Njia 7 za kumaliza kukosekana kwa mwili wako kwa mwili wote

Content.

• 1. Ongeza ulaji wa maji
• 2. Tumia vyakula vyenye protini na collagen
• 3. Fanya mazoezi ya mazoezi ya mwili
• 4. Acha kuvuta sigara
• 5. Weka uzito imara
• 6. Tumia mafuta
• 7. Tengeneza matibabu ya urembo

Kukomesha kukosekana kwa mahali kadhaa mwilini inashauriwa kuwekeza kwenye vyakula vyenye protini na collagen, pamoja na kufanya mazoezi ya mwili, kutovuta sigara na kuweka uzito thabiti, kwa sababu tabia hizi husaidia katika kuunda misuli na kutoa uthabiti kwa ngozi.

Pia kuna matibabu ya kupendeza, na utumiaji wa mafuta na tiba ya mwili inayofanya kazi katika ngozi ambayo inasaidia katika mchakato huu, na inaweza kukuza matokeo mazuri.

Kwa hivyo, vidokezo muhimu kwa matibabu ya uwazi ni:

1. Ongeza ulaji wa maji

Unyevu wa kutosha wa ngozi husaidia kudumisha unyoofu wake, kwani hurekebisha nyuzi za collagen, ambayo ni muhimu kuifanya iwe imara na yenye sauti. Kwa kuongeza, maji huboresha mzunguko na kuzuia uvimbe unaosababishwa na uhifadhi wa maji.

2. Tumia vyakula vyenye protini na collagen

Protini inayopatikana kwenye nyama konda, nafaka, mayai, maziwa na bidhaa za maziwa ni muhimu katika kudumisha misuli inayosaidia kujaza ngozi. Kwa kuongezea, kubeti kwenye lishe iliyojaa collagen, iliyopo kwa rangi ya machungwa, limau, kiwi, tangerine na matunda mengine ya machungwa ni muhimu, kwa sababu inasaidia kudumisha uthabiti wa ngozi.

Vidonge vya msingi wa Collagen, vilivyonunuliwa kutoka kwa duka za chakula, pia inaweza kuwa njia nzuri ya kuongeza ulaji wa dutu hii siku nzima.

Kwa kuongezea, mboga, chai ya kijani na matunda nyekundu ni matajiri katika vioksidishaji, kwa hivyo ni muhimu pia kuzuia ngozi inayolegea, kwani vitu hivi hupambana na kuzeeka mapema.

Tazama orodha ya vyakula kupunguza sagging na kuwa na ngozi kamili

3. Fanya mazoezi ya mazoezi ya mwili

Kufanya mazoezi ya mazoezi ya mwili, haswa mazoezi ya uzito, huondoa ukungu kwa sababu huimarisha na kuongeza nyuzi za misuli na ngozi ngozi. Kwa kuongezea, misuli iliyopatikana katika ujenzi wa mwili inachukua nafasi ya mafuta, ambayo ni laini na huacha sehemu kwenye mwili kama vile tumbo, mikono na mapaja ambayo ni laini zaidi.

4. Acha kuvuta sigara

Sigara huharibu mzunguko wa damu mwilini mwote, pamoja na kuwa na vitu vinavyoongeza kasi ya kuzeeka kwa tishu, kwa sababu hii, lazima mtu aepuke tabia ya kuvuta sigara au kuishi katika mazingira na moshi wa sigara ili kusuluhisha ukali.

5. Weka uzito imara

Athari ya tamasha, ambayo hufanyika wakati uzito unapotea na mara nyingi huweka uzito, husababisha nyuzi za elastic ambazo hufanya ngozi kuvunjika, ambayo husababisha kudorora na kunyoosha alama. Kwa hivyo, ni muhimu, wakati wa kupoteza uzito, kudumisha tabia njema ili uzani uwe thabiti na usidhuru ngozi.

6. Tumia mafuta

Kutumia mafuta ya ngozi ya silicon au ya collagen kila siku, katika sehemu zilizo wazi zaidi, inaweza kuleta matokeo mazuri. Angalia ni mafuta yapi bora kupunguza kupungua.

Pia kuna mafuta ya asili, ambayo yanaweza kutengenezwa nyumbani, kama vile msingi wa mayai, asali, matunda na unga wa ngano, kwa mfano, ambayo husaidia kutoa ngozi kwenye ngozi. Jifunze kichocheo cha cream nzuri sana ya nyumbani.

7. Tengeneza matibabu ya urembo

Matibabu yanayofanywa katika tiba ya mwili ya ngozi, kama vile utumiaji wa vifaa vya radiofrequency, carboxitherapy au cryotherapy, kwa mfano, ni mikakati inayotumiwa kumaliza ugumu wa macho, na kuwa na matokeo bora na mazoezi ya mwili na lishe bora.

Vipindi vya masafa ya redio vitasaidia katika kuunda nyuzi mpya za collagen ambazo zinasaidia ngozi na zitapata nyuzi za collagen zilizopo, ambayo hutoa matokeo mazuri, haswa katika kugundika kwa tumbo, ambayo kawaida hufanyika baada ya kuwa mjamzito.

Walakini, ni muhimu kuzingatia kwamba kuoza kwa macho pia ni tabia ya maumbile na ikiwa kuna wanawake wengine katika familia, kama mama, bibi au dada, ambao wana ngozi nyembamba sana, matokeo yanaweza kuathiriwa.

Angalia vidokezo vingine vya kupambana na shida baada ya kupoteza uzito kwenye video ifuatayo: