Je! Inawezekana Kuwa Mgonjwa wa Kimwili kutokana na Unyogovu?

Content.

• Maelezo ya jumla
• Je! Unyogovu unawezaje kuugua kimwili?
• Kuhara, tumbo, na vidonda
• Usumbufu wa kulala
• Kinga iliyoharibika
• Kuongezeka kwa kiwango cha moyo na shinikizo la damu
• Kupunguza uzito au kuongezeka uzito
• Maumivu ya kichwa
• Maumivu ya misuli na viungo
• Kutibu dalili za mwili za unyogovu
• Dawamfadhaiko
• Tiba ya tabia
• Kupunguza mafadhaiko
• Dawa zingine
• Tiba asilia
• Wakati wa kuona daktari
• Kuzuia kujiua
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Unyogovu ni moja ya shida ya kawaida ya akili huko Merika, inayoathiri zaidi ya watu wazima milioni 16, kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili.

Ugonjwa huu wa mhemko husababisha dalili kadhaa za kihemko, pamoja na hisia za kuendelea za huzuni na kupoteza hamu ya vitu ulivyofurahiya. Unyogovu pia unaweza kusababisha dalili za mwili.

Unyogovu unaweza kukufanya ujisikie mgonjwa na kusababisha dalili kama uchovu, maumivu ya kichwa, maumivu na maumivu. Unyogovu ni zaidi ya kesi ya kufurahi na inahitaji matibabu.

Je! Unyogovu unawezaje kuugua kimwili?

Kuna njia kadhaa ambazo unyogovu unaweza kukufanya uwe mgonjwa wa mwili. Hapa kuna dalili tofauti za mwili na kwanini zinatokea.

Kuhara, tumbo, na vidonda

Mfumo wako wa ubongo na utumbo (GI) umeunganishwa moja kwa moja. Unyogovu, wasiwasi, na mafadhaiko yameonyeshwa kuathiri harakati na vipingamizi vya njia ya GI, ambayo inaweza kusababisha kuhara, kuvimbiwa, na kichefuchefu.

Hisia zako pia zinaonekana kuathiri uzalishaji wa asidi ya tumbo, ambayo inaweza kuongeza hatari ya vidonda. Kuna ushahidi kwamba dhiki inaweza kusababisha au kuzidisha asidi ya asidi.

Kunaonekana pia kuwa na uhusiano kati ya ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD) na wasiwasi. Unyogovu pia umehusishwa na ugonjwa wa matumbo wenye kukasirika (IBS).

Usumbufu wa kulala

Maswala ya kulala ni dalili za kawaida za unyogovu. Hii inaweza kujumuisha shida kuanguka au kulala, na kupata usingizi ambao hauna tija au wa kupumzika.

Kuna ushahidi mkubwa unaounganisha unyogovu na maswala ya kulala. Unyogovu unaweza kusababisha au kuzorota kwa usingizi, na kukosa usingizi kunaweza kuongeza hatari ya unyogovu.

Athari za kukosa usingizi pia huzidisha dalili zingine za unyogovu, kama vile mafadhaiko na wasiwasi, maumivu ya kichwa, na kinga dhaifu.

Kinga iliyoharibika

Unyogovu huathiri mfumo wako wa kinga kwa njia kadhaa.

Unapolala, kinga yako hutoa cytokini na vitu vingine vinavyosaidia mwili wako kupambana na maambukizo. Ukosefu wa usingizi, ambayo ni dalili ya kawaida ya unyogovu, huingilia mchakato huu, na kuongeza hatari yako ya kuambukizwa na ugonjwa.

Pia kuna ushahidi kwamba unyogovu na mafadhaiko yanahusiana na kuvimba. Uvimbe sugu una jukumu katika ukuzaji wa magonjwa kadhaa, pamoja na ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa sukari aina 2, na saratani.

Kuongezeka kwa kiwango cha moyo na shinikizo la damu

Unyogovu na mafadhaiko yameunganishwa kwa karibu na yote yameonyeshwa kuathiri moyo na shinikizo la damu. Dhiki na unyogovu usiodhibitiwa unaweza kusababisha:

• midundo ya moyo isiyo ya kawaida
• shinikizo la damu
• uharibifu wa mishipa

Unyogovu uligundua kuwa kawaida kwa watu walio na shinikizo la damu lisilodhibitiwa. Pia ilitaja kuwa unyogovu unaweza kuingiliana na usimamizi wa shinikizo la damu.

Kupunguza uzito au kuongezeka uzito

Mood yako inaweza kuathiri lishe yako. Kwa wengine, unyogovu husababisha kupoteza hamu ya kula ambayo inaweza kusababisha kupoteza uzito kwa lazima.

Kwa wengine walio na unyogovu, hisia za kutokuwa na tumaini zinaweza kusababisha uchaguzi mbaya wa kula na kupoteza hamu ya mazoezi. Kufikia vyakula vyenye sukari nyingi, mafuta, na wanga wanga pia ni jambo la kawaida. Kuongezeka kwa hamu ya kula na kupata uzito pia ni athari za dawa zingine za unyogovu.

