Bursiti ya kiboko: ni nini, dalili kuu na matibabu

Content.

• Ishara kuu na dalili
• Jinsi ya kudhibitisha utambuzi
• Sababu zinazowezekana
• Jinsi matibabu hufanyika
• Ni mazoezi gani yanapendekezwa
• 1. Tengeneza daraja
• 2. Inua miguu pembeni
• 3. Tengeneza miduara na miguu yako
• 4. Nyanyua miguu yako wima

Bursiti ya kiboko, pia inajulikana kama bursitis ya trochanteric, ina mchakato wa uchochezi wa uchungu wa bursae ya synovial, ambayo ni mifuko midogo ya tishu zinazojumuisha zilizojaa maji ya synovial ambayo iko karibu na viungo kadhaa, ambayo hufanya kama uso ambao hupunguza msuguano kati ya mfupa. Na tendons na misuli.

Shida hii inaweza kusababishwa na ugonjwa, udhaifu wa misuli au mazoezi makali ya mwili ambayo yanaweza kusababisha kupakia katika miundo hii. Matibabu inajumuisha usimamizi wa dawa za kuzuia-uchochezi, tiba ya mwili na katika hali kali zaidi inaweza kuwa muhimu kuamua upasuaji.

Ishara kuu na dalili

Dalili za kawaida ambazo zinaweza kutokea wakati wa bursitis ya hip ni:

• Maumivu katika mkoa wa nyuma wa kiboko ambayo inaweza kuongezeka kwa nguvu wakati umesimama au umelala kando kwa muda mrefu;
• Maumivu kwa kugusa;
• Uvimbe;
• Maumivu yanayoangaza kwenye paja.

Ikiwa ugonjwa huu utaachwa bila kutibiwa, unaweza kuwa sugu, na kuifanya iwe ngumu kutibu na kudhibiti dalili.

Jinsi ya kudhibitisha utambuzi

Utambuzi hufanywa kupitia tathmini ya mwili, ambayo daktari hutathmini unyeti katika mkoa, anachambua dalili zilizoelezewa na mtu na hufanya vipimo vya nguvu vya misuli inayohusiana na mkoa huo. Tathmini inaweza kuwa chungu kwa sababu wakati wa utekelezaji kuna mvutano wa tendons na ukandamizaji wa bursae iliyowaka.

Kuvimba pia kunaweza kugunduliwa kupitia vipimo kama vile ultrasound au MRI. X-ray pia inaweza kufanywa ili kuwatenga tuhuma inayowezekana ya aina nyingine ya jeraha, kama vile kuvunjika, kwa mfano, au kuelewa ikiwa kuna sababu yoyote inayohusiana na hip bursitis.

Sababu zinazowezekana

Bursiti ya kiboko inaweza kusababishwa na kupindukia kwa tendons na bursae, ambayo inaweza kusababishwa wakati wa mazoezi makali ya mwili au mazoezi ambayo harakati za kurudia hufanywa. Uvimbe huu pia unaweza kutokea kwa sababu ya udhaifu wa misuli, ambayo hata shughuli nyepesi zinaweza kutosha kusababisha majeraha.

Kuna magonjwa ambayo pia ni sababu ya hatari kwa ukuzaji wa shida hii, kama ugonjwa katika mgongo wa lumbar, ugonjwa katika kiungo cha sacroiliac, ugonjwa wa damu, arthrosis ya goti, gout, ugonjwa wa sukari, maambukizo ya bakteria inayoitwa Staphylococcus aureus au scoliosis.

Kwa kuongezea, majeraha ya nyonga, upasuaji wa nyonga uliopita, maumivu ya kifundo cha mguu, tofauti za urefu wa mguu, kufupisha fascia lata na kuwa na nyonga pana pia ni sababu ambazo wakati mwingine zinaweza kuathiri kutembea na kupakia bursa na tendons na kusababisha bursitis ya nyonga.

