Mwaka mpya, bod mpya moto

Content.

• Pitia kwa

Pata ahadi ya mabadiliko ya Pilates kutoa matokeo yanayoonekana. Haitakupa tu msingi mwembamba na wenye nguvu -- pia itapunguza mapaja yako, na kuinua mafundo yako na pia kuchonga mikono na mgongo wako.

Zamu ya mwaka mpya inamaanisha maazimio. Ikiwa orodha yako ya mwaka mpya inajumuisha kubadilisha mwili wako kuwa mwembamba, mwonekano wa kuvutia, mazoezi haya -- kulingana na Ahadi ya Pilates (DK Publishing, 2004), na mwalimu wa Pilates aliyeidhinishwa na mtaalamu wa tiba ya viungo aliyeidhinishwa Alycea Ungaro -- hutoa matokeo ya kushangaza katika wiki sita pekee.

Msingi wa programu hiyo kuna hatua tano za msingi za Pilato ambazo huimarisha na kupunguza kiwiliwili chako. "Watu wanaona viuno vyao vinapungua mara moja," asema Ungaro, mmiliki wa realL Pilates, studio katika Jiji la New York. Kisha, utachagua lengo -- boresha sehemu yako ya chini au uimarishe na ubainishe sehemu dhaifu ya juu -- na uongeze hatua tatu zinazolenga eneo hilo la matatizo.

Endelea na programu yetu, na wewe pia unaweza kutambua ahadi ya mwanzilishi wa nidhamu, Joseph Pilates: Katika vikao 10 utahisi tofauti, katika vipindi 20 utaona tofauti na katika vipindi 30 utakuwa na mpya kabisa. mwili. Ni nani anayeweza kupitisha ahadi kama hiyo?

Pitia kwa