Mapishi ya chai ya antioxidant na faida zao

Content.

• 1. Chai ya komamanga
• 2. Chai ya Matcha
• 3. Chai ya Hawthorn
• 4. Chai ya manjano
• 5. Chai ya tangawizi
• 6. Chai ya Spark ya Asia

Antioxidants ni molekuli zinazoweza kupunguza radicals bure ambayo hushambulia na kushambulia mwili, kudhoofisha utendaji wake mzuri, na kusababisha kuzeeka mapema na kuongeza hatari ya kupata magonjwa kama saratani, ugonjwa wa sukari, kati ya zingine.

Kwa hivyo, wakati vioksidishaji vinapofunga kwa hizi radicals za bure, huzidhoofisha na kuzizuia kusababisha uharibifu. Antioxidants inaweza kupatikana katika vyakula anuwai, virutubisho, juisi na bidhaa za mapambo na pia kwenye chai.

1. Chai ya komamanga

Komamanga ni tunda ambalo linaweza kutumiwa kama mmea wa dawa, kwani ina athari ya nguvu ya antioxidant kwa sababu ya dutu katika muundo wake inayoitwa asidi ya ellagic. Gundua faida zote za komamanga.

Viungo

• Gramu 10 za ganda la komamanga;
• Kikombe 1 cha maji ya moto.

Hali ya maandalizi

Ili kuandaa chai hii, weka gramu 10 za ganda la komamanga kwenye maji ya moto na uiruhusu isimame kwa muda wa dakika 10, na chombo kimefungwa. Baada ya hapo, futa kioevu na unywe mara 2 hadi 3 kwa siku.

2. Chai ya Matcha

Chai ya Matcha imeandaliwa kutoka kwa majani madogo zaidi ya chai ya kijani, ambayo ina vitu vyenye kujilimbikizia zaidi, na mali ya antioxidant. Kwa kuongeza, chai hii pia ina mali ya thermogenic, ambayo inapendelea kuchomwa kwa kalori, kusaidia kupunguza uzito. Tazama faida zingine za chai ya Matcha.

Viungo

• Kijiko 1 cha unga wa Matcha;
• Mililita 100 za maji.

Hali ya maandalizi

Pasha moto maji hadi yaanze kuchemsha, toa kutoka kwenye moto na uiruhusu ipoe kidogo. Kisha, weka unga wa Matcha kwenye kikombe na uongeze maji mpaka unga utakapofutwa kabisa. Ili ladha ya chai haina nguvu sana, unaweza kuongeza maji kidogo ili kupunguza mchanganyiko.

Unaweza pia kuongeza viungo vingine, kama mdalasini au tangawizi, ili kuboresha ladha ya chai na kuongeza mali zake.

3. Chai ya Hawthorn

Hawthorn, pia inajulikana kama hawthorn, ina mali ya vasodilating, kupumzika na antioxidant. Tazama faida zote za mmea huu.

Viungo

• Kijiko 1 cha maua ya hawthorn;
• Kikombe 1 cha maji.

Hali ya maandalizi

Ili kuandaa chai hii, chemsha maji tu na ongeza mimea, ukiiruhusu isimame kwa muda wa dakika 10 na chombo kikiwa kimefunikwa. Kisha unapaswa kuchuja chai na kunywa mara 3 kwa siku.

4. Chai ya manjano

Mmea huu una mali ya antioxidant na ni nzuri kwa kupunguza viwango vya cholesterol. Kwa kuongezea pia ina detoxifying, bactericidal, anti-inflammatory, anticancer mali na ni nzuri kwa kuboresha digestion.

Viungo

• 15 g ya rhizome ya manjano;
• 750 ml ya maji.

Hali ya maandalizi

Weka rhizomes ya manjano kwenye sufuria na kuongeza maji, funika sufuria na chemsha. Kisha, punguza moto na uiache kwenye joto hilo kwa muda wa dakika 15 hadi 20. Mwishowe, chuja tu na unywe kikombe nusu, karibu mara 3 kwa siku.

5. Chai ya tangawizi

Tangawizi, pamoja na mali yake ya antioxidant, pia ni chaguo nzuri kwa kupoteza uzito kwa sababu ni diuretic na thermogenic. Tazama faida zaidi za tangawizi.

Viungo

• 2 cm ya tangawizi safi;
• Lita 1 ya maji.

Hali ya maandalizi

Weka maji na tangawizi vipande vipande kwenye sufuria na chemsha kwa muda wa dakika 10. Ondoa kwenye moto, wacha ipoze kidogo na kisha uchuje na unywe, karibu mara 3 kwa siku.

6. Chai ya Spark ya Asia

Spark ya Asia ni mmea wenye athari ya antioxidant, anti-uchochezi na anxiolytic, ambayo inaweza kutumika kuharakisha uponyaji, kuzuia mishipa ya varicose na bawasiri, kupunguza uvimbe, kuboresha muonekano wa mikunjo, kuimarisha kumbukumbu, kupunguza wasiwasi na kuboresha usingizi. Jifunze zaidi juu ya mmea huu wa dawa.

Viungo

• Kijiko 1 cha cheche cha Asia;
• Kikombe 1 cha maji.

Hali ya maandalizi

Ili kuandaa chai hii, chemsha maji tu na ongeza mimea, ukiiruhusu isimame kwa muda wa dakika 10 na chombo kikiwa kimefunikwa. Kisha unapaswa kuchuja chai na kunywa mara 3 kwa siku.