Jinsi Media ya Jamii ya Mtu Mashuhuri Inavyoathiri Afya Yako ya Akili na Picha ya Mwili

Content.

• Mashirika ya watu mashuhuri kwenye mitandao ya kijamii huathiri jinsi unavyoona mwili wako mwenyewe.
• Hata maoni unayoyaona kwenye media ya watu mashuhuri ya kijamii yanaweza kukuathiri.
• Huu hapa ni usaidizi wa jinsi ya kutumia mitandao ya kijamii ya watu mashuhuri huku ukiendelea kujiamini.
• Pitia kwa

Vyombo vya habari vya kijamii vimekuwa mazingira ya kuongezeka kwa sura ya mwili katika miaka michache iliyopita, na watu mashuhuri wamekuwa na ushawishi mkubwa juu ya mabadiliko haya — bora au mbaya. (Inahusiana: Je! Facebook, Twitter, na Instagram ni mbaya sana kwa Afya ya Akili?)

Kwa upande mmoja, watu mashuhuri wengi huweka picha za Photoshopped na Facetuned zao ambazo zinaonyesha kiwango cha uzuri kisicho halisi.

Kwa upande mwingine, watu mashuhuri wengi wanatumia mitandao ya kijamii kama jukwaa la kushiriki mapambano yao ya taswira ya miili yao kama njia ya kuhusiana na mashabiki wao na kupigana.dhidi ya viwango hivi visivyo vya kweli. Kwa mfano, Lady Gaga alitetea "mafuta yake ya tumbo" kwenye Instagram. Chrissy Teigen alielezea kuwa hajapunguza "uzito wa mtoto" wake wote - na labda hatajaribu. Demi Lovato alimwita mwandishi wa habari kwa kudokeza kuwa uzani wake ndio jambo la kuaminika zaidi juu yake.

Isitoshe, watu maarufu ambao ni maarufu kwa kutokuwa waaminifu kuhusu jinsi wanavyofanikisha maumbo yao-ahem, Kim Kardashian na chai ya "tumbo gorofa" - wanaitwanyingine celebs kwa ujinga wao.The Mahali pazuriJameela Jamil kimsingi ameifanya dhamira yake kuita vibali vya lishe ya watu mashuhuri. Kwa sababu ingawa ni salama kudhani kwamba Kim K ana jeshi la wakufunzi binafsi, wapishi, wataalamu wa vyakula, na madaktari wa upasuaji wa plastiki wanaomsaidia kuangalia jinsi anavyofanya, inaweza kuwa rahisi kusahau kwamba wakati mtu mwenye sifa za kimwili anavutiwa na jamii anasema kupatikana njia ya haraka, rahisi kwako kutazamakama wao tu.

Kwa ujumla, mambo yanazidi kuwa bora mbele ya watu mashuhuri-kijamii-media. Bado, kuitumia kunaweza kuathiri jinsi unavyoona mwili wako mwenyewe, jinsi unavyoona miili ya watu wengine, na kile unachokiona kinavutia kwa ujumla. Hiyo haimaanishi kuwa unapaswa kuacha kuwafuata watu mashuhuri kabisa, lakini kuwa na ujuzi wa jinsi utamaduni wa watu mashuhuri wa mitandao ya kijamii unavyoweza kukuathiri—kwa uangalifu na bila kujua—ni muhimu. (Kuhusiana: Jinsi Kuabisha Mwili Mtu Mwingine Hatimaye Kulivyonifundisha Kuacha Kuhukumu Miili ya Wanawake)

Mashirika ya watu mashuhuri kwenye mitandao ya kijamii huathiri jinsi unavyoona mwili wako mwenyewe.

Iwe unaifahamu au la, labda unajilinganisha na watu unaowaona kwenye jamii. "Ni kawaida - ikiwa mara nyingi haina afya - kwa wanadamu kujilinganisha na wengine," anasema Carla Marie Manly, Ph.D., mwanasaikolojia wa kliniki anayeshughulikia kujithamini na sura ya mwili, na mwandishi waFuraha Kutoka Kwa Hofu. Wakati picha "kamili" za watu mashuhuri "kamili" zinawekwa kwenye msingi kama kiwango "bora", "wale ambao hawawezi kufikia kiwango hiki cha ukamilifu kisichowezekana kwa siri (au si-kwa siri sana) wanahisi aibu na kasoro, " anaeleza. (Kuhusiana: Idadi ya Selfie Unazopiga Inaweza Kuathiri Taswira ya Mwili Wako)

Athari za kutazama picha za watu mashuhuri kwenye picha ya mwili, haswa kwa wanawake, imeandikwa vizuri katika utafiti. Katika moja ya masomo maarufu juu ya mada, watafiti walionyesha picha za watoto wa shule ya msingi za watu mashuhuri au mifano. “Wavulana hao walikuwa na mzaha sana kuhusu kile ambacho wangelazimika kufanya ili wafanane na picha, lakini wasichana walisema maneno kama vile ‘Usile’ au ‘Ungekula kisha kutapika,’” anaeleza. Taryn A. Myers, Ph.D., mwenyekiti wa idara ya saikolojia katika Chuo Kikuu cha Virginia Wesleyan na mtafiti wa picha ya mwili.

Watafiti wamechunguza hata kile kinachotokea unapojaribu kuonekana kama watu mashuhuri: Utafiti mmoja ulionyesha kuwa wasichana wenye umri wa shule ya kati waliathiriwa zaidi katika suala la sura ya mwili na tabia ya kula kwa kuchezea selfie zao kuliko kwa kutazama tu picha za media za kitamaduni. Utafiti mwingine ulionyesha kuwa kuchapisha picha za kujipiga kumefanya wanawake wahisi wasiwasi mara moja.

Hata hivyo mwingine aligundua kuwa wasichana wakijilinganisha na picha za watu mashuhuri kwenye media ya kijamii ilikuwa inahusiana na kutoridhika kwa picha ya mwili na kuendesha upole. (Kwa kufurahisha, hiyo hiyo haikuwa kweli kwa wavulana.) "Kwa hivyo kwa ujumla, kutazama au kuweka picha kunaweza kutufanya tuhisi vibaya juu ya miili yetu, na athari hii inaweza kukuzwa kwa picha za watu mashuhuri," anasema Myers.

Na wakati kila mtu anaweza kuathiriwa kwa kiwango fulani, kuna wengine ambao wana uwezekano mkubwa wa kuathiriwa vibaya na machapisho ya watu mashuhuri ya media ya kijamii. "Mitandao ya kijamii ina athari kubwa zaidi kwa wale walio hatarini zaidi, ambao kujistahi kunatokana na jinsi wengine wanavyowachukulia au kuwajibu na ambao wanataka 'kufaa," anasema Adrienne Ressler M.A., LMSW., mtaalam wa picha ya mwili na makamu wa rais wa maendeleo ya kitaalam katika Kituo cha Kituo cha Renfrew. "Leo, na ukweli unaonyesha kuwa maarufu sana, mtu anaweza kufikiria kwamba, kwa bahati nzuri, mtu yeyote anaweza kuwa mtu Mashuhuri." (Halo, #BachelorNation.) Kwa maneno mengine, ikiwa mtu yeyote anaweza kuwa mtu Mashuhuri, inaweza kuhisi kama kila mtu niinatarajiwa kustahili mtu Mashuhuri.

Hata maoni unayoyaona kwenye media ya watu mashuhuri ya kijamii yanaweza kukuathiri.