Jinsi matibabu hufanyika

Bursiti ya kiboko inatibika na matibabu yanaweza kufanywa kwa kupumzika pamoja kwa muda mrefu iwezekanavyo, kutumia barafu papo hapo na, ikiwa ni lazima, kutumia dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi kama ibuprofen au naproxen, kupunguza maumivu na uvimbe au asili dawa za kupunguza maumivu zilizotajwa kwenye video ifuatayo:

Tiba ya mwili ni chaguo bora ya matibabu, kwa sababu matokeo mazuri hupatikana kawaida, kwa sababu hupunguza mchakato wa uchochezi, hupunguza maumivu na hupunguza kupakia kwa bursae iliyowaka.

Kwa kuongezea, katika hali ngumu zaidi, daktari anaweza pia kutoa sindano na corticosteroids au kupenya, ambayo ina sindano ya ndani ya dawa ya anesthetic. Ingawa ni nadra, inaweza kuwa muhimu kugeuza upasuaji ambao bursa iliyowaka imeondolewa na tishu za mkoa wa nyuma wa kiuno pia huondolewa na tendons zilizojeruhiwa zinatengenezwa. Angalia zaidi juu ya matibabu ya bursitis.

Ni mazoezi gani yanapendekezwa

Mazoezi yaliyopendekezwa kwa bursitis ya kiuno imekusudiwa kuimarisha misuli ya mkoa wa gluteal, haswa misuli iliyoathiriwa na pia misuli ya mguu wa chini.

1. Tengeneza daraja

Kuziba nyonga husaidia kufanya kazi ya misuli kama nyuzi za nyonga, glute, nyundo na quadriceps, ambazo ni muhimu sana kwa kuunga mkono viungo vya kiuno, kwa hivyo ni zoezi zuri la kuimarisha makalio.

Ili kufanya zoezi hili, mtu anapaswa kuanza kwa kulala chali na miguu yao sakafuni na miguu imeinama kisha anyanyue makalio tu, ili kuunda mstari ulio sawa kati ya mabega na magoti. Kisha, polepole kurudi kwenye nafasi iliyotangulia na ufanye seti 5 za marudio 20.

Ili kuongeza ugumu na kufikia matokeo bora, seti 5 zilizo na marudio zaidi zinaweza kufanywa.

2. Inua miguu pembeni

Zoezi hili husaidia kuimarisha na kukuza bendi ya iliotibial, ambayo iko nje ya paja na pia husaidia kuimarisha glutes.

Ili kufanya zoezi hili, mtu lazima alale chini upande wa kulia, akinyoosha mkono wa kulia kusaidia usawa wakati wa mazoezi na kuinua mguu wa kulia juu iwezekanavyo na kwenda chini tena kuelekea mguu mwingine. Bora ni kufanya seti 4 za marudio 15 kwa kila mguu.

3. Tengeneza miduara na miguu yako

Zoezi hili husaidia kuboresha mwendo, kubadilika na nguvu katika misuli yote inayofanya mzunguko wa nyonga na mguu uwezekane, kama vile nyonga za nyonga na gluti.

Ili kufanya zoezi hili kwa usahihi, mtu lazima aanze kwa kulala chali na miguu yake imenyooshwa.Kisha unapaswa kuinua mguu wako wa kulia kidogo na ufanye miduara midogo, ukiiweka sawa wakati wote. Seti 3 za mizunguko 5 lazima zifanyike kwa kila mguu.

4. Nyanyua miguu yako wima

Ukiwa na kiti mbele yako kujisaidia au kwa msaada wa mtu, mtu huyo anapaswa kuinua mguu mmoja ulioinama wakati mwingine unabaki umenyooshwa na kurudia harakati na mguu mwingine na ubadilishe hiyo miwili, ukifanya seti tatu za Marudio 15.

Ili kupata matokeo bora, mazoezi haya yanapaswa kufanywa mara 4 hadi 5 kwa wiki.