Jinsi ya kutengeneza unga mzuri ili kupunguza uzito

Content.

• Wapi kununua unga mzuri kwa kupoteza uzito
• Kichocheo cha unga mzuri ili kupunguza uzito
• Unga mkubwa na chakula cha binadamu
• Tazama unga mwingine ambao hupunguza uzito katika: Unga kupunguza uzito.

Unga mkubwa wa kupoteza uzito ni mchanganyiko wa unga kadhaa tofauti na unaweza kutengenezwa nyumbani. Kuingiza mchanganyiko huu kwenye lishe husaidia kupunguza hamu ya kula, kwa hivyo pendekezo ni kuongeza kijiko 1 cha unga kilichochanganywa na juisi au maji kabla ya chakula kikuu, kama chakula cha mchana na chakula cha jioni.

Unga mkubwa ni seti ya unga na aina tofauti za nyuzi ambazo zitasaidia kupunguza hamu ya kula na kupunguza kuvimbiwa kwa kudhibiti utumbo na kuwezesha kupoteza uzito. Walakini, kusaidia kudhibiti utumbo ni muhimu kunywa glasi 1 ya maji kila masaa 2.

Wapi kununua unga mzuri kwa kupoteza uzito

Unga mkubwa wa kupoteza uzito unaweza kununuliwa kwenye duka za chakula au kwenye wavuti. Bei ya kifurushi cha 400 g ya unga mzuri kwa kupoteza uzito ni takriban 40 reais na hudumu kwa siku 20.

Walakini, kutengeneza unga mzuri nyumbani fuata kichocheo hiki:

Kichocheo cha unga mzuri ili kupunguza uzito

Viungo vya kutengeneza unga mzuri nyumbani

• 50 g ya nyuzi za soya
• 50 g ya matawi ya ngano
• 50 g ya unga wa kitani
• 50 g ya nyuzi ya polydextrose
• 50 g ya nyuzi za inulini
• 50 g ya massa ya plum
• 50 g ya poda ya papai
• 50 g ya gelatin
• 30 g ya mdalasini
• 30 g ya tangawizi
• 30 g sucralose

Hali ya maandalizi

Changanya viungo vyote mpaka iwe unga mmoja. Weka kwenye glasi iliyofungwa vizuri na uhifadhi mahali pazuri.

Mbali na kukusaidia kupunguza uzito, nyuzi laini za unga pia husaidia kudhibiti ugonjwa wa kisukari na kupunguza cholesterol.

Unga mkubwa na chakula cha binadamu

Unga mkubwa ni tofauti na chakula cha binadamu kwa sababu ina kalori chache na athari kubwa ya laxative.

Kwa kuongezea, unga mzuri unaweza kutumiwa na wagonjwa wa kisukari na wagonjwa wa shinikizo la damu, kwani haina sukari au chumvi, tofauti na chakula cha binadamu.

Tazama unga mwingine ambao hupunguza uzito katika: Unga kupunguza uzito.