Hali ya kawaida na Jinsi Inahusiana na Mbwa wa Pavlov

Content.

• Ufafanuzi wa hali ya kawaida
• Mchakato wa hali ya kawaida
• Masharti ya kujua
• Hatua za hali ya Pavlovia
• Kabla ya hali
• Wakati wa kurekebisha
• Baada ya hali
• Jaribu mwenyewe
• Mifano ya hali ya kawaida
• Mfano 1
• Mfano 2
• Mfano 3
• Hali ya kawaida dhidi ya hali ya uendeshaji
• Maombi kwa afya ya akili
• Phobias
• PTSD
• Matumizi ya dawa za kulevya
• Hali ya kawaida katika matibabu
• Kuchukua

Ufafanuzi wa hali ya kawaida

Hali ya kawaida ni aina ya masomo ambayo hufanyika bila kujua.

Unapojifunza kupitia hali ya kawaida, jibu la kiotomatiki linajumuishwa na kichocheo maalum. Hii inaunda tabia.

Mfano unaojulikana zaidi wa hii ni kutoka kwa kile wengine wanaamini kuwa baba wa hali ya kawaida: Ivan Pavlov. Katika jaribio la kumengenya kwa canine, aligundua kuwa baada ya muda mbwa walikuwa wakimwaga mate sio tu wakati chakula chao kilipowasilishwa kwao, lakini wakati watu waliowalisha walifika.

Ili kujaribu nadharia yake kwamba mbwa walikuwa wakimwaga mate kwa sababu walikuwa wakiwashirikisha watu na kulishwa, alianza kupiga kengele na kisha kuwasilisha chakula hicho ili waunganishe sauti hiyo na chakula.

Mbwa hawa walijifunza kuhusisha kengele inayolia na chakula, na kusababisha vinywa vyao kutokwa na mate kila kengele ilipolia - sio wakati tu walipokutana na chakula.

Kuweka mazingira ni muhimu kwa maana ya mabadiliko kwa sababu imetusaidia kuunda matarajio ya kujiandaa kwa hafla zijazo. Kwa mfano, kuugua kutoka kwa chakula fulani hutusaidia kuhusisha chakula hicho na ugonjwa. Kwa upande mwingine, hiyo inasaidia kutuzuia kuugua baadaye.

Sisi sote tunakabiliwa na hali ya kawaida kwa njia moja au nyingine katika maisha yetu yote.

Katika siku zetu za siku, watangazaji mara nyingi hutumia kushinikiza bidhaa zao. Kwa mfano, matangazo ya urembo hutumia waigizaji walio na ngozi wazi na laini kuongoza watumiaji kuhusisha bidhaa zao na ngozi yenye afya.

Hapo chini tunavunja hali ya kawaida, toa mifano, na kukusaidia kuelewa vizuri jinsi inatumiwa katika afya na ustawi.

Mfano wa kawaida wa mbwa wa Pavlov. Picha na Ruth Basagoitia

Mchakato wa hali ya kawaida

Masharti ya kujua

• Kichocheo kisicho na masharti. Hili ndilo jambo ambalo husababisha majibu ya moja kwa moja. Chakula ni kichocheo kisicho na masharti katika jaribio la mbwa wa Pavlov.
• Jibu lisilo na masharti. Hili ndilo jibu kawaida hutokea wakati unapata kichocheo kisicho na masharti, kama vile kutokwa na mate kutoka kwa chakula.
• Kichocheo chenye hali. Hii inachukuliwa kama kichocheo cha upande wowote. Unapowasilishwa nayo tena na tena kabla ya kichocheo kisicho na masharti (kwa mfano, chakula), itaanza kutoa majibu sawa. Kengele kabla ya chakula ni kichocheo kilichowekwa.
• Jibu lenye masharti. Hili ni jibu lililopatikana kwa kichocheo kilichowekwa (kengele), ambayo mara nyingi huwa majibu sawa na majibu yasiyokuwa na masharti. Kwa hivyo, mbwa walimiminia mate kengele vile vile walimiminia chakula mbele yao.
• Kutoweka. Neno hili hutumiwa wakati unapoanza kuwasilisha kichocheo chenye masharti (kengele) mara kwa mara lakini bila kichocheo kisicho na masharti (chakula). Baada ya muda, mbwa wangejifunza hali yao kwamba kengele inamaanisha chakula kinakuja.
• Ujumla. Hii inahusu wakati unaweza kujumlisha mambo sawa na kujibu kwa njia ile ile. Mbwa zilianza kutema mate kwa sauti sawa na kengele kwa sababu walikuwa wakijumlisha yale waliyojifunza.
• Ubaguzi. Kinyume cha ujumlishaji, huu ni uwezo wetu wa kusema tofauti wakati kitu ni sawa lakini haifanani, kwa hivyo haitaleta majibu sawa. Sauti ya pembe, kwa mfano, haingefanya mbwa kutema mate.

