Jinsi ya kuongeza kinga (na vyakula asili na tiba)

Content.

• 2. Banana smoothie na karanga
• 3. Chai ya Echinacea
• Sababu za kinga ya chini
• Jinsi ya kujua ikiwa kinga yako ni dhaifu

Ili kuimarisha kinga ya mwili, kuzuia ukuzaji wa magonjwa kadhaa na kusaidia mwili kuguswa na yale ambayo tayari yamedhihirika, ni muhimu kula vyakula vyenye vitamini na madini mengi, kupunguza matumizi ya mafuta, sukari na vyanzo vya viwanda, na rangi na vihifadhi, na inaweza kuonyeshwa kuchukua dawa au virutubisho vinavyoongeza kinga.

Kwa kuongezea, kudumisha maisha ya kiafya pia ni moja wapo ya mikakati bora ya kuweka mfumo wa kinga ya mwili kila wakati kuwa na nguvu na ufanisi na ndio sababu inashauriwa kutovuta sigara, kula chakula chenye afya, kufanya mazoezi mepesi au mazoezi ya mwili wastani , kuwa na uzito unaofaa, kulala masaa 7 hadi 8 kwa usiku, kuepuka mafadhaiko na kunywa vileo kwa kiasi. Tabia hizi lazima zifuatwe na kila mtu katika maisha yote, sio tu wakati mtu anaumwa au anaumwa kwa urahisi.

Viungo

• Vipande 2 vya beets mbichi
• 1/2 karoti mbichi
• 1 machungwa na pomace
• Kijiko 1 tangawizi ya ardhini
• 1/2 glasi ya maji

Hali ya maandalizi

Piga viungo vyote kwenye blender au changanya na chukua inayofuata, ikiwezekana bila kuongeza sukari au kuchuja.

2. Banana smoothie na karanga

Viungo

• Ndizi 1 iliyohifadhiwa
• Kipande 1 cha papai
• Kijiko 1 cha unga wa kakao
• Pakiti 1 ya mtindi wazi tamu
• 1 karanga nyingi
• 1 Nati ya Brazil
• Kijiko cha 1/2 cha asali

Hali ya maandalizi

Piga viungo vyote kwenye blender au changanya na chukua inayofuata.

3. Chai ya Echinacea

Mimiviungo

• Kijiko 1 cha mizizi ya echinacea au majani
• Kikombe 1 cha maji ya moto

Hali ya maandalizi

Weka kijiko 1 cha mizizi ya echinacea au majani kwenye kikombe cha maji ya moto. Acha kusimama kwa dakika 15, chuja na kunywa mara 2 kwa siku.

Angalia mifano zaidi ya tiba za nyumbani ili kuongeza kinga kawaida.

Sababu za kinga ya chini

Hali zingine ambazo zinaweza kusababisha kudhoofisha mfumo wa kinga ni lishe duni, tabia mbaya ya usafi, kutopewa chanjo inapobidi, na kuvuta sigara. Kwa kuongezea, wakati wa ujauzito ni kawaida kwa mfumo wa kinga kuanguka, ambayo hufanyika kawaida kwa wanawake wote, kama njia ya kuzuia mwili wa mama kumkataa mtoto, na wakati wa matibabu dhidi ya saratani au virusi vya UKIMWI.

Watu ambao wana ugonjwa au magonjwa mengine kama vile lupus au utapiamlo pia kawaida wana mfumo duni wa ulinzi na huwa wagonjwa mara kwa mara. Matumizi ya dawa zingine, kama vile corticosteroids, kinga ya mwili inayotumiwa wakati wa kupandikiza viungo, wakati wa matibabu ya saratani au kwa matumizi ya muda mrefu ya dawa zingine za kuzuia uchochezi, kama vile Dipyrone, pia hupunguza kinga ya mwili.

Jinsi ya kujua ikiwa kinga yako ni dhaifu

Mfumo wa kinga unajumuisha sehemu nyeupe ya damu, inayohusika na utengenezaji wa kingamwili kila wakati kiumbe kinapoonekana kwa mwili wa kigeni, kama virusi au bakteria. Lakini, inaweza kuzingatiwa pia kuwa utaratibu wa ulinzi unajumuisha ngozi yenyewe na usiri tindikali wa tumbo, ambayo mara nyingi huondoa vijidudu, vilivyopo kwenye chakula, kuwazuia kutoka ndani ya mwili wa mwanadamu.

Kile kinachoonyesha mfumo dhaifu wa kinga ni kuongezeka kwa idadi ya nyakati ambazo mtu huwa mgonjwa, akiwasilisha homa, homa na maambukizo mengine ya virusi kama vile malengelenge, mara nyingi. Katika kesi hii, kuna uwezekano kwamba mwili wako hauwezi kutoa seli za ulinzi kwa ufanisi, ambayo inawezesha mwanzo wa magonjwa. Katika kesi hii, pamoja na kuwa mgonjwa wa kawaida, mtu huyo anaweza kuwa na dalili kama vile uchovu, homa, na magonjwa rahisi ambayo huzidi kwa urahisi, kama vile homa ambayo inageuka kuwa maambukizo ya kupumua, kwa mfano. Tazama dalili zaidi zinazoonyesha kinga ya chini.