Turmeric (manjano): Faida 10 nzuri na jinsi ya kutumia

Content.

• Ni nini na inafaidika
• Jinsi ya kutumia
• Madhara yanayowezekana
• Nani hapaswi kutumia

Turmeric, manjano, manjano au manjano ni aina ya mzizi na mali ya dawa. Kawaida hutumiwa katika fomu ya poda kwa nyama au mboga za msimu haswa India na nchi za mashariki.

Mbali na kuwa na uwezo mkubwa wa kuzuia antioxidant, manjano pia inaweza kutumika kama dawa ya asili ya kuboresha shida za utumbo, homa, kutibu homa na hata kupunguza cholesterol nyingi.

Turmeric ni mmea ulio na majani marefu, yenye kung'aa ya karibu 60 cm na mizizi ndefu yenye rangi ya machungwa. Jina lake la kisayansi ni Manyoya marefu na inaweza kununuliwa katika maduka ya chakula ya afya, maduka ya dawa na hata masoko kadhaa kwa bei ya wastani ya reais 10.

Ni nini na inafaidika

Sifa kuu ya manjano ni hatua yake ya kupambana na uchochezi, antioxidant, antibacterial na mmeng'enyo na, kwa hivyo, mmea huu una faida kadhaa kwa mwili, kama vile:

1. Kuboresha digestion;
2. Kusaidia katika kupunguza uzito;
3. Pambana na homa na homa;
4. Epuka mashambulizi ya pumu;
5. Detoxify na kutibu shida za ini;
6. Dhibiti mimea ya matumbo;
7. Dhibiti cholesterol;
8. Kuchochea mfumo wa kinga;
9. Punguza kuvimba kwa ngozi, kama ukurutu, chunusi au psoriasis;
10. Kuboresha majibu ya asili dhidi ya mfumko wa bei.

Kwa kuongezea, manjano inaweza kutumika kama toni ya ubongo, inasaidia kuzuia malezi ya damu kuganda na hata husaidia kupunguza dalili za mvutano wa kabla ya hedhi.

Kanuni inayotumika inayohusika na uwezo wa matibabu ya manjano ni curcumin, ambayo hata imesomwa kutumika kwa njia ya gel au marashi kutibu majeraha ya ngozi, kama vile kuchoma, kwa sababu imeonyesha matokeo bora katika masomo ya kisayansi.

Angalia vidokezo hivi kwenye video ifuatayo:

Jinsi ya kutumia

Sehemu inayotumiwa zaidi ya manjano ni poda ya mizizi yake, kwa vyakula vya msimu, lakini pia inaweza kuliwa kwa njia ya vidonge. Kwa kuongezea, majani yake pia yanaweza kutumika katika utayarishaji wa chai.

• Uingizaji wa maji: Weka kijiko 1 cha kahawa cha unga wa manjano katika 150 ml ya maji ya moto na uiruhusu isimame kwa dakika 10 hadi 15. Baada ya joto, kunywa hadi vikombe 3 kwa siku kati ya chakula;
• Vidonge vya manjano: kwa ujumla kipimo kilichopendekezwa ni vidonge 2 vya 250 mg kila masaa 12, jumla ya 1 g kwa siku, hata hivyo, kipimo kinaweza kutofautiana kulingana na shida ya kutibiwa;
• Gel ya manjano: Changanya kijiko cha aloe vera na unga wa manjano na weka kwenye ngozi ya ngozi, kama vile psoriasis.

Tazama jinsi ya kutumia manjano kama dawa ya nyumbani ya ugonjwa wa arthritis au dawa ya nyumbani ya triglycerides ya juu.

Madhara yanayowezekana

Madhara ya manjano yanahusiana na matumizi yake kupita kiasi, ambayo yanaweza kusababisha kuwasha kwa tumbo na kichefuchefu.

Nani hapaswi kutumia

Licha ya kuwa na faida kadhaa za kiafya, manjano ni marufuku kwa wagonjwa wanaotumia dawa za kuzuia maradhi na kuzuia matundu ya bile kutokana na jiwe la nyongo. Turmeric katika ujauzito au kunyonyesha inapaswa kutumika tu chini ya ushauri wa matibabu.