Mimba ya wanawake wanene ikoje

Content.

• Je! Mama mjamzito mwenye uzito zaidi anaweza kuvaa pauni ngapi wakati wa uja uzito?
• Hatari za ujauzito kwa wanawake wanene
• Kulisha mjamzito mnene

Mimba ya mwanamke mnene zaidi inapaswa kudhibitiwa zaidi kwa sababu uzito kupita kiasi huongeza hatari ya kupata shida katika ujauzito, kama shinikizo la damu na ugonjwa wa kisukari kwa mama, na pia shida za kasoro kwa mtoto, kama vile kasoro za moyo.

Ingawa, wakati wa ujauzito haifai kufanya lishe za kupunguza uzito, ni muhimu kudhibiti ubora wa chakula na ulaji wa kalori ili mtoto awe na virutubisho vyote muhimu kwa ukuaji wake, bila mjamzito kuongeza uzito kupita kiasi.

Ikiwa mwanamke yuko juu ya uzito wake mzuri, ni muhimu apunguze chini kabla ya kuwa mjamzito ili kupata faharisi inayokubalika ya mwili na hivyo kupunguza hatari zinazohusiana na kuwa mzito wakati wa uja uzito. Ufuatiliaji wa lishe kabla na wakati wa ujauzito, katika kesi hizi, ni muhimu. Kupunguza uzito kabla ya kuwa mjamzito pia itasaidia mwanamke kuhisi mtoto wakati ana mjamzito, kwani mafuta kupita kiasi hufanya iwe ngumu kwa mwanamke mnene kuhisi mtoto wake akihama.

Je! Mama mjamzito mwenye uzito zaidi anaweza kuvaa pauni ngapi wakati wa uja uzito?

Uzito ambao mwanamke anapaswa kuvaa wakati wa ujauzito hutegemea uzito wa mwanamke kabla ya kuwa mjamzito, ambao hupimwa kwa kutumia faharisi ya molekuli ya mwili, ambayo inahusiana na uzito na urefu. Kwa hivyo, ikiwa faharisi ya umati wa mwili kabla ya ujauzito ilikuwa:

• Chini ya 19.8 (uzito wa chini) - kuongezeka kwa uzito wakati wa ujauzito inapaswa kuwa kati ya paundi 13 hadi 18.
• Kati ya 19.8 na 26.0 (uzito wa kutosha) - kuongezeka kwa uzito wakati wa ujauzito inapaswa kuwa kati ya kilo 12 hadi 16.
• Kubwa kuliko 26.0 (overweight) - kuongezeka kwa uzito wakati wa ujauzito inapaswa kuwa kati ya kilo 6 hadi 11.

Katika visa vingine, wanawake wanene hawawezi kupata au kupata kidogo sana wakati wa ujauzito kwa sababu wakati mtoto anakua na ujauzito unakua, mama anaweza kupunguza uzito kwa kula akiwa na afya bora na, kadiri uzito anaopata mtoto hutengeneza kile mama anapoteza, uzito kwenye kiwango haubadilika.

Tahadhari: Calculator hii haifai kwa mimba nyingi.

Hatari za ujauzito kwa wanawake wanene

Hatari za ujauzito kwa wanawake wanene hujumuisha shida kwa afya ya mtoto na mama.

Mke mjamzito mnene ana hatari kubwa ya kupata shinikizo la damu, eclampsia na ugonjwa wa kisukari wa ujauzito, lakini mtoto anaweza pia kuugua kwa sababu ya uzito wa mama kupita kiasi. Utoaji mimba na ukuzaji wa kasoro kwa mtoto, kama vile kasoro ya moyo au mgongo, ni kawaida kwa wanawake wanene, pamoja na hatari kubwa ya kupata mtoto wa mapema.

Kipindi cha baada ya kujifungua cha wanawake wanene pia ni ngumu zaidi, na hatari kubwa ya ugumu wa uponyaji, kwa hivyo kupoteza uzito kabla ya kuwa mjamzito inaweza kuwa njia bora ya kuwa na ujauzito bila shida.

Kulisha mjamzito mnene

Lishe ya mjamzito mnene lazima iwe sawa na anuwai, lakini viwango vinapaswa kuhesabiwa na mtaalam wa lishe ili mjamzito awe na virutubisho vyote muhimu kwa ukuaji wa mtoto. Kwa kuongezea, inaweza kuwa muhimu kuagiza virutubisho kulingana na uzito wa mwili wa mwanamke mjamzito.

Ni muhimu kutokula vyakula vyenye mafuta, kama vile vyakula vya kukaanga au soseji, pipi na vinywaji baridi.

Ili kujifunza zaidi juu ya nini cha kula wakati wa ujauzito angalia: Chakula wakati wa ujauzito.