiwa mafuta ya borage kila siku kwa wiki 2 limeboresha sana uwekundu na kuwasha kwa watoto 32 walio na ugonjwa wa ngozi ya atopiki ().

Mapitio mengine ya masomo 13 yalipata matokeo mchanganyiko kuhusu ufanisi wa mafuta ya borage kwa ugonjwa wa ngozi, lakini ilibaini kuwa tafiti nyingi zilionyesha kuwa inaweza kuwa na faida kwa kutibu dalili zake ().

Hiyo ilisema, hakiki kubwa ya tafiti 27 iligundua kuwa virutubisho vya mafuta ya borage haikuwa na ufanisi katika kupunguza dalili za ukurutu wakati unachukuliwa kwa mdomo ().

Masomo zaidi yanapaswa kufanywa ili kuamua jinsi mafuta ya borage yanaweza kuathiri afya ya ngozi wakati unasimamiwa kwa mdomo au kwa mada.

Uchunguzi unaonyesha kuwa borage inaweza kusaidia kupunguza uvimbe, kupunguza dalili za pumu, na kuboresha afya ya ngozi.

Madhara yanayowezekana

Kama mafuta mengine muhimu, mafuta ya borage hayapaswi kuingizwa lakini badala ya kutumiwa juu.

Kabla ya kuomba, hakikisha kupunguza mafuta ya borage na mafuta ya kubeba, kama nazi au mafuta ya parachichi, ili kuzuia kuwasha kwa ngozi.

Unapaswa pia kufanya jaribio la kiraka kwa kutumia kiasi kidogo kwenye ngozi yako na kuangalia athari yoyote mbaya.

Unaweza pia kupata virutubisho vya laini katika maduka mengi ya afya na maduka ya dawa, kawaida kwa kipimo kutoka 300-1,000 mg.

Majani yaliyopunguka au chai zilizowekwa tayari zinapatikana pia, ambazo zinaweza kuzama ndani ya maji ya moto kutengeneza kikombe cha kutuliza cha chai ya borage.

Vidonge vya uhifadhi vinaweza kuhusishwa na athari nyepesi, pamoja na maswala ya kumengenya kama gesi, bloating, na indigestion ().

Katika hali nadra, kuchukua viwango vya juu vya mafuta ya borage imeonyeshwa kusababisha athari mbaya zaidi, pamoja na mshtuko ().

Vidonge hivi vinaweza pia kuingiliana na dawa zingine, pamoja na vidonda vya damu ().

Kumbuka kuwa mmea wa borage pia una pyrrolizidine alkaloids (PAs), ambazo ni misombo ambayo inaweza kuwa na sumu kwa ini na inaweza kuchangia ukuaji wa saratani ().

Walakini, misombo hii huondolewa wakati wa usindikaji na virutubisho vya borage zisizo na PA zinapatikana sana ().

Hiyo ilisema, kumbuka kuwa virutubisho havijawekwa na FDA. Kwa sababu hii, ni bora kununua bidhaa ambazo zimejaribiwa ubora na mtu wa tatu.

Isitoshe, borage haipaswi kutumiwa na wale walio na shida ya ini au wanawake ambao ni wajawazito au wanaonyonyesha.

Mwishowe, ikiwa unatumia dawa yoyote au una hali ya kiafya, hakikisha kuzungumza na mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya kuchukua kiboreshaji.

Mafuta ya kuhifadhi inapaswa kupunguzwa na kutumiwa kwa mada. Vidonge vya borage vinaweza kusababisha athari nyepesi, pamoja na shida za kumengenya. Wale walio na maswala ya ini na wanawake ambao ni wajawazito au wanaonyonyesha wanapaswa kuepuka borage.

Mstari wa chini

Borage ni mimea ya dawa ambayo imekuwa ikihusishwa na faida kadhaa zenye nguvu za kiafya.

Hasa, borage imeonyeshwa kupunguza uvimbe, kuboresha afya ya ngozi, na kupunguza dalili za pumu.

Walakini, ni muhimu kutumia virutubisho tu kama ilivyoelekezwa, chagua bidhaa ambazo hazina PA, na uwasiliane na mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya kuzitumia, haswa ikiwa unatumia dawa zingine au una hali ya kiafya.