Haiwezi Kuamka? Vidokezo vya Kuinuka kwa Rahisi na Kuangaza

Content.

• Pitia kwa

Kuamka ni ngumu kufanya ... kwa wengine wetu, ambayo ni. Kwa mimi, asubuhi zingine inaonekana haiwezekani. Sio kwa sababu za kutisha kama kuogopa mchana, mvua nje, au kukosa usingizi. Ni kweli kwa sababu napenda kitanda changu sana. Kulala, nakiri, ni kitu ninachothamini. Kuweza kulala vizuri ni kitu ninachothamini zaidi.

Miezi kadhaa iliyopita ingawa nilikuwa na mabadiliko makubwa sana katika mtindo wa maisha na nikapata kazi ambayo inanipa uwezo wa bahati (wengine wangesema) kufanya kazi kutoka nyumbani. Ingawa hii inaonekana kama ndoto kwa wengi, kwangu ilikuwa mabadiliko makubwa kwa kasi. Na ukweli kwamba ninapenda kitanda changu sana (katika nyumba ndogo ya studio, ambayo inashikilia nafasi yangu ya kazi, vile vile) kawaida ilikuwa kitu ambacho nilihitaji kujifunza kuachilia, na haraka.

Kwa baadhi yetu, kuamka ni vigumu kufanya kwa sababu nyingine hivyo nikaona niwashirikishe baadhi ya mbinu nilizojifundisha kwa msaada wa maelfu ya makala, ushauri wa marafiki na mambo rahisi ambayo nimeweza kutekeleza. kwa mafanikio peke yangu.

Hapa kuna utaratibu wangu wa asubuhi kujidanganya kuamka kwa furaha.

Kwanza kabisa, wacha tuiondoe njiani na tushughulikie saa ya kengele. Ninakiri kufikia umri ambapo ninaamka mapema na labda ningeweza kufanya bila mashine hii mbaya ya kelele, lakini siku nyingi mimi hutegemea kama jogoo wangu. Bila hivyo, asubuhi nyingi ingekuwa na furaha ikinipita wakati nilikuwa nikipiga chafya bila kujua makosa mabaya ambayo nilikuwa nikifanya. Kwa nini kuamka kwa kitu ambacho kinaonekana kama cha kupendeza? Kwa nini usijaribu kuamka kwa kitu ambacho kinaamsha zaidi? Kitu ambacho kinatufanya tusiwe na ufahamu wa dhati juu ya ukweli kwamba usiku umeingia na kupita. Kwa hivyo nilijaribu muziki ... wengi wetu tuna iPhones ambazo zinasimamia utendaji wa saa za kengele na kucheza muziki kwa wakati mmoja. Na kama sivyo, angalau tuna chaguo la kuweka saa yetu ya kengele, bila kujali ni ya tarehe gani, kucheza redio badala ya milio hiyo ya kutisha. Ilifanya kazi ... muziki unanifanya niamke kwa njia tofauti, polepole, lakini bora. Kufahamu zaidi na furaha zaidi, ikilinganishwa na hisia ya hasira ambayo ningepata na kitu kinachonipigia kelele katika sikio langu.

Ifuatayo, windows. Ikiwa unalala kwenye chumba ambacho kina madirisha ambayo hupokea jua moja kwa moja, jaribu kulala na vipofu wazi. Usinikosee, sikuulizi ufunue kazi yako chafu kwa watazamaji usiku. Hebu fikiria juu ya kuzifungua tena kabla ya kulala. Kwangu mimi, huniruhusu kuamka kwa mwanga wa jua asubuhi iliyofuata na kunisaidia kuanza siku yangu ipasavyo. Kumbuka, ikiwa unajua itakuwa siku ya mvua unaweza kuchagua kuzuia vipofu, kwani siku ya mvua inaweza kuwa na athari tofauti kwa wengine, najua inanifanyia hivyo.

Usichukue kitanda chako cha usiku na rundo la mafuriko. Ifanye iwe ya kupendeza na uweke kitu cha kuvutia kwani kuna uwezekano mkubwa kuwa itakuwa ni kitu cha kwanza unachokiangalia asubuhi unapofikia saa ya kengele ya muziki ambayo umeanza kutumia sasa. Ninaweka orchid ya zambarau kando yangu pamoja na mkusanyiko wa vitabu, lotion na mshumaa uitwao Florence na Tocca. Hii ni nafasi yako ya kibinafsi kwa hivyo fanya inayokufaa zaidi nayo.

Jaribu kahawa kwenye stendi. Tena hali hii ya kufanya kazi kutoka nyumbani imeniruhusu kila aina ya mabadiliko ya mtindo wa maisha na kutengeneza kahawa nyumbani ni moja wapo. (Samahani Starbucks!) Kitu kingine cha kupendeza cha kutarajia katika AM ni harufu ya kahawa mpya inayotengenezwa. Ikiwa huna moja, nunua mtengenezaji wa kahawa na programu juu yake kwa kipima muda. Ni sawa na pesa, na lazima utumie dakika tatu tu kujiandaa usiku kabla ya kwenda kulala. Asubuhi inakuja na waa-la!, umefanikiwa kuchochea pua yako kwa njia ile ile una macho yako na madirisha wazi na masikio na saa ya kengele. Baada ya kufanikiwa kujiondoa kitandani ukioga na kula njoo ijayo.

Kuoga asubuhi daima husaidia kuchochea na kuamsha vichwa vya usingizi. Nimesikia uvumi na kusoma nakala kuhusu manukato fulani ambayo husaidia kutia nguvu, lakini sikufikiria sana hadi sasa. Mimi ni shabiki mkubwa wa kuwa na bidhaa nyingi za kuoga kuchagua kutoka kuoga, kwa hivyo toa moja ya mwili huu wa urejesho unaosha kimbunga na utujulishe ikiwa unakubali kuwa inasaidia. Jaribu Kuosha Mwili wa Njiwa katika Nectarine & Tangawizi Nyeupe au Kugusa kwa Nivea ya Kuosha Mwili wa Furaha katika Maua ya Chungwa na Mianzi.

Mwishowe, kula kitu. Kamwe usiruke kiamsha kinywa, hata ikiwa unakula tu baa ya nishati. Nilibadilisha kula protini asubuhi na mapema, na imebadilisha mtazamo wangu kwa kila siku kuwa bora. Jaribu mayai, tofu au tofu iliyotiwa siagi ya karanga. Hizi zote ni suluhisho rahisi kujaza tumbo tupu na kuanza siku kwa mguu wa kulia.

Mambo mengine ya kufikiria: kuwasha kipindi cha asubuhi, kusoma karatasi, au kusikiliza tu redio kunaweza kuchangia utaratibu mzuri wa asubuhi. Kwa kuwa mimi si mtu wa asubuhi, sifanyi hivyo vya kutosha lakini naapa ... ningefanya kazi, ikiwa ningeweza. Ninafanya kazi siku kadhaa za juma lakini huwa haiingii kabla ya saa sita mchana. Kupata matembezi ya haraka au kukimbia katika jambo la kwanza kamwe hakuumizi na kunaweza kusaidia kufanya mambo kwa haraka sana.

Kuzima Amka,

- Renee

Renee Woodruff anablogu kuhusu usafiri, chakula na maisha kwa ukamilifu wake kwenye Shape.com. Mfuate kwenye Twitter.

Pitia kwa