Unene kupita kiasi pia unaonekana kuwa kawaida kwa watu walio na unyogovu, kulingana na utafiti wa zamani wa. Utafiti huo, uliofanywa kati ya 2005 na 2010, uligundua kuwa takriban asilimia 43 ya watu wazima walio na unyogovu ni feta.

Maumivu ya kichwa

Kulingana na Shirika la Kichwa la Kitaifa, asilimia 30 hadi 60 ya watu walio na unyogovu hupata maumivu ya kichwa.

Unyogovu na dalili zinazohusiana kama mafadhaiko na wasiwasi zimeonyeshwa kusababisha maumivu ya kichwa ya mvutano. Unyogovu pia unaonekana kuongeza hatari ya maumivu ya kichwa ya mara kwa mara ya nguvu kali na muda mrefu. Kulala vibaya kunaweza pia kuchangia maumivu ya kichwa mara kwa mara au nguvu.

Maumivu ya misuli na viungo

Kuna kiunga kilichothibitishwa kuwa unyogovu unaweza kusababisha maumivu na maumivu yanaweza kusababisha unyogovu. Maumivu ya mgongo na maumivu mengine ya pamoja na misuli ni dalili za kawaida za mwili za unyogovu.

Unyogovu na shida zingine za kihemko zimeonyeshwa kubadilisha mtazamo wa maumivu, ambayo inaweza kusababisha au kuzidisha maumivu. Uchovu na kupoteza maslahi ya kawaida katika unyogovu kunaweza kusababisha kuwa chini ya kazi. Ukosefu huu unaweza kusababisha maumivu ya misuli na viungo na ugumu.

Kutibu dalili za mwili za unyogovu

Kupata afueni kutoka kwa dalili za mwili za unyogovu kunaweza kuhitaji matibabu zaidi ya moja. Wakati dawa zingine za kukandamiza zinaweza pia kupunguza dalili zako za mwili, kama vile maumivu, dalili zingine zinaweza kuhitaji kutibiwa kando.

Matibabu inaweza kujumuisha:

Dawamfadhaiko

Dawamfadhaiko ni dawa za unyogovu. Dawa za kukandamiza zinaaminika kufanya kazi kwa kurekebisha usawa wa neva katika ubongo ambao unawajibika kwa mhemko wako.

Wanaweza kusaidia dalili za mwili zinazosababishwa na ishara za pamoja za kemikali kwenye ubongo. Baadhi ya dawamfadhaiko pia inaweza kusaidia kupunguza maumivu na maumivu ya kichwa, kukosa usingizi, na hamu mbaya ya kula.

Tiba ya tabia

Tiba ya tabia ya utambuzi, tiba ya kibinafsi, na aina zingine za tiba ya tabia zimeonyeshwa kusaidia katika matibabu ya shida za kihemko na maumivu. Tiba ya tabia ya utambuzi pia ni matibabu madhubuti ya usingizi sugu.

Kupunguza mafadhaiko

Mbinu za kupunguza mafadhaiko na kusaidia na dalili za mwili na kihemko za unyogovu ni pamoja na:

• mazoezi
• massage
• yoga
• kutafakari

Dawa zingine

Dawa za maumivu ya kaunta (OTC), kama vile anti-inflammatories au acetaminophen, zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa na maumivu ya misuli na viungo. Vilegeza misuli inaweza kusaidia na maumivu ya chini ya mgongo na misuli ya shingo na misuli ya bega.

Dawa ya wasiwasi inaweza kuamriwa kwa muda mfupi. Pamoja na kusaidia na wasiwasi, aina hizi za dawa pia zinaweza kupunguza mvutano wa misuli na kukusaidia kulala.

Tiba asilia

Unaweza pia kupata afueni ya dalili zako kwa kutumia tiba asili, kama vile vifaa vya asili vya kulala na dawa za kupunguza maumivu.

Omega-3 fatty acids pia imepatikana kuwa na faida nyingi ambazo zinaweza kusaidia na unyogovu na dalili na hali zinazohusiana.

Wakati wa kuona daktari

Ili kupata utambuzi wa unyogovu, dalili zako lazima ziwepo kwa wiki mbili. Angalia daktari kuhusu dalili zozote za mwili ambazo haziboresha ndani ya wiki mbili. Fanya miadi na daktari au mtaalamu wa afya ya akili mara moja ikiwa unapoanza kugundua dalili za unyogovu.

Kuzuia kujiua

Ikiwa unahisi wewe au mtu mwingine anaweza kuwa katika hatari ya kujidhuru mara moja au una mawazo ya kujiua, piga simu kwa 911 kwa huduma ya matibabu ya dharura.

Unaweza pia kuwasiliana na mpendwa, mtu katika jamii yako ya imani, au wasiliana na nambari ya simu ya kujiua, kama Kitaifa ya Kuzuia Kujiua kwa Lifeline kwa 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Kuchukua

Dalili za mwili za unyogovu ni za kweli na zinaweza kuathiri vibaya maisha yako ya kila siku na kupona kwako.

Kila mtu hupata unyogovu tofauti na wakati hakuna matibabu ya ukubwa mmoja, mchanganyiko wa matibabu unaweza kusaidia. Ongea na daktari kuhusu chaguzi zako.