Hatua za hali ya Pavlovia

Kabla ya hali

Kabla ya hali ya hewa ni wakati kichocheo kisicho na masharti na jibu lisilo na masharti linatumika. Hili ndilo jibu la asili ambalo halikufundishwa.

Kwa mfano, chakula hutoa kutokwa na mate, au virusi vya tumbo hutoa kichefuchefu.

Kwa wakati huu, kichocheo chenye hali bado huitwa kichocheo cha upande wowote kwa sababu kwa sasa haina athari.

Wakati wa kurekebisha

Tunaanza kuhusisha kichocheo cha upande wowote na jibu lisilo na masharti.

Kwa mfano, unaweza kuhusisha aina fulani ya chakula na virusi vya tumbo, au kengele ikilia kabla ya kupata chakula inaweza kuhusishwa na kupokea chakula.

Baada ya hali

Mara tu umejifunza kuhusisha kichocheo kilichowekwa na jibu lisilo na masharti, inakuwa jibu lenye masharti.

Kwa hivyo, aina maalum ya chakula sasa hutoa kichefuchefu (hata ikiwa sio lazima ilisababisha virusi vya tumbo), na kengele huunda kutokwa na mate.

Kwa njia hii, umejifunza bila kujua kuhusisha kichocheo kipya (iwe hali, kitu, mtu, nk) na majibu.

Jaribu mwenyewe

"Ofisi" ina mfano mzuri (na wa kuchekesha!) Wa hali ya kawaida:

Kuna njia nyingi ambazo unaweza kujaribu hali katika maisha yako ya kila siku. Hapa kuna vidokezo vya kuzingatia:

• Unda mazingira mazuri na taa nzuri na nyuso safi kwa ofisi yako ya nyumbani kuifanya mazingira mazuri ya kufanya kazi. Mazingira mazuri ya kufanya kazi yanaweza kukufanya ufanye kazi zaidi.
• Unda utaratibu wa kulala kabla ya kulala ili uweze kulala mapema. Unaweza kufanya hivyo kwa taa nyepesi na kuzuia skrini dakika 30 kabla ya kulala. Hii inaweza kuunda mazingira ya kulala.
• Funza mnyama kufanya tabia za msingi za utii au ujanja maalum kwa kuwauliza wafanye kazi hiyo na kuwazawadia kwa njia ile ile mara kwa mara. Unaweza hata kutumia ujanja wa Pavlov na ujaribu kengele fulani kuwajulisha wakati chakula cha jioni kinakuja (na kwamba wanapaswa kukaa na kusubiri kwa uvumilivu).
• Fundisha tabia nzuri kwa watoto kwa kuwazawadia chakula kidogo au toy mpya. Ikiwa wanapambana na kushiriki, wape thawabu wakati wanafanya bidii ya kushiriki.

Mifano ya hali ya kawaida

Kuna mifano mingi tofauti ya hali ya kawaida na jinsi tunaweza kujifunza katika maisha yetu ya kila siku.

Mfano 1

Kwa miaka michache iliyopita, unapokea malipo yako kila Ijumaa. Ingawa una kazi mpya ambapo unapokea malipo yako kwa siku tofauti, bado unahisi vizuri Ijumaa. Umepewa hali ya kuihusisha na chanya ya kupokea malipo hayo.

Mfano 2

Ulikuwa unavuta sigara katika eneo fulani la nje kazini lakini hivi karibuni umeacha kuvuta sigara. Kila wakati unapoenda kwenye eneo hili la nje la mapumziko, mwili wako unatamani sigara.

Mfano 3

Wakati wa mvua ya ngurumo, mti huvunja na kuanguka kwenye nyumba yako, na kusababisha uharibifu mkubwa. Sasa kila unaposikia ngurumo, unahisi wasiwasi.

Hali ya kawaida dhidi ya hali ya uendeshaji

Wakati hali ya kawaida inahusiana na majibu ya kiatomati, yaliyojifunza, hali ya kufanya kazi ni aina tofauti ya ujifunzaji.

Katika hali ya kufanya kazi, unajifunza tabia kwa matokeo ya tabia hiyo, ambayo pia huathiri tabia yako ya baadaye.

Kwa hivyo, wakati tabia ina matokeo ya kuridhisha, unajifunza kuihusisha na matokeo hayo na ujitahidi kuirudia. Kwa upande wa nyuma, matokeo mabaya yatakusababisha uepuke tabia hiyo ili kuepuka matokeo hayo.

