Kusafisha na Pumu ya mzio: Vidokezo vya Kulinda Afya Yako

Content.

• Kaa ukijua vichochezi vyako
• Piga vumbi na vumbi kwa njia ya kukabiliana
• Kavu nje mold
• Weka wanyama wako wa nyumbani safi na kwa ujanja
• Acha kuvuta
• Weka poleni nje
• Achana na mende
• Je! Bidhaa zingine ni bora kuliko zingine za kusafisha pumu bila shambulio?
• Kuchukua

Kuweka nyumba yako ikiwa huru na vizio vyovyote iwezekanavyo inaweza kusaidia kupunguza dalili za mzio na pumu. Lakini kwa watu walio na pumu ya mzio, shughuli nyingi za kusafisha zinaweza kuchochea mzio na kusababisha shambulio. Kwa hivyo, unawezaje kusafisha nyumba yako bila kusababisha dharura ya matibabu?

Kwanza kabisa, kumbuka kusafisha kila wakati kwa tahadhari. Ikiwa unapata dalili za pumu wakati wa kusafisha, simama mara moja. Chukua inhaler yako ya uokoaji na upate msaada wa matibabu ikiwa dalili zako hazitatua.

Lakini inawezekana kupamba nyumba yako wakati unahakikisha kuwa hatari yako ya shambulio la pumu ni ndogo. Inamaanisha tu kuchukua tahadhari chache za ziada. Ikiwa uko tayari kushughulikia kusafisha nyumba yako, kaa salama na afya kwa kuchukua hatua zifuatazo.

Kaa ukijua vichochezi vyako

Ikiwa una pumu ya mzio, mzio wa kawaida unaweza kusababisha dalili zako. Hizi ni pamoja na wadudu wa vumbi na vumbi, ukungu, dander ya wanyama, moshi wa tumbaku, poleni, na mende. Mabadiliko ya joto pia yanaweza kusababisha dalili.

Watu wengine walio na pumu wanaweza pia kuwa nyeti kwa bidhaa za kusafisha, haswa mchanganyiko wa bleach na dawa zingine za kuua viini. Utafiti unaonyesha kuwa bidhaa za kusafisha zinaweza kuwa mbaya zaidi katika fomu ya dawa.

Kila mtu ana vichocheo tofauti, na ni bora kuzuia dutu yoyote ambayo huongeza dalili zako ikiwezekana. Hiyo inaweza kuifanya kuwa ngumu kufanya kazi kadhaa, lakini pia unaweza kuchukua hatua za kupunguza mfiduo wako.

Piga vumbi na vumbi kwa njia ya kukabiliana

Kuepuka sarafu za vumbi pamoja ni bora ikiwa husababisha dalili za pumu. Lakini kufanya hivyo ni rahisi kusema kuliko kufanya, kulingana na mahali unapoishi na ikiwa una zulia au fanicha iliyo na nyenzo zilizopandishwa.

Nakala ya mapitio katika Jarida la Mzio na Kinga ya Kinga: Katika Mazoezi ni pamoja na mwongozo wa vitendo wa kuzuia wadudu wa vumbi. Utakuwa wazi kwa vimelea vichache wakati wa kusafisha ikiwa unachukua hatua za kutosha kupunguza vumbi na vumbi ambavyo hujilimbikiza nyumbani kwako mwaka mzima.

Ili kufanya hivyo, unaweza:

• Osha matandiko yako katika maji ya moto kila wiki.
• Tumia vifuniko vya godoro vya plastiki au laini, shuka, blanketi, na vifuniko vya mto.
• Dhibiti unyevu katika nyumba yako. Weka kwa asilimia 50 au chini.
• Weka joto kwa 70 ° F (21 ° C) katika nyumba yako yote.
• Tumia kifaa cha kusafisha hewa, pia kinachoitwa kusafisha hewa, ambacho kina kichungi cha hewa chenye ufanisi wa hali ya juu (HEPA). Ni bora kuweka safi kwenye sakafu iliyosafishwa ili mtiririko wa hewa kutoka kwa kifaa usisumbue vumbi yoyote iliyopo kwenye chumba.

Utupu ni shughuli ambayo huchochea vumbi nyingi, kwa hivyo ni bora kumwuliza mtu atolee utupu ikiwa inawezekana. Ikiwa lazima utupu, unaweza kupunguza athari yako kwa vimelea vya vumbi ikiwa:

• Tumia utupu na mifuko ya karatasi yenye unene mara mbili na kichujio cha HEPA. Kumbuka wakati ingawa kwamba viboreshaji vya utupu hawana viwango vya tasnia ya uchujaji hewa.
• Ongea na daktari wako ikiwa unapaswa kuvaa kinyago wakati wa kusafisha. Kulingana na hali yako na vichocheo, wanaweza kupendekeza uvae kinyago cha N95 au aina sawa ya kinyago.
• Acha chumba kwa angalau dakika 20 mara tu baada ya kusafisha.

Tiba ya kinga mwilini ya Allergen, kama vile shots au matone ya vidonge na vidonge, hupatikana kwa watu walio na pumu ambayo husababishwa na wadudu wa vumbi. Fikiria kuuliza daktari wako juu ya chaguzi za matibabu ambazo zinaweza kusaidia kupunguza majibu yako ya mzio kwa wadudu wa vumbi.

Kavu nje mold

Ukuta wa ndani kawaida hukaa mahali popote unyevu, na giza nyumbani kwako. Sehemu zilizo chini ya ardhi ni mahali pa kawaida, kama vile bafu na jikoni.

