Ni nini Husababisha Migraine na Migraine ya muda mrefu?

Content.

• Ni nini husababisha migraines?
• Ni nini kinachoweza kusababisha kipandauso
• Chakula
• Kuruka milo
• Kunywa
• Vihifadhi na vitamu
• Kuchochea kwa hisia
• Mabadiliko ya homoni
• Dawa za homoni
• Dawa zingine
• Dhiki
• Mkazo wa mwili
• Mzunguko wa kulala hubadilika
• Mabadiliko ya hali ya hewa
• Sababu zinazoongeza hatari yako kwa migraines
• Umri
• Historia ya familia
• Jinsia
• Ongea na daktari wako

Dalili za maumivu ya kichwa ya migraine

Mtu yeyote ambaye amepata migraine anajua wana maumivu. Maumivu ya kichwa haya makali yanaweza kusababisha:

• kichefuchefu
• kutapika
• unyeti wa sauti
• unyeti wa harufu
• unyeti kwa nuru
• mabadiliko katika maono

Ikiwa unapata migraines ya nadra, maumivu ya kichwa na dalili zinaweza kudumu siku moja au mbili tu. Ikiwa unasumbuliwa na migraines sugu dalili zinaweza kutokea siku 15 au zaidi kila mwezi.

Ni nini husababisha migraines?

Maumivu ya kichwa ya migraine ni siri kidogo. Watafiti wamegundua sababu zinazowezekana, lakini hawana maelezo ya uhakika. Nadharia zinazowezekana ni pamoja na:

• Shida ya msingi ya neva inaweza kuweka sehemu ya kipandauso wakati imesababishwa.
• Ukiukwaji katika mfumo wa mishipa ya damu ya ubongo, au mfumo wa mishipa, inaweza kusababisha migraines.
• Utabiri wa maumbile unaweza kusababisha migraines
• Ukosefu wa kawaida wa kemikali za ubongo na njia za ujasiri zinaweza kusababisha vipindi vya migraine.

Ni nini kinachoweza kusababisha kipandauso

Kwa bahati mbaya, wanasayansi bado hawajatambua sababu. Njia bora ya kuzuia migraines ni kuzuia kile kinachowaanza hapo kwanza. Kuchochea migraine ni ya kipekee kwa kila mtu, na sio kawaida kwa mtu kuwa na vichocheo kadhaa vya migraine. Vichocheo vya kawaida vya migraine ni pamoja na:

Chakula

Vyakula vyenye chumvi au vyakula vya zamani, kama jibini na salami, vinaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya migraine. Vyakula vilivyotengenezwa sana pia vinaweza kusababisha kipandauso.

Kuruka milo

Watu walio na historia ya migraines hawapaswi kula chakula au haraka, isipokuwa ikiwa imefanywa chini ya usimamizi wa daktari.

Kunywa

Pombe na kafeini vinaweza kusababisha maumivu ya kichwa haya.

Vihifadhi na vitamu

Tamu zingine bandia, kama vile aspartame, zinaweza kusababisha kipandauso. Kihifadhi maarufu cha monosodium glutamate (MSG) pia. Soma lebo ili kuziepuka.

Kuchochea kwa hisia

Taa zenye mwangaza usio wa kawaida, kelele kubwa, au harufu kali, zinaweza kuweka kichwa cha kichwa cha migraine; tochi, jua kali, manukato, rangi, na moshi wa sigara, vyote ni vichocheo vya kawaida.

Mabadiliko ya homoni

Mabadiliko ya homoni ni kichocheo cha kawaida cha kipandauso kwa wanawake. Wanawake wengi huripoti kuugua maumivu ya kichwa mara kabla au hata wakati wa kipindi chao. Wengine huripoti migraines inayosababishwa na homoni wakati wa ujauzito au kumaliza. Hiyo ni kwa sababu viwango vya estrojeni hubadilika wakati huu na inaweza kusababisha kipindi cha migraine.

Dawa za homoni

Dawa, kama vile uzazi wa mpango na matibabu ya uingizwaji wa homoni, inaweza kusababisha au kuzidisha kipandauso. Walakini, katika hali zingine, dawa hizi zinaweza kupunguza maumivu ya kichwa ya mwanamke.

Dawa zingine

Vasodilators, kama vile nitroglycerin, inaweza kusababisha kipandauso.

Dhiki

Mkazo wa akili mara kwa mara unaweza kusababisha migraines. Maisha ya nyumbani na maisha ya kazi ni vyanzo viwili vya kawaida vya mafadhaiko na vinaweza kuharibu akili na mwili wako ikiwa huwezi kuidhibiti vyema.

Mkazo wa mwili

Zoezi kali, bidii ya mwili, na hata shughuli za ngono zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya kichwa.

Mzunguko wa kulala hubadilika

Ikiwa haupati usingizi wa kawaida, wa kawaida, unaweza kupata migraines zaidi. Usijisumbue kujaribu "kutengeneza" usingizi uliopotea wikendi, pia. Kulala sana kuna uwezekano wa kusababisha maumivu ya kichwa kama kidogo.

Mabadiliko ya hali ya hewa

Kile Mama Asili anafanya nje kinaweza kuathiri jinsi unavyohisi ndani. Mabadiliko katika hali ya hewa na mabadiliko katika shinikizo la kibaometri yanaweza kusababisha kipandauso.

Sababu zinazoongeza hatari yako kwa migraines

Sio kila mtu anayefunuliwa na vichocheo vya migraine atakua na maumivu ya kichwa. Walakini, watu wengine ni nyeti zaidi kwao. Sababu kadhaa za hatari zinaweza kusaidia kutabiri ni nani anayeelekea kuwa na maumivu ya kichwa ya migraine. Sababu hizi za hatari ni pamoja na:

Umri

Migraines inaweza kuonekana kwanza katika umri wowote. Walakini, watu wengi watapata kipandauso chao cha kwanza wakati wa ujana. Kulingana na Kliniki ya Mayo, migraines kawaida huboresha baada ya miaka 30.

Historia ya familia

Ikiwa mtu wa karibu wa familia ana migraines, una uwezekano mkubwa wa kuwa nao. Kwa kweli, asilimia 90 ya wagonjwa wa kipandauso wana historia ya familia ya migraines. Wazazi ndio watabiri bora wa hatari yako. Ikiwa mmoja wa wazazi wako au wote wana historia ya migraines, hatari yako ni kubwa.

Jinsia

Wakati wa utoto, wavulana hupata maumivu ya kichwa zaidi kuliko wasichana. Baada ya kubalehe, hata hivyo, wanawake wana uwezekano zaidi wa migraines mara tatu kuliko wanaume.

Ongea na daktari wako

Fanya miadi na daktari wako ikiwa una migraines. Wanaweza kugundua hali ya msingi ikiwa kuna moja, na kuagiza matibabu. Daktari wako anaweza pia kukusaidia kuamua ni mabadiliko gani ya mtindo wa maisha unayohitaji kufanya ili kudhibiti dalili zako.