Ngozi kavu: sababu za kawaida na nini cha kufanya

Content.

• 1. Kutumia sabuni isiyofaa
• 2. Kumeza chini ya lita 2 za maji
• 3. Kuoga na maji ya moto
• 4. Fanya mazoezi ya kuogelea au maji aerobics
• 5. Vaa nguo za kitambaa bandia
• 6. Ugonjwa wa kisukari, psoriasis au hypothyroidism
• 7. Matumizi ya dawa zingine
• 8. Uzee
• Jinsi ya kulainisha ngozi yako vizuri

Ngozi kavu ni shida ya kawaida ambayo, mara nyingi, hujitokeza kwa sababu ya mfiduo wa muda mrefu kwa mazingira baridi sana au moto, ambayo huishia kuukosesha mwili ngozi na kuiruhusu ikauke.

Walakini, pia kuna hali zingine ambazo zinaweza kuacha ngozi yako kavu. Baadhi hazihusiani na shida yoyote ya kiafya, lakini zingine zinaweza kuwa hivyo, wakati wowote ngozi inapokosa maji, hata na huduma rahisi kama vile kupaka unyevu na maji ya kunywa siku nzima, ni muhimu kushauriana na daktari.

Hapa kuna jinsi ya kutengeneza moisturizer ya nyumbani kwa ngozi kavu na ya ziada kavu.

1. Kutumia sabuni isiyofaa

Matumizi ya sabuni zisizofaa, haswa zile ambazo hazijafanyiwa uchunguzi wa ngozi, zinaweza kusababisha ukavu uliokithiri wa ngozi, na kuiacha ikiwa kavu na kung'ara. Hii ni kwa sababu ya pH ya sabuni, ambayo inaweza kuwa haina usawa wa ngozi ya asili ya pH.

Kwa kweli, pH ya sabuni inapaswa kuwa tindikali kidogo, ambayo ni, na pH karibu 5. Hii inahakikisha kuwa ngozi inaweka mazingira tindikali zaidi, inabaki na afya na haina aina anuwai ya vijidudu ambavyo vinaweza kusababisha maambukizo.

Kwa kuongezea, sabuni nyingi huondoa ngozi yote yenye mafuta ambayo husaidia kujikinga na uvukizi wa maji na, kwa hivyo, ikitumiwa mara nyingi, zinaweza pia kuchangia upungufu wa maji mwilini na ukavu wa ngozi.

2. Kumeza chini ya lita 2 za maji

Hakuna kiwango bora cha maji kwa kila mtu, kwani kiwango hiki kinatofautiana kulingana na mwili wa kila mtu, uzito na hata mazingira anayoishi. Walakini, maoni kadhaa yanaonyesha kuwa mtu mzima anapaswa kunywa lita 2 za maji kwa siku ili kukaa vizuri.

Kiasi hiki cha maji kisipofikiwa, moja ya viungo vya kwanza kuonyesha dalili za upungufu wa maji mwilini ni ngozi, haswa katika sehemu zilizo wazi zaidi kwa mazingira, kama midomo, mikono au uso. Angalia jinsi ya kuhesabu kiwango cha maji unapaswa kunywa kwa siku.

3. Kuoga na maji ya moto

Maji ya moto yana uwezo wa kuondoa mafuta kwenye ngozi ambayo inawajibika kwa kudumisha unyevu wa kutosha. Kwa sababu hii, maji moto zaidi na wakati mwingi unatumia kuoga, nafasi kubwa zaidi ni kwamba ngozi yako itapoteza maji na kuishia kukauka.

Bora daima ni kuoga haraka na kutumia maji ya uvuguvugu, sio moto sana, kupunguza upotezaji wa maji.

4. Fanya mazoezi ya kuogelea au maji aerobics

Michezo ambayo inahitaji mawasiliano ya ngozi mara kwa mara na klorini, kama vile kuogelea au aerobics ya maji, kwa mfano, inaweza pia kusababisha ukame wa ngozi. Hii ni kwa sababu kemikali zilizomo ndani ya maji, ingawa ziko salama kwa afya, baada ya muda zinaweza kushambulia ngozi, na kuiacha ikikauka.

