Menyu ya diuretic ili kupunguza uzito kwa siku 3
Content.
- Kichocheo cha Mchele wa Cauliflower
- Kichocheo cha supu ya diuretic ya chakula cha jioni
- Tazama vidokezo juu ya jinsi ya kuandaa supu ya detox na mboga unazopenda kwenye video hii:
Menyu ya lishe ya diuretiki inategemea vyakula ambavyo hupambana haraka na uhifadhi wa maji na kutoa sumu mwilini, kukuza uvimbe na uzito kupita kiasi kwa siku chache.
Menyu hii inaweza kutumika haswa baada ya kuzidisha katika lishe, na ulaji mkubwa wa vyakula vyenye sukari, unga na mafuta, na baada ya unywaji pombe kupita kiasi.
Hapa kuna mfano wa menyu ya siku 3 ya lishe hii:
| Vitafunio | Siku ya 1 | Siku ya 2 | Siku ya 3 |
| Kiamsha kinywa | 200 ml ya maji ya limao na tangawizi isiyotiwa sukari + kipande 1 cha mkate wa unga na cream ya ricotta | Kikombe 1 cha mtindi wazi + 2 col ya granola | 200 ml ya chai ya kijani + mayai 2 yaliyoangaziwa |
| Vitafunio vya asubuhi | Glasi 1 ya juisi ya kijani + korosho 5 | 200 ml ya chai ya hibiscus + toast 2 nzima na curd nyepesi | 200 ml ya maji ya nazi + kipande 1 cha ricotta |
| Chakula cha mchana chakula cha jioni | puree ya malenge + kipande 1 kidogo cha samaki wa kuchoma + saladi ya kijani + jordgubbar 5 | mchele wa cauliflower + 100 g kuku iliyotiwa na saladi ya mboga iliyokaushwa + kipande 1 cha mananasi | 3 maganda ya supu ya mboga |
| Vitafunio vya mchana | 200 ml ya chai ya mwenzi + yai 1 iliyoangaziwa na cream ya ricotta | Glasi 1 ya juisi ya kijani + karanga 3 za Brazil | 200 ml ya chai ya hibiscus + toast 2 na curd nyepesi |
Lishe ya diuretiki inasaidia kupunguza uzito kwa sababu ina kalori chache, inakuza utendaji mzuri wa utumbo na inakuza utokomezaji wa mwili, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa lishe hii haipaswi kufanywa kwa zaidi ya siku 7 mfululizo.
Kwa kuongezea, matokeo ya kupoteza uzito kwa kutumia vyakula vya diuretiki huimarishwa wakati mazoezi ya mwili ya aerobic hufanywa pamoja na lishe, kama vile kutembea au kuendesha baiskeli kwa dakika 30. Tazama vyakula vingine vya diureti kutofautisha lishe yako kwa: Vyakula vya diureti.
Kichocheo cha Mchele wa Cauliflower
Chai za diuretikiMchele wa Cauliflower una kalori kidogo na wanga na inaweza kutumika kwa chakula cha mchana kuchukua nafasi ya mchele mweupe wa kawaida.
Viungo:
- ½ kolifulawa
- ½ kikombe cha chai iliyokatwa chai
- 2 karafuu za vitunguu zilizokandamizwa
- Chumvi na pilipili nyeusi kuonja
- Kijiko 1 kilichokatwa iliki
- Kijiko 1 cha mafuta
Hali ya maandalizi:
Osha cauliflower na kavu. Kisha, sua cauliflower kwenye bomba nene au saga haraka kutoka kwa processor au blender, kwa kutumia kazi ya kunde. Katika sufuria ya kukaanga, piga kitunguu na vitunguu kwenye mafuta na kuongeza cauliflower, uiruhusu ichemke kwa dakika 5. Msimu na chumvi, pilipili na iliki na utumie badala ya mchele.
Kichocheo cha supu ya diuretic ya chakula cha jioni
Kichocheo hiki cha supu ya diuretic ni nzuri kutumia kila siku kwa chakula cha jioni kwa wiki.
Viungo
- 4 nyanya kubwa
- Karoti 4 za kati
- 300 g celery
- 1 pilipili ya kijani kibichi
- Vitunguu 6 vya kati
- 2 lita za maji
Hali ya maandalizi
Kata mboga kwenye vipande au cubes na upike katika lita 2 za maji.
Tazama vidokezo juu ya jinsi ya kuandaa supu ya detox na mboga unazopenda kwenye video hii:
Ili kusaidia kutofautisha lishe na kuwa na athari zaidi juu ya kupoteza uzito, tazama Juisi 7 za Detox ili kupunguza uzito na kusafisha mwili.
Kuvutia
Sababu na Matibabu ya Masikio Moto
