Camila Mendes Atakushawishi Kuchukua Uandishi wa Shukrani

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa bado haujajaribu kuchapisha shukrani, Camila Mendes anaweza kuwa tu kushawishi kwako unahitaji. Mwigizaji hivi karibuni alikwenda kwenye Instagram kufurahi juu ya uzoefu wake wa kuanza mazoezi ya jarida na jinsi ilivyobadilisha maoni yake yote juu ya maisha na kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi. (Kuhusiana: Jinsi Camila Mendes Alivyoacha Kuogopa Carbs na Akavunja Uraibu Wake wa Lishe)

Mendes alipokea jarida hilo kutoka kwake Riverdale costar Madelaine Petsch-ambaye pia anaugua wasiwasi na hutumia utunzaji wa kibinafsi na uandishi kama njia ya kupambana nayo. Zawadi hiyo ilikuja wakati alikuwa na wasiwasi, wasiwasi, na "kila mahali," aliandika kwenye Instagram. Lakini alipoanza kuweka kalamu kwenye karatasi, aliweza kubadilisha mwelekeo wake.

Aligundua kuwa huwa anazingatia mambo mazito ya maisha ya kila siku, badala ya baraka na ni kiasi gani tayari amekamilisha, alielezea. "Kuna mengi ya kushukuru kwa kuwa tunapaswa kukubali kila siku," aliandika katika maelezo yake. "Kazi hii inakuja na shinikizo na dhiki nyingi, lakini 'nilijitolea maisha yangu yote kufikia lengo hili na sitawahi kuchukua ukweli wa ndoto yangu kuwa ya kawaida. Malengo mengi zaidi ya kufikiwa, lakini sitaruhusu kamwe. azma yangu inaingilia shukrani zangu. " (Kuhusiana: Kwa Nini Nilisoma Kitabu Hiki cha Kujitunza Kila Asubuhi Moja kwa Mwaka Mzima)

Jarida ambalo Mendes alishiriki linaitwa Jarida la Dakika tano: Kukufurahisha kwa Dakika 5 kwa Siku, chaguo kwa watu wanaopendelea maongozi ya kuandika bila malipo. Kila ukurasa, iliyoundwa kuchukua dakika tano kukamilisha, ina nukuu ya kutia moyo, vidokezo vitatu vya asubuhi ("nashukuru kwa," "Ni nini kitakachofanya leo kuwa nzuri," na "Uthibitisho wa kila siku", na vidokezo viwili vya usiku ("vitu 3 vya kushangaza ambavyo kilichotokea leo, "na" Je! ningewezaje kuiboresha leo? "). Mendes sio mtu pekee ambaye amekuwa akipenda Jarida la Dakika tano; Olivia Holt alitoa maoni juu ya chapisho lake, akiandika "jarida hili limenisaidia kupitia mengi." (Kuhusiana: Kwa nini Kuandika ni Mila ya Asubuhi ambayo Singeweza Kuacha)

Hata dakika tano zinaweza kuhisi kama nyingi katika siku yenye shughuli nyingi, lakini utafiti mwingine unaonyesha mila mpya ya Mendes inafaa juhudi. Uchunguzi umeunganisha uandishi wa shukrani na kuongezeka kwa furaha na ustawi wa kibinafsi na kupunguza dhiki. Ikiwa uko chini kujaribu, nunua chaguo la Mendes kwenye Amazon, au uvinjari majarida haya 10 ya shukrani ambayo yatakusaidia kuthamini vitu vidogo.

Pitia kwa