Zoezi la Kitako Hilary Duff Aapa Kwa

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa bado unamshirikisha Hilary Duff na Lizzie Mcguire, unamuuza mwigizaji mfupi sana. Mtoto huyo wa miaka 28 anafafanua tishio mara tatu kwa kupiga risasi msimu wa tatu wa Mdogo, kulea mtoto wake mchanga kama mama mmoja, na kufanya mazoezi kama mtaalamu. Hapa, anashiriki jinsi anavyolinganisha yote-na anafanikiwa kujifurahisha kwenye mchanganyiko pia.

Umbo:Unashirikiana na Stella Artois ili kuanzisha kampeni yao ya "Host one to Remember". Je! Unasawazishaje kwenda kwenye sherehe za majira ya joto na kukaa na afya?

HD: Ni wazi kwamba yote ni juu ya kiasi. Nina wakati mgumu na hiyo-mimi sio aina moja ya msichana wa kunywa! Na ni ngumu kuchagua chakula kizuri ili kuoanisha na pombe yako wakati una shida. Nadhani unapaswa kuchagua siku zako. Nina mtoto wa miaka minne, kwa hivyo mimi huwa natoka nje usiku mmoja wakati wa juma na labda usiku mmoja wikendi. Ni ngumu haswa katika Jiji la New York - unataka kuwa na glasi ya divai au bia wakati wa chakula cha mchana, halafu unataka kuendelea. Ninahakikisha tu kula kiafya wakati wa wiki na kugonga mazoezi ili nisawazishe.

Umbo:Vidokezo vyovyote vya kukabiliana na hangover?

HD: Sina kweli hangovers tena, lakini ninajaribu kuchukua tu kupigwa, na nipate bora zaidi na kahawa na maji. Mimi si mtu mvivu ambaye naweza kukaa kitandani siku nzima, hivyo nahakikisha naamka asubuhi na kupiga gym na hilo linanifanya nijisikie vizuri.

Umbo:Je, ni mlo gani unaofaa kuoanisha na bia ikiwa unaandaa karamu?

HD: Ninaishi LA na tuna hali ya hewa nzuri mwaka mzima, kwa hivyo napenda kuburudisha nje nyumbani kwangu na kuwapikia marafiki zangu. Mojawapo ya vipendwa vyangu ambavyo nimefanya mara kadhaa ni kuku ya asali ya asali. Kwa afya, sivyo hiyo mbaya, lakini sivyo hiyo nzuri pia. Lakini wakati nina burudani, sijaribu kuwa na afya kwa marafiki wangu. Wanaweza kwenda kupata hiyo mahali pengine. Ninataka chakula changu kiwe na ladha nzuri na watu wafurahie wenyewe. Mimi pia hufanya tende zilizofunikwa na bakoni ambazo zimejazwa na jibini la cream. Mimi huwa na kuchoma sana, kwa hivyo nitatengeneza mishikaki na mboga au kuweka steki ya sketi na kuchoma mananasi; Sijisikii vibaya kuhusu hilo. Ninaunda jiko la nje nyumbani kwangu huko LA na siwezi kungoja kutengeneza kuku wa rotisserie kwenye mate.

Umbo:Je, unakula vyakula vya aina gani wakati huna burudani?

HD: Mwishoni mwa wiki, nitakua nikitayarisha vitu kadhaa ambavyo ninaweza kubeba na mimi na kuleta kuweka wakati wa wiki. Nitatengeneza kinoa na wali wa kahawia, au kuku na nyama iliyokatwakatwa. Na kisha nitaleta arugula na kutengeneza saladi na kila kitu. Nitaleta parachichi na chumvi ya limao na bahari au matunda kwa vitafunio. Na kwa kuwa kuna sehemu ya juisi kila kona huko New York, wakati mwingine nitapata protini inayotikisa kama mbadala wa chakula.

Sura: Je! Ni kipi unachopenda kwenda kwa protini?