Kwa hivyo, inashauriwa kuwa baada ya kuwa ndani ya maji ya dimbwi ,oga na maji ya uvuguvugu na uoshe ngozi kidogo na sabuni ya pH yake mwenyewe, kuondoa klorini iliyozidi na kuizuia kuendelea kukausha ngozi.

5. Vaa nguo za kitambaa bandia

Kitambaa bora cha mavazi kinapaswa kuwa cha asili, kama pamba, sufu au kitani, kwani inaruhusu ngozi kupumua na kuzuia kuibuka kwa mzio ambao huishia kukausha ngozi. Walakini, nguo nyingi hutengenezwa kwa asilimia kubwa ya vitambaa vya sintetiki, kama vile polyester, akriliki au elastane, ambayo hufanya iwe ngumu kwa ngozi kupumua na kuifanya iwe kavu zaidi.

6. Ugonjwa wa kisukari, psoriasis au hypothyroidism

Magonjwa mengine ya kawaida yana tabia kubwa ya kuathiri ngozi na kuifanya iwe kavu zaidi. Baadhi ya mifano ya mara kwa mara ni pamoja na ugonjwa wa kisukari, psoriasis au hypothyroidism. Katika kesi hizi, kulainisha ngozi kawaida haitoshi, ni muhimu kuanza matibabu sahihi ya kila ugonjwa.

Ingawa psoriasis ni rahisi kutambua, kwa sababu ya kuonekana kwa mabaka mekundu kwenye ngozi ambayo huzimia, ugonjwa wa sukari na hypothyroidism inaweza kuwa ngumu zaidi kugundua. Hapa kuna jinsi ya kujua ikiwa una ugonjwa wa kisukari au ikiwa una hypothyroidism.

7. Matumizi ya dawa zingine

Dawa zilizo na uwezo mkubwa wa kusababisha upungufu wa maji mwilini na kusababisha ukame wa ngozi kupita kiasi ni diuretics, kama Furosemide au Hydrochlorothiazide, kwani husababisha kuondoa maji kwa mwili. Ingawa ni muhimu kuzuia mkusanyiko wa maji, tiba hizi hazipaswi kutumiwa bila ushauri wa daktari au kwa muda mrefu kuliko ilivyoonyeshwa, kwani zinaweza kusababisha athari kadhaa kama vile maji mwilini.

Dawa zingine ambazo zinaweza pia kusababisha upungufu wa maji mwilini na ngozi kavu ni pamoja na statins, dawa za mzio na dawa zingine za shinikizo la damu.

8. Uzee

Mbali na kufichuliwa na mazingira kavu, moto na baridi, sababu nyingine ya kawaida ni uzee. Hii ni kwa sababu, pamoja na uthabiti, ngozi pia hupoteza maji kwa miaka, haswa ikiwa imefunuliwa sana katika maisha yote na bila utunzaji mzuri, kama vile matumizi ya unyevu na ulaji wa maji.

Maeneo yaliyoathiriwa zaidi na ukavu wa asili wa umri kawaida ni uso, mikono, viwiko na magoti, lakini ngozi kavu inaweza kuonekana mahali popote.

Jinsi ya kulainisha ngozi yako vizuri

Vidokezo muhimu vya kulainisha ngozi kavu ni:

• Tumia sabuni inayofaa kwa aina ya ngozi yako. Sio lazima kupaka sabuni mwili mzima, bora ni kuitumia tu katika eneo la karibu na kwenye kwapa;
• Chukua oga kwa haraka chini ya dakika 5 na maji ya joto, ambayo sio baridi wala moto;
• Paka dawa ya kulainisha ngozi kavu mwili mzima hadi dakika 3 baada ya kuoga;
• Kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku, juisi ya matunda au chai;
• Vaa nguo na vitambaa vya pamba;
• Tumia dawa tu chini ya mwongozo wa matibabu, na ikiwa kuna ugonjwa wowote unaohusika, tibu vizuri;
• Tumia mafuta maalum kwa mikoa kama mikono, miguu, viwiko na magoti.

Ni muhimu kutambua kuwa kuzeeka ni moja ya sababu za asili za ngozi kavu au kavu, na dhidi ya sababu hii hakuna matibabu maalum, inaonyeshwa tu kuinyunyiza vizuri na kudumisha ulaji mzuri wa maji.

Tazama video ifuatayo na uone vidokezo zaidi vya ngozi yenye afya: