Njia 7 Aina yako ya 2 Ugonjwa wa kisukari hubadilika Baada ya Umri wa miaka 50

Content.

• Dalili zako zinaweza kuwa tofauti
• Uko katika hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na mishipa
• Unakabiliwa zaidi na hypoglycemia kali
• Kupunguza uzito inakuwa ngumu zaidi
• Utunzaji wa miguu unakuwa muhimu zaidi
• Unaweza kuwa na maumivu ya neva
• Timu ya utunzaji wa afya inakuwa muhimu zaidi
• Kuishi maisha ya afya
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Ugonjwa wa kisukari unaweza kuathiri watu wa umri wowote. Lakini kudhibiti ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili inaweza kuwa ngumu zaidi unapozeeka.

Hapa kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kuona juu ya ugonjwa wa kisukari cha aina yako karibu na miaka 50, na hatua unazoweza kuchukua ili kuidhibiti.

Dalili zako zinaweza kuwa tofauti

Unapozeeka, dalili zako zinaweza kubadilika kabisa. Umri pia unaweza kuficha dalili zingine za ugonjwa wa sukari.

Kwa mfano, labda ulikuwa unajisikia kiu ikiwa viwango vya glukosi yako ya damu vilikuwa juu sana. Unapozeeka, unaweza kupoteza kiu chako wakati sukari yako ya damu inapokuwa juu sana. Au, huenda usisikie tofauti kabisa.

Ni muhimu kuzingatia dalili zako ili uone ikiwa chochote kitabadilika. Pia, hakikisha kumwambia daktari wako juu ya dalili mpya unazopata.

Uko katika hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na mishipa

Wazee wazee wenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili wana hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na mishipa, shambulio la moyo, na kiharusi ikilinganishwa na vijana walio na ugonjwa wa sukari. Kwa sababu hii, unapaswa kuangalia shinikizo la damu yako na viwango vya cholesterol kwa uangalifu.

Kuna njia nyingi za kudhibiti shinikizo la damu na cholesterol. Kwa mfano, mazoezi, mabadiliko ya lishe, na dawa zinaweza kusaidia. Ikiwa una shinikizo la damu au cholesterol, jadili chaguzi zako za matibabu na daktari wako.

Unakabiliwa zaidi na hypoglycemia kali

Hypoglycemia, au sukari ya chini ya damu, ni athari mbaya ya dawa fulani za ugonjwa wa sukari.

Hatari ya hypoglycemia huongezeka na umri. Hii ni kwa sababu unapozeeka, figo hazifanyi kazi vizuri katika kuondoa dawa za ugonjwa wa sukari mwilini.

Dawa zinaweza kufanya kazi kwa muda mrefu kuliko inavyotakiwa, na kusababisha sukari yako ya damu kushuka sana. Kuchukua aina nyingi za dawa, kuruka chakula, au kuwa na ugonjwa wa figo au hali zingine pia huongeza hatari yako.

Dalili za hypoglycemia ni pamoja na:

• mkanganyiko
• kizunguzungu
• kutetemeka
• maono hafifu
• jasho
• njaa
• kuchochea mdomo wako na midomo

Ikiwa unapata vipindi vya hypoglycemia, zungumza na daktari wako juu ya kipimo cha dawa yako ya ugonjwa wa sukari. Unaweza kuhitaji kuchukua kipimo kidogo.

Kupunguza uzito inakuwa ngumu zaidi

Kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina 2, kupoteza uzito kunaweza kuwa ngumu baada ya miaka 50. Seli zetu huwa sugu zaidi kwa insulini tunapozeeka, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito karibu na eneo la tumbo. Kimetaboliki inaweza kupungua kadri tunavyozeeka pia.

Kupunguza uzito haiwezekani, lakini kuna uwezekano kuchukua kazi ngumu zaidi. Linapokuja lishe yako, huenda ukalazimika kupunguza sana kwenye wanga iliyosafishwa. Utahitaji kuzibadilisha na nafaka nzima, matunda, na mboga.

Kuweka jarida la chakula pia inaweza kukusaidia kupunguza uzito. Muhimu ni kuwa thabiti. Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe juu ya kuunda mpango salama na mzuri wa kupoteza uzito.

Utunzaji wa miguu unakuwa muhimu zaidi

Baada ya muda, uharibifu wa neva na shida za mzunguko zinazosababishwa na ugonjwa wa sukari zinaweza kusababisha shida za miguu, kama vidonda vya miguu ya kisukari.

Ugonjwa wa sukari pia huathiri uwezo wa mwili kupambana na maambukizo. Mara kidonda kikiunda, inaweza kuambukizwa vibaya. Ikiwa hii haikutunzwa vizuri, ina uwezo wa kusababisha kukatwa mguu au mguu.

Unapozeeka, utunzaji wa miguu unakuwa muhimu. Unapaswa kuweka miguu yako safi, kavu, na kulindwa kutokana na jeraha. Hakikisha kuvaa viatu vizuri, vinavyofaa vizuri na soksi nzuri.

Angalia miguu na vidole vyako vizuri na uwasiliane na daktari wako mara moja ikiwa utaona mabaka yoyote nyekundu, vidonda, au malengelenge.

Unaweza kuwa na maumivu ya neva

Kwa muda mrefu una ugonjwa wa kisukari, hatari yako ya uharibifu wa neva na maumivu, inayojulikana kama ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari.

