Jinsi ya kupunguza triglycerides ya juu katika ujauzito

Content.

• Jinsi ya kupunguza triglyceride wakati wa ujauzito
• Hatari ya triglycerides ya juu
• Tazama video ya mtaalam wetu wa lishe na ujifunze zaidi juu ya kupunguza triglycerides nyingi.

Ili kupunguza viwango vya triglyceride wakati wa ujauzito, shughuli za mwili na lishe ya kutosha lazima ifuatwe kulingana na mwongozo wa mtaalam wa lishe. Matumizi ya dawa kupunguza mkusanyiko wa triglycerides ni kinyume chake wakati wa ujauzito, kwani inaweza kuingiliana na ukuaji wa mtoto.

Wakati wa ujauzito ni kawaida kwa mkusanyiko wa triglycerides kuongezeka kwa sababu ya mabadiliko ya homoni yanayotokea katika mwili wa mwanamke. Walakini, hata ikiwa ni kawaida, ni muhimu kuzingatia viwango vyake, kwani viwango vya juu sana vinaweza kusababisha hatari kwa mama na mtoto.

Jinsi ya kupunguza triglyceride wakati wa ujauzito

Baadhi ya hatua rahisi na muhimu za kupunguza triglycerides ni:

1. Punguza mafuta katika chakula, kama mafuta, mafuta, siagi, jibini au nyama yenye mafuta.
2. Ondoa vileo.
3. Punguza pipi, kama keki, jeli, maziwa yaliyofupishwa au kuki zilizojaa.
4. Kula samaki, kama lax au hake, angalau mara 3 kwa wiki.
5. Kula matunda na mboga mara 5 kwa siku.
6. Kunywa lita 1.5 hadi 2 za maji kwa siku.
7. Fanya mazoezi ya mazoezi ya mwili kila siku, kama vile kutembea, ikiwezekana na ufuatiliaji wa kitaalam.

Mitazamo hii husaidia kupunguza viwango vya cholesterol inayozunguka katika damu, kuweka mama na mtoto afya. Ijapokuwa lishe hiyo inaonekana kuzuiliwa, inawezekana kuwa na lishe ya kutosha kupunguza viwango vya triglyceride na kutoa kiwango cha virutubisho muhimu kwa ukuaji wa mtoto. Tafuta jinsi lishe ya triglyceride inafanywa.

Matumizi ya dawa za kupunguza cholesterol ni kinyume chake katika ujauzito kwa sababu ya athari inayowezekana inayohusiana na ukuaji wa mtoto.

Hatari ya triglycerides ya juu

Ingawa ni kawaida kuongezeka kwa viwango vya triglycerides na jumla ya cholesterol wakati wa ujauzito, ni muhimu kuwa na udhibiti. Kwa sababu wakati viwango viko juu sana, kunaweza kuwa sio tu mkusanyiko wa mafuta ndani ya mama lakini pia mishipa ya mtoto, ambayo inaweza kumfanya azaliwe na shida za moyo, kwa mfano.

Hatari zingine za triglycerides kubwa katika ujauzito ni:

• Atherosclerosis;
• Pancreatitis;
• Steatosis ya hepatic;
• Kiharusi (kiharusi);
• Ischemia ya ubongo.

Kwa kawaida, hatari hizi zote zinaweza kupunguzwa wakati kiwango cha triglyceride ya damu iko chini au katika mipaka bora. Jifunze zaidi juu ya triglycerides ya juu.

Tazama video ya mtaalam wetu wa lishe na ujifunze zaidi juu ya kupunguza triglycerides nyingi.