American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) inasema unapaswa kuvaa kinyago kila wakati unaposafisha ukungu. Unaweza kupata inahitaji juhudi zaidi kupumua wakati umevaa kinyago, ambayo inaweza kusababisha dalili za pumu. Ndiyo sababu ni bora kuzungumza na daktari wako kupima hatari ya kuvaa kinyago dhidi ya hatari ya shughuli ya kusafisha.

Daktari wako anaweza kukushauri epuka kusafisha ukungu kabisa. Ikiwa ni salama kwako kuvaa kinyago, daktari wako atashauri kwamba uchague aina ya kinyago ambacho huchuja chembe nzuri, kama kinyago cha N95.

Wakati wa kusafisha ukungu au kusafisha kuzuia ukuaji wa ukungu, tumia sabuni na maji kwenye nyuso kama vile kaunta, bafu, mvua, bomba, na safu za sahani. Ikiwa utaondoa ukungu wowote, nyunyiza doa ya zamani na suluhisho la siki ili kusaidia isitumie kurudi.

Weka wanyama wako wa nyumbani safi na kwa ujanja

Ikiwa una rafiki mwenye manyoya, bafu ya kawaida na utunzaji unaweza kupunguza kiwango cha mnyama dander nyumbani kwako. Weka wanyama wa kipenzi nje ya chumba chako cha kulala na uhifadhi chakula chao kwenye vyombo vilivyofungwa. Hii pia itasaidia kuzuia ukungu kukua, AAAAI inasema.

Kutumia vifaa vya kusafisha hewa na vichungi vya HEPA pia husaidia kupunguza viwango vya allergen ya mbwa na paka.

Unaweza kupata maoni ya kutumia matibabu ya kemikali au suluhisho ya sodiamu ya hypochlorite ili kupunguza mzio wa wanyama. Lakini hakiki ya 2017 iligundua kufanya hivyo hakuboresha afya ya jumla ya kupumua na inaweza kukasirisha mapafu yako ikiwa inatumiwa mara kwa mara.

Acha kuvuta

Ingawa inaweza kushangaza, uchunguzi wa 2010 kutoka Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) uligundua kuwa karibu na moshi wa pumu. Hiyo ni kubwa kuliko karibu asilimia 17 ya watu wasio na pumu. Mapendekezo ya kimsingi ya kuondoa moshi wa tumbaku kutoka nyumbani kwako ni kuzuia kuvuta sigara.

Weka poleni nje

Unaweza kutaka pumzi safi ya hewa, lakini bet yako bora ya kuweka poleni nje ni kuweka windows zako zimefungwa.

Badala yake, tumia kiyoyozi kuweka nyumba yako baridi. Kufanya hivyo kutapunguza poleni kutoka kwa miti, nyasi, na magugu. Pia huongeza mara mbili katika kupunguza mfiduo wako wa vumbi.

Achana na mende

Njia bora ya kuzuia mende ni kuwaondoa nyumbani kwako. Mitego iliyochomwa na dawa fulani za wadudu zinaweza kusaidia. Ikiwa hutaki kuifanya mwenyewe, kuajiri mtaalamu wa kuzima.

Hakikisha kuziba nyufa yoyote au viingilio vingine ili kuwazuia wakosoaji wasirudi. Inaweza kusaidia kuweka jikoni yako safi iwezekanavyo kwa kuosha vyombo, kuhifadhi vyakula kwenye vyombo vilivyofungwa, mara nyingi kutupa takataka nje, na kutokuacha chakula nje.

AAAAI pia inapendekeza kukoboa sakafu na kufuta makabati, backplashes, na vifaa mara moja kwa wiki.

Kusafisha jokofu lako, droo za vyombo, hood anuwai, na nje ya kabati kila msimu pia inaweza kusaidia.

Je! Bidhaa zingine ni bora kuliko zingine za kusafisha pumu bila shambulio?

Kliniki ya Mayo na AAAAI wanapendekeza kuvaa kinyago ikiwa kuna uwezekano wa kuchochea vumbi au kukutana na ukungu wakati unasafisha. Vipumuzi vya chembe, kama vile vinyago vya N95, vinaweza kuweka hata ndogo zaidi ya mzio huu nje ya njia yako ya hewa, kulingana na.

Lakini masks sio kwa kila mtu. Ongea na daktari wako ili uone ikiwa hatari ya kuambukizwa na vizio vyote huzidi hatari ya kupumua kwa shida wakati umevaa kinyago.

Ikiwa daktari wako anapendekeza uvae kinyago wakati wa kusafisha, ni muhimu kuvaa kinyago kwa usahihi. Kinyago kinapaswa kutoshea kwa uso wako, bila nafasi za hewa pembeni. Soma maelekezo ya mtengenezaji ili kuhakikisha unalingana na kinyago vizuri kwa uso wako.

Inaweza kuwa rahisi kunyakua chupa ya kusafisha kibiashara kwenye duka lako la karibu, lakini AAAAI inapendekeza kuchanganya yako mwenyewe badala yake.

Kemikali kali zinazopatikana katika bidhaa zilizonunuliwa dukani zinaweza kusababisha dalili zako. Ukiamua kununua, tafuta bidhaa na Muhuri wa Kijani wa Kibali kwa sababu hizi zinatoka kwa mimea au vyanzo vingine vya asili. Ikiwa unataka kuchanganya yako mwenyewe, viungo vya kawaida vya kaya kama limao, siki, na soda ya kuoka inaweza kuwa wakala mkubwa wa kusafisha.

Kuchukua

Kusafisha wakati una pumu ya mzio ina changamoto zake. Lakini kuna njia za kufikia nyumba isiyo na doa bila kuchochea shambulio.

Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuingia kwenye kusugua, au fikiria kuajiri mtaalamu kukufanyia usafi wa kina. Kudumisha afya yako ni muhimu zaidi, na hakuna kiwango cha kusafisha kinachostahili kuzidisha dalili zako.