Uharibifu wa neva unaweza kutokea mikononi na miguuni (ugonjwa wa neva wa pembeni), au kwenye mishipa inayodhibiti viungo mwilini mwako (ugonjwa wa neva wa kujiendesha).

Dalili zinaweza kujumuisha:

• unyeti wa kugusa
• ganzi, kuchochea, au kuwaka moto mikononi au miguuni
• kupoteza usawa au uratibu
• udhaifu wa misuli
• jasho kupindukia au kupungua
• shida za kibofu cha mkojo, kama vile kumaliza kibofu cha mkojo kutokamilika (kutosema)
• dysfunction ya erectile
• shida kumeza
• shida ya kuona, kama maono mara mbili

Ongea na daktari wako ikiwa unapata dalili hizi.

Timu ya utunzaji wa afya inakuwa muhimu zaidi

Ugonjwa wa kisukari unaweza kukuathiri kutoka kichwani hadi miguuni. Utahitaji kuona timu ya wataalam ili kuhakikisha kuwa mwili wako unakaa na afya.

Ongea na daktari wako wa huduma ya msingi ili kujua ikiwa wanapendekeza kupelekwa kwa yoyote ya wataalamu hawa:

• mtaalam wa endocrinologist
• mfamasia
• mwalimu aliyehakikishiwa ugonjwa wa sukari
• muuguzi muelimishaji au muuguzi wa kisukari
• mtaalam wa macho au daktari wa macho (daktari wa macho)
• daktari wa miguu (daktari wa miguu)
• lishe aliyesajiliwa
• mtaalamu wa afya ya akili (mtaalamu, mwanasaikolojia, au mtaalamu wa magonjwa ya akili)
• Daktari wa meno
• zoezi la fiziolojia
• mtaalam wa moyo (daktari wa moyo)
• daktari wa watoto (daktari wa figo)
• daktari wa neva (daktari aliyebobea katika shida ya ubongo na mfumo wa neva)

Panga uchunguzi wa mara kwa mara na wataalamu ambao daktari wako anapendekeza kuhakikisha unapunguza nafasi yako ya shida.

Kuishi maisha ya afya

Hakuna tiba ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, lakini unaweza kuisimamia na dawa na chaguo nzuri za maisha unapozeeka.

Hapa kuna hatua chache za kuchukua ili kufurahiya maisha yenye afya na ugonjwa wa kisukari cha 2 baada ya miaka 50:

• Chukua dawa zako kama ilivyoelekezwa na daktari wako. Sababu moja watu hawana udhibiti mzuri juu ya kisukari cha aina yao ya 2 ni kwa sababu hawatumii dawa zao kama ilivyoelekezwa. Hii inaweza kuwa kwa sababu ya gharama, athari mbaya, au kutokumbuka tu. Ongea na daktari wako ikiwa kuna kitu kinakuzuia kuchukua dawa zako kama ilivyoelekezwa.
• Fanya mazoezi ya kawaida. Chama cha Kisukari cha Amerika kinapendekeza dakika 30 ya shughuli ya wastani ya nguvu kwa nguvu angalau siku tano kwa wiki, na mafunzo ya nguvu angalau mara mbili kwa wiki.
• Epuka sukari na vyakula vyenye mafuta mengi. Unapaswa kupunguza kiwango cha sukari na vyakula vya wanga vyenye wanga. Hii ni pamoja na dessert, pipi, vinywaji vyenye sukari, vitafunio vilivyowekwa vifurushi, mkate mweupe, mchele, na tambi.
• Kunywa maji mengi. Hakikisha unakaa maji kwa siku nzima na kunywa maji mara nyingi.
• Punguza mafadhaiko. Kupunguza mafadhaiko na kupumzika kunachukua sehemu kubwa katika kukaa na afya unapozeeka. Hakikisha kupanga kwa wakati kwa shughuli za kufurahisha. Kutafakari, tai chi, yoga, na massage ni njia zingine nzuri za kupunguza mafadhaiko.
• Kudumisha uzito mzuri. Muulize daktari wako juu ya kiwango cha uzani mzuri kwa urefu na umri wako. Tazama mtaalam wa lishe kwa msaada wa kuamua ni nini cha kula na nini cha kuepuka. Wanaweza pia kukupa vidokezo vya kupoteza uzito.
• Pata uchunguzi wa kawaida kutoka kwa timu yako ya huduma ya afya. Uchunguzi wa kawaida utawasaidia madaktari wako kupata masuala madogo ya kiafya kabla ya kugeuka kuwa makubwa.

Kuchukua

Huwezi kurudisha saa nyuma, lakini linapokuja suala la ugonjwa wa kisukari wa aina 2, unayo udhibiti juu ya hali yako.

Baada ya umri wa miaka 50, inakuwa muhimu zaidi kufuatilia shinikizo la damu na viwango vya cholesterol na kujua dalili mpya. Juu ya hii, wewe na daktari wako unapaswa kufuatilia kwa karibu dawa zako kwa athari mbaya yoyote.

Wote wawili na timu yako ya huduma ya afya ya ugonjwa wa sukari unapaswa kuchukua jukumu muhimu katika kukuza njia ya matibabu ya kibinafsi. Pamoja na usimamizi mzuri, unaweza kutarajia kuishi maisha marefu na kamili na ugonjwa wa kisukari cha aina 2.