Katika mafunzo ya mbwa, tabia nzuri hulipwa kwa chipsi, na kuifanya iweze kuwa mbwa wako kuwa mvulana au msichana mzuri ili kupata matibabu.

Kwa upande mwingine, tabia mbaya inaweza kuthawabishwa, au inaweza kupata adhabu. Hiyo itamfanya mbwa wako kuwa na uwezekano mdogo wa kuifanya baadaye.

Wakati hali ya kawaida inachukuliwa kama ujifunzaji wa fahamu, hali ya kufanya kazi ndio watu wengi watafikiria tabia. Ni juu ya uimarishaji na inachukuliwa kudhibitiwa zaidi. Hali ya kawaida inachukuliwa kuwa ya kutafakari.

Maombi kwa afya ya akili

Phobias

Hali ya kawaida hutumiwa wote katika kuelewa na kutibu phobias. Phobia ni hofu ya kupindukia, isiyo na sababu kwa kitu maalum, kama kitu au hali.

Unapokuza phobia, hali ya kawaida inaweza kuelezea mara nyingi.

Kwa mfano, ikiwa unashikwa na hofu mahali pengine - kama lifti - unaweza kuanza kuhusisha lifti na hofu na kuanza kuepukana au kuogopa safari zote za lifti. Kupitia kichocheo hasi kunaweza kuathiri majibu yako.

Jambo muhimu kukumbuka ni kwamba phobias inategemea hofu zisizo na maana. Kama vile hali ya kawaida inaweza kuwa na jukumu katika "kujifunza" hiyo phobia, inaweza pia kusaidia kutibu kwa kukabiliana na hali.

Ikiwa mtu amefunuliwa na kitu au hali anaogopa mara kwa mara bila matokeo mabaya, hali ya kawaida inaweza kusaidia kutuliza woga. Mara tu unapokwenda kwenye lifti 100 na haujapata hofu, haupaswi kuihusisha tena na hofu.

PTSD

Shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD) ni shida kali ya wasiwasi ambayo inakua baada ya kupata tukio la kiwewe. Inaweza kusababisha kuhisi hatari hata wakati uko salama.

Hofu hii kali hujifunza kupitia hali ya hewa. Watu walio na PTSD wana vyama vikali vinavyozunguka kiwewe.

Matumizi ya dawa za kulevya

Hali inatumika na watu wanaopona kutoka kwa shida ya utumiaji wa dutu.

Watu ambao wametumia dawa za kulevya katika mazingira fulani au na watu fulani mara nyingi wamepangwa bila fahamu kuhusisha raha ya utumiaji wa dawa na vitu hivi.

Hii ndio sababu madaktari wengi watapendekeza watu wanaopona matumizi ya dutu ili kuepusha hali na mazingira wanayoshirikiana na utumiaji wa dutu hii ili kuzuia kusababisha kurudi tena.

Hali ya kawaida katika matibabu

Aina mbili za matibabu ya afya ya akili mara nyingi huzingatiwa kuwa ya kukandamiza:

• tiba ya mfiduo
• tiba ya chuki

Matibabu ya mfiduo hutumiwa mara nyingi kwa shida za wasiwasi na phobias. Mtu huyo yuko wazi kwa kile anachoogopa. Baada ya muda wanakuwa na hali ya kuogopa tena.

Tiba ya chuki inakusudia kuacha tabia mbaya kwa kubadilisha majibu mazuri na jibu hasi. Mara nyingi hii hutumiwa kwa matumizi mabaya ya vitu, kama vile pombe.

Daktari anaweza kuagiza mtu dawa ambayo huwafanya wagonjwa ikiwa watatumia pombe, kwa hivyo mtu huyo anahusisha kunywa na kujisikia mgonjwa.

Aina hii ya tiba mara nyingi haifanyi kazi yenyewe. Badala yake, mchanganyiko wa matibabu ya hali ya hewa hutumiwa.

Kuchukua

Hali ya kawaida ni aina ya ujinga, ujifunzaji wa moja kwa moja. Wakati watu wengi wanafikiria mbwa wa Pavlov, kuna mamia ya mifano katika maisha yetu ya kila siku ambayo inaonyesha jinsi hali ya kawaida inatuathiri.

Hali ya kawaida hutumiwa katika matangazo, kujifunza na kutibu hofu au phobias, kuimarisha tabia nzuri, na hata kukusaidia kukukinga, kama dhidi ya sumu au vyakula fulani. Inaweza pia kusaidia katika mafunzo ya wanyama kipenzi.