Watu Wanachanganya Mvinyo na Yoga Katika Njia Bora Inayowezekana

Content.

• Utafaidika kijamii.
• Utapata zen mara mbili.
• Utathamini ladha zaidi.
• Unaweza kuchoma mafuta zaidi.
• Pitia kwa

Inaonekana kama divai imeingizwa kwa mafanikio katika kila shughuli kutoka kwa uchoraji hadi kupanda farasi-sio kwamba tunalalamika. Ya hivi karibuni? Vino na yoga. (Ukizingatia wanawake wanaofurahia miwani michache wana uwezekano mkubwa wa kufanya mazoezi hata hivyo, inaonekana kama uoanishaji bora kabisa.)

Kuweka na kumwaga hafla zinajitokeza kote nchini. Kuna sherehe za divai na yoga katika New York City, hafla za kuonja na yoga katika shamba za mizabibu za California, na mkutano wa kila wiki wa Chicago Namaste Rosé, ulioandaliwa kwenye kiwanda cha bia cha huko. Unaweza hata kufanya kuondoka kwa wikendi au vaca kamili kutoka kwa mwenendo na vinjari vya divai na yoga kwa maeneo kama Hawaii, Mexico, California, na Italia.

Lakini zinageuka, shughuli mbili sio za kufurahisha tu; kuna faida fulani ya kutiririka chini ya mbwa na kisha kufurahia glasi nzuri ya divai. Usituamini? Hapa kuna faida tano za kupiga mkeka na kunyakua glasi. (Kama kawaida, hakikisha kunywa kwa kiasi ili kuepusha hatari za kiafya na punguza kunywa masaa machache kabla ya kulala ili kuzuia kuvuruga usingizi wako.)

Utafaidika kijamii.

Dakika sitini ya yoga inaweza kuwa ya kurudisha, hakika, lakini mazoezi ya yoga yenyewe pia inaweza kuwa ya faragha, anasema Morgan Perry, mwanzilishi wa Vino Vinyasa Yoga huko New York City, ambaye pia ana cheti cha hali ya juu kupitia Dini ya Vinywaji vya Mvinyo na Roho. Katika madarasa yake yote ya mtindo wa Vinyasa, yeye hunyunyiza ukweli wa divai na kuishia na kuonja kwa kutafakari. Ni mpango mzuri: kuonja mwisho wa mkia wa darasa la yoga hutoa saa ya kujifurahisha iliyojengwa na watu ambao tayari unajua una uhusiano mwingi nao, na uhusiano huu hukupa zaidi ya utafiti-dhabiti wa kikosi umethibitishwa kuwa mkali mahusiano ya kijamii huweka shinikizo la damu na BMI, na hata kuongeza maisha marefu.

Utapata zen mara mbili.

Haishangazi kwamba divai inakupa hali hiyo ya kupendeza na ya bure baada ya wiki ndefu. Hisia hii ya kutuliza, kwa sehemu, inahusishwa na kiwango kidogo cha pombe kwenye divai ikilinganishwa na pombe kali, anasema Victoria James, sommelier na mwandishi wa Kunywa Pink: Sherehe ya Rosé. "Kiwango cha pombe katika divai ni asilimia 12 hadi 14 kwa wastani, dhidi ya asilimia 30 hadi 40 kwa tequila. Hii inaruhusu mwili wako kupumzika polepole na kuzoea viwango vya pombe kwa kasi nzuri," anaelezea. Kwa kuzingatia kutafakari juu ya pumzi na harakati, yoga pia hutusaidia kutoa mvutano, viwango vya kupungua kwa homoni ya dhiki ya cortisol, tafiti zimeonyesha. Soma: Maneno mawili ya utulivu.

Utathamini ladha zaidi.

"Yoga inakuhimiza kuzingatia na kuzingatia, na hizi pia ni mbinu bora za kuonja divai," asema James. Kuwepo kikamilifu (bila kujishughulisha na barua pepe za kazi unazohitaji kujibu, au kuandaa chakula kwa wiki) husaidia kupata maarifa zaidi yanayokuja na mtiririko wa mtindo wa shamba la mizabibu, kama mchakato kamili nyuma ya kile unachokaribia kunywa. Perry anakubali kwamba hali ya kukumbuka ya kuweka nje kila kitu kingine na kuweka ndani ya mwili wako katika kila pozi, na kisha ladha ya zabibu kwenye glasi yako, hukuruhusu kuthamini divai zaidi mwishowe.

Unaweza kuchoma mafuta zaidi.

Utafiti fulani unaonyesha kuwa glasi au mbili ya divai nyekundu kabla ya kulala inaweza kukusaidia kuchoma mafuta, kwa sababu ya uwepo wa resveratrol, polyphenol inayoweza kuvunja mafuta meupe kuwa mafuta ya hudhurungi (aina ambayo inachoma kalori). Mazoezi ya yoga ya upole pia yameonyeshwa kuchoma mafuta, ambayo watafiti walihusisha na viwango vya chini vya cortisol vinavyotokana na kupunguza mkazo wa yoga. Ingawa mchanganyiko bado haujasomwa pamoja, hakika unaonekana kuwa mzuri.

Pitia kwa