HD: Nitaweka matunda, mtindi wa kiyunani, siagi ya karanga, na unga mweupe wa yai ambayo ninainunua kwa Chakula Chote-niko kwenye hiyo na kuitumia badala ya unga wa protini wa kawaida. Na juisi yangu ya kijani ninayopenda zaidi ninayojitengenezea ni mchicha, romani, celery, cilantro ya parsley, tufaha, peari, ndizi na limau.

Umbo:Ulituambia katika mahojiano yako ya jalada mwaka jana kwamba unapenda kuchanganya na mazoezi yako. Je, regimen yako ya sasa inaonekanaje?

HD: Kurekodi filamu huko New York sasa, mazoezi yangu yamebadilika, lakini nilipata mkufunzi mzuri sana katika Soho Strength Lab. Ninapoenda huko, mimi huchuchumaa mara nyingi sana, kengele za kettlebell, kunyanyua vitu vikali, na mikwaju ya mpira wa dawa. Na kisha nikampiga stair bwana au treadmill kwa Cardio. Nimekuwa pia nikitumia mtozaji hivi karibuni; Mimi kwa kweli karibu nilipiga siku nyingine juu yake! (Hapa, mazoezi ya kupiga makasia ya mwili mzima kuchoma tani crap ya kalori.) Ifuatayo, nataka kujaribu darasa kadhaa mpya kama AKT na Orangetheory-ninatumia programu ya MindBody ambayo inakupa ratiba za madarasa yako yote unayopenda.

Umbo:Mwelekeo mwingine wowote wa mazoezi ya mwili uko kweli sasa hivi?

HD: Kweli, nimekuwa nikipiga picha za usiku, na jana sikutaka kupitia shida ya kwenda kwenye mazoezi kabla ya kwenda kuweka. Kwa hivyo nilifanya mazoezi ya uzani wa mini kwenye chumba changu na nikafanya jasho kabisa! Nilifanya harakati peke yangu-nilifanya jeki 200 za kuruka, pushups, triceps, dips, na squats. Mwishowe nilijifunza kuwa kunyoosha miguu ni muhimu sana. Ninaweka roller ya povu chini ya kitanda changu na imebadilisha maisha yangu.

Umbo:Kwa nini unapenda sura yako?

HD: Mimi ni mfupi na kila wakati nitakuwa gal yenye nguvu, isipokuwa nikiamua tu kula tena, ambayo sio chaguo la kufurahisha (au la afya!). Nina nguvu tu. Niko sawa na jinsi ninavyoonekana. Nina miguu yenye nguvu kweli kweli. Mimi ni mama ili niweze kumtupa mtoto wangu karibu na kwenda bidii naye siku nzima, na ninaipenda hiyo. Kwa kweli kuna kila wakati ninatamani ningebadilisha au kuboresha, lakini napenda miguu yangu yenye nguvu na bum yangu. Nina mwili wa mazoezi-sitawahi kuwa msichana mzuri sana. nataka tu kuwa na nguvu na kujisikia vizuri. (Kuhusiana: Khloe Kardashian anashiriki kwanini anapenda sura yake!)

Umbo:Je! Kuna sehemu ya mwili unayojivunia?

HD: Nimekuwa nikifanya kazi hivyo ngumu kwenye bum yangu hivi karibuni! Nimekuwa nikifanya kichaa, kichaa, kiasi cha kuchuchumaa kwa uzani mzito, na kunyanyua vitu vizito na kusukuma nyonga. Wao ni ngumu kufanya kwa sababu wewe humping hewa, lakini ikiwa watafanya kazi, nitawafanya. Kwa kweli ilibadilisha kitako changu chote- nimekuwa na kitako kizuri na nyama huko lakini imeifanya iwe juu sana kuliko ilivyokuwa, kwa hivyo ninaipenda hiyo.

Mahojiano haya yamehaririwa na kufupishwa.

Pitia kwa