Njia 5 Bora za Kutokomeza Gesi ya Matumbo

Content.

• 1. Bonyeza tumbo
• 4. Chukua juisi ya laxative
• 5. Kutumia dawa ya duka la dawa
• Jinsi ya kuondoa gesi wakati wa ujauzito
• Ni nini kinachoweza kusababisha gesi nyingi
• 1. Lishe duni
• 2. Kuvimbiwa
• 3. Nyuzinyuzi nyingi na maji kidogo sana
• 4. Magonjwa
• Jinsi ya kujua ikiwa nina gesi nyingi

Kuna njia kadhaa za kuondoa gesi zilizowekwa ndani ya matumbo, lakini moja ya rahisi zaidi na inayofaa ni kuchukua chai ya fennel na zeri ya limao na kutembea kwa dakika chache, kwani kwa njia hii inawezekana kuchochea utendaji wa utumbo, kuondoa gesi kwa njia ya asili wakati wa kutembea.

Katika hali ambapo haiwezekani kumaliza gesi tu na utumiaji wa chai hii, inaweza kuwa muhimu kufanya masaji ya tumbo ili kuzuia mkusanyiko mwingi wa gesi ambazo zinaweza kusababisha maumivu makali sana, ambayo inaweza hata kukosewa na mshtuko wa moyo. Jua jinsi ya kutambua dalili za gesi ili usichanganye na mshtuko wa moyo.

Baadhi ya mikakati bora ya kuondoa gesi zilizonaswa ni:

1. Bonyeza tumbo

Kuchukua chai ya zeri ya limao na fennel siku nzima pia ni chaguo nzuri kwa sababu ina mali ya antispasmodic ambayo, pamoja na kuondoa gesi, inasaidia kupunguza maumivu ya upanga katika mkoa wa tumbo. Kwa kuongezea, maji kwenye chai husaidia kumwagilia keki ya kinyesi, ambayo husaidia kulegeza utumbo. Chai ya Carqueja pia ni chaguo nzuri, kama vile chai ya tangawizi. Angalia jinsi ya kuandaa tiba nyumbani kwa gesi.

4. Chukua juisi ya laxative

Kuwa na glasi ya juisi ya papai na mtindi wazi, plum na shayiri asubuhi ni mkakati mzuri wa kuanza siku vizuri, na kuweza kupambana na utumbo uliokwama. Andaa tu juisi kwa kupiga viungo kwenye blender kisha uichukue bila kuiweka tamu.

Juisi ya machungwa pia ni chaguo nzuri kwa kuchukua siku nzima na kuchagua kutumia siku kula matunda tu pia inaweza kusaidia kulegeza utumbo, lakini hii haipaswi kufanywa kwa zaidi ya siku 1 kwa sababu hii ni kizuizi cha lishe sana. Angalia mifano zaidi ya matunda ya laxative.

5. Kutumia dawa ya duka la dawa

Njia nyingine ya kuondoa gesi ni kutumia dawa za duka la dawa, ambazo zinaweza kununuliwa bila dawa, lakini kwa dalili ya mfamasia. Dawa zinaweza kufanya gesi kuondoka mwilini, mifano kadhaa ni Simethicone (Luftal), Mkaa au Almeida Prado 48. Tazama mifano zaidi ya dawa ya gesi.

Ikiwa hata wakati wa kufuata miongozo hii, mtu huyo bado ameshanasa gesi na anaugua kuvimbiwa, enema inaweza kufanywa nyumbani kumaliza kinyesi na gesi pamoja. Ili kufanya hivyo, unapaswa kununua dawa kama mfumo wa nyongeza ambayo inapaswa kuletwa kupitia mkundu na kwamba baada ya dakika chache husababisha kuondolewa kwa kinyesi kikubwa, ambacho husafisha utumbo na kuondoa kabisa gesi zilizonaswa, kuleta misaada dalili haraka na kwa ufanisi. Jifunze jinsi ya kutengeneza enema nyumbani.

Jinsi ya kuondoa gesi wakati wa ujauzito

Mkusanyiko wa gesi zinazohusiana na kuvimbiwa ni hali ya kawaida katika ujauzito wa marehemu. Katika kesi hii, kile mwanamke mjamzito anaweza kufanya, pamoja na mbinu zilizoonyeshwa hapo juu, ni kuchukua laxative, chini ya mwongozo wa matibabu, au kutengeneza enema ndogo nyumbani. Kwa kuongezea, kufanya mazoezi mepesi na kuchagua kula matunda ya laxative pia ni chaguo nzuri ya kuondoa gesi na kumaliza maumivu wanayosababisha.

Kula chakula kidogo kwa wakati mmoja, na kila wakati unapendelea kunywa maji kidogo tu na chakula kikuu, chakula cha mchana na chakula cha jioni, inaweza pia kuwa mkakati mzuri wa kutumia sukari na wanga kidogo wakati huo huo unakula moja. chanzo cha protini, kama nyama.

Kuufanya mwili uwe na kazi, kufanya mazoezi ya kila siku, au angalau mara 3 kwa wiki, na kudumisha shughuli zinazoendeleza upungufu wa misuli, kama vile bustani inaweza kuwa suluhisho nzuri ya kuepuka kusimama kwa muda mrefu, kukaa tu au kulala chini, kwa sababu hii pia inaharibu mmeng'enyo na inapendelea mkusanyiko wa gesi. Jua sababu na ujue jinsi ya kuondoa gesi wakati wa ujauzito.

Ni nini kinachoweza kusababisha gesi nyingi

Gesi zinazalishwa kila wakati na huondolewa kawaida, lakini wakati kuna ulaji wa vyakula ambavyo husababisha gesi na kuvimbiwa kwa wakati mmoja, zinaweza kujilimbikiza ndani ya utumbo, na kuacha tumbo kuwa gumu, kuvimba, na kusababisha usumbufu na uvimbe.

Wakati hii itatokea, unapaswa kuepuka kula vyakula ambavyo husababisha gesi na kuwekeza kwa vile vyenye fiber, pamoja na kunywa maji mengi ili kuwezesha kuondoa kinyesi na, kwa hivyo, gesi. Gesi za matumbo hutengenezwa kwa idadi kubwa katika hali zifuatazo:

1. Lishe duni

Wakati chakula bado hakijachakachuliwa kikamilifu na kuishia kuchacha kwa muda mrefu katika njia ya kumengenya, ambayo huathiriwa moja kwa moja na bakteria ambao kwa kawaida hujaa njia ya matumbo ya mtu.

Kula wanga zaidi ya kawaida, kama inavyoweza kutokea baada ya kula pizza au karafuu ya tambi, kwa mfano, kunaweza kusababisha kuongezeka kwa gesi ya matumbo na kusababisha maumivu ya tumbo, pamoja na kusumbua tumbo.

Angalia vyakula ambavyo husababisha gesi, kujua nini huwezi kula sasa hivi, kwenye video hii:

2. Kuvimbiwa

Ikiwa mtu huyo ana shida ya kuvimbiwa, viti vilivyo ngumu vinaweza kusababisha hali hiyo kuwa mbaya, kwa sababu wanazuia utokaji wa gesi. Kwa hivyo, bora ni kuweza kusukuma kinyesi haraka iwezekanavyo na kuondoa Bubbles za gesi ambazo bado ziko ndani ya utumbo.

Dawa, chai na vyakula vyenye fiber na maji vinaweza kutumika kutibu kuvimbiwa, lakini katika hali zingine, enema au utumbo unaweza kuwa suluhisho nzuri. Angalia mikakati zaidi ya asili kumaliza kuvimbiwa.

3. Nyuzinyuzi nyingi na maji kidogo sana

Kula nyuzi zaidi katika lishe yako ni nzuri, lakini ili iweze kutimiza kusudi lake na kuwezesha kuondoa kinyesi, ni muhimu kunywa maji mengi, ili keki ya kinyesi iwe laini na iweze kuteleza kwa urahisi kupitia utumbo.

Walakini, kula nyuzi nyingi, lakini sio kunywa maji ya kutosha, hufanya chakula kukaa ndani ya utumbo kwa muda mrefu, kuwa na wakati zaidi wa kuchacha, kutengeneza gesi zaidi na usumbufu wa tumbo. Mifano kadhaa ya vyakula vyenye nyuzi nyingi ni papai, shayiri, nafaka nzima, matunda na mboga isiyopigwa. Hapa kuna jinsi ya kula chakula chenye nyuzi nyingi kudhibiti utumbo wako.

4. Magonjwa

Hali kama vile ugonjwa wa celiac, ugonjwa wa haja kubwa, kutovumilia kwa lactose, unyeti wa gluten na mabadiliko mengine ya matumbo pia inaweza kusababisha uvimbe na gesi nyingi. Mabadiliko haya yanaweza kugunduliwa katika hatua yoyote ya maisha, kwa hivyo ushauri wa matibabu na gastroenterologist unaweza kuwa muhimu, wakati gesi nyingi ni ya kawaida na inasumbua shughuli za kila siku.

Uchunguzi na mitihani inaweza kuombwa kutathmini tabia na afya ya njia ya kumengenya, lakini kushauriana na mtaalam wa lishe pia inaweza kuwa muhimu kujua jinsi ya kurekebisha lishe katika kila hatua ya maisha.

Jinsi ya kujua ikiwa nina gesi nyingi

Mwili unazalisha gesi kila wakati, ambayo hutolewa kawaida wakati wa kukaa kwenye choo ili kukojoa au kujisaidia haja kubwa, na wakati wa kutembea au kuambukizwa tumbo. Wakati mwingi gesi hazihisi harufu kali sana, na ni kawaida kutolewa kwa gesi, karibu mara 20 kwa siku.

Kile kinachoweza kuashiria kuzidi kwa gesi ni mzunguko ambao hutolewa na harufu kali zaidi, ambayo inaweza kuonyesha kuwa afya ya matumbo haitoshi na inahitaji tathmini ya matibabu.