Sio tu machapisho ya watu mashuhuri na picha zenyewe ambazo zinaweza kukuathiri. Kuona watu mashuhuri wakikanyagwa au kudharauliwa katika maoni ya media ya kijamii inaweza kukufanya uweze kuwafanyia wengine-iwe hiyo inatokea IRL au kichwani mwako tu. (Kuhusiana: Vipengele hivi vya Mitandao ya Kijamii Hurahisisha Kujitetea Dhidi ya Maoni ya Chuki na Kuhimiza Wema)

Hii yote ni shukrani kwa kitu kinachoitwa nadharia ya ujifunzaji wa jamii, wataalam wanasema. "Mara nyingi tunaangalia wengine na kuona ni nini matokeo ya tabia zao kabla ya kuchagua kujihusisha na tabia hizo sisi wenyewe," anaelezea Myers. "Kwa hivyo ikiwa tutaona wengine wakitoa maoni haya mabaya bila athari (au hata kusifu au 'kupenda'), basi tunaweza kuwa na tabia hizi sisi wenyewe."

Sasa, hiyo haimaanishi kwamba kila mtu anamkanyaga mwenzake kwa sababu tabia hiyo imeigwa (ingawa niinaweza maana kwa watu wengine). Uwezekano mkubwa zaidi, watu huanza kukanyaga wengine-na wao wenyewe-kiakili. Utafiti mpya kutoka Chuo Kikuu cha McGill uligundua kuwa wakati wanawake walipofichuliwa na visa vya aibu ya watu mashuhuri, walihisi kuongezeka kwa mitazamo hasi inayohusiana na uzani.

Watafiti walitumia data kutoka kwa uchunguzi wa mtandaoni ambao ulipatikana kutoka 2004 hadi 2015, kubainisha matukio 20 tofauti ya kuaibisha mafuta yaliyotokea kwenye vyombo vya habari-kama vile wakati huo Scott Disick aliaibisha mwili Kourtney Kardashian kwa kutorejea uzito wake wa kabla ya ujauzito. (Ugh.) Halafu, walipima kiwango cha upendeleo kamili wa uzito (au athari za utumbo wa watu kwa unene na kukonda) wiki mbili kabla na wiki mbili baada ya visa hivi vya aibu ya mwili. Watafiti waligundua ongezeko la mitazamo ya wanawake dhidi ya mafuta baada ya kila tukio la kutia aibu, na tukio "maarufu" zaidi, ndivyo mwamba ulivyoongezeka. Kwa hivyo, silika zao zilibadilishwa kutegemea upendeleo wa uzani. Ndiyo.

Fikiria juu yake: Je! Umewahi kusema mwenyewe, "Ah, wow, hiyo sio mavazi ya kupendeza" juu ya mtu mwingine? Au "Ugh, vazi hili linanifanya nionekane mnene kabisa. Sipaswi kuvaa hivi" kuhusumwenyewe? Mawazo haya hayatoki mahali popote, na hata ikiwa unawaweka peke yako, yanaweza kuwa na athari kwa jinsi unavyojitendea na jinsi unavyokaribia na kutibu miili ya watu wengine. "Kadiri tunavyokuwa katika uwepo wa uzembe na ubaya, kuzoea kwake kunatufanya tuizoea, labda bila kujua inakubalika, lakini kwa kurudiwa kwake mara kwa mara inakuwa ya kushangaza kwetu," anaelezea Ressler. (Kuhusiana: Njia 6 za Mwisho Kuacha Kulalamika kwa Wema)

Kwa hivyo wakati mwingine unapojikuta unafikiria mawazo haya, jiulize: "Nilipata wapi wazo hili kuwa na mwili wa aina hii ni mbaya? Nilijifunza wapi kwamba nguo zinahitaji kutoshea kwa njia fulani ili kubembeleza?" Au hata, "Kwa nini ninaambatanisha thamani sana kwa mwonekano wa kimwili?" Maisha ya maadili ya urembo na utamaduni wa lishe hayawezi kujifunzwa kwa papo hapo, lakini kuhoji hali ilivyo inaweza kukusaidia kukaribia picha nzuri ya mwili na epuka kuchangia hali ya kitamaduni ambayo hutumikia tu kuwaangusha watu kwa kutokuonekana kama mtu Mashuhuri IRL.

Kwa maoni mazuri, watu mashuhuri wengine wanachukua muda kupiga kelele na kuonyesha jinsi, ingawa ni maarufu, maoni ya wengine bado yanawaathiri.

Baada ya watu kusema kuwa anaonekana mnene kwenye hafla ya faida ya saratani, Pink alijibu kwa kutuma picha ya skrini ya programu ya Notes kwenye Twitter: "Ingawa ninakubali kwamba nguo hiyo haikupiga picha vizuri kama ilivyokuwa jikoni kwangu, nitakubali pia kwamba nilijisikia mrembo sana. Kwa kweli, ninajisikia mrembo. Kwa hivyo, watu wangu wazuri na wanaojali, tafadhali msiwe na wasiwasi juu yangu. Sina wasiwasi na mimi. Wala sina wasiwasi na nyinyi pia. Niko sawa kabisa, mwenye furaha kabisa, na mwili wangu wenye afya, wenye nguvu na wenye akili nyingi unapata muda mwingi wa kustahili. Asante kwa wasiwasi wako. Upendo, keki ya jibini. "

Huu hapa ni usaidizi wa jinsi ya kutumia mitandao ya kijamii ya watu mashuhuri huku ukiendelea kujiamini.

Wakati mandhari maarufu ya media ya kijamii inabadilika, bado kuna kazi nyingi ya kufanywa. Baadhi ya kazi hiyo ni juu yako, kutumia yaliyomo kwenye media ya watu mashuhuri kwa njia ambayo inakulinda na picha yako ya mwili. (Kuhusiana: Jinsi Blogger Hii Ilivyokuja Kugundua Kuwa Uwezo wa Mwili Sio Juu ya Njia Unayoonekana Kila Wakati)

Kujua kusoma na kuandika ni muhimu. "Jijulishe juu ya jinsi picha hizi za watu mashuhuri zinatumiwa hata baada ya watu mashuhuri kuwa na wakufunzi wa kibinafsi, wasanii wa kujifanya, n.k.," anapendekeza Myers. "Na tambua jinsi ilivyo kweli kujaribu kufikia hali hiyo kama mwanadamu wa kawaida."

Weka mitandao ya kijamii mahali pake. "Ikiwa kuna jambo unalopenda kuhusu mtu mashuhuri, angalia ni nini na hisia ulizo nazo karibu nayo - furaha, tamaa, nk," anasema Manly. "Angalia kwamba sio lazima uichukue, uinunue, au ujaribu kuwa"; unaweza kugundua kuwa unathamini sehemu fulani ya maisha ya mtu mwingine."

Maliza mzunguko wa aibu. "Acha kujiita majina mabaya," anashauri Ressler. "Jishike mwenyewe wakati wowote unapojikuta unafafanua wewe ni nani kwa maneno makali au ya kukosoa. Jiambie, 'Siyo mimi."

Weka dissonance ya utambuzi ifanye kazi. Dissonance ya utambuzi inamaanisha kupata mawazo au tabia ambazo hazilingani na imani yako ya kawaida. "Katika hali hii, itakuwa kusema mambo unayopenda kuhusu mwili wako badala ya mambo unayochukia," anaelezea Myers. "Uchunguzi unaonyesha kuwa ni bora kama njia ya kupambana na kutoridhika kwa mwili kwa ujumla, na fasihi inayokua inaonyesha kuwa inasaidia pia kwenye media ya kijamii. Mimi binafsi ninafanya utafiti ambapo nina wanawake wanaandika taarifa nzuri juu ya miili yao au kitu. zaidi ya mwonekano wao na uichapishe kwenye Instagram. Ninagundua kuwa aina yoyote ya taarifa ya kutoelewana inafaa katika kuongeza kujistahi, hasa kujistahi kunakohusiana na mwonekano, pamoja na kuboresha hisia."

Pitia kwa