Siku katika Maisha ya Mwokozi wa Saratani ya Matiti

Content.

• 5 asubuhi
• 6 asubuhi
• 6:30 asubuhi
• Saa 7 asubuhi hadi 12 jioni
• Saa 12 jioni.
• Saa 1 jioni
• 4 asubuhi
• Saa 5 jioni
• Saa 6 jioni.
• 6:30 jioni
• Saa 7 mchana.
• Saa 8 mchana.

Mimi ni mwathirika wa saratani ya matiti, mke, na mama wa kambo. Siku ya kawaida ikoje kwangu? Mbali na kutunza familia yangu, makaa, na nyumba, ninafanya biashara kutoka nyumbani na ni saratani na mtetezi wa kinga ya mwili. Siku zangu zinahusu kuishi kwa maana, kusudi, na unyenyekevu.

5 asubuhi

Simama uangaze! Ninaamka karibu saa 5 asubuhi, wakati mume wangu anajiandaa kwa kazi. Mimi hukaa kitandani na kuanza kila siku na furaha, sala, na msamaha, kisha dakika 10 za kutafakari (ninatumia programu ya Headspace). Mwishowe, ninasikiliza Biblia katika kujitolea kwa kila siku kwa Mwaka Mmoja (programu nyingine pendwa) wakati ninajiandaa kwa siku hiyo. Umwagaji wangu na bidhaa za mwili, dawa ya meno, na mapambo yote hayana sumu. Ninataka kujisikia vizuri juu ya kuanza kila siku kutunza mwili wangu, akili, na roho yangu, na kuwa mashine ya kuzuia saratani!

6 asubuhi

Nimekuwa nikishughulikia uchovu wa adrenal na kutofanya kazi vizuri na pia maumivu ya viungo, athari zote za siri kutoka kwa chemo. Kwa hivyo, mazoezi yangu ya asubuhi ni rahisi na mpole - uzani mdogo, kutembea kwa muda mfupi, na yoga. Lengo langu ni kuongeza nguvu ya mazoezi yangu wakati fulani na matembezi marefu, mbio nyepesi, na kuogelea. Lakini kwa sasa, ninahitaji kuweka usawa kati ya mazoezi laini na kuongeza bidii wakati tu mwili wangu uko tayari.

6:30 asubuhi

Ifuatayo kwenye dawati inamtengenezea mtoto wa kiume kifungua kinywa na mimi mwenyewe kabla sijampeleka shule ya kati. Mimi ni mtetezi mkubwa wa protini na mafuta asubuhi, kwa hivyo kiamsha kinywa mara nyingi ni laini ya parachichi iliyotengenezwa na vyakula vikuu vya vita vya saratani na mchanganyiko mzuri wa afya. Ninapenda kupata vifaa vinavyoendana na mchanganyiko wa mafuta muhimu wa msimu. Hivi sasa, mchanganyiko ninaopenda zaidi ni nyasi, bergamot, na ubani. Nitasikiliza pia podcast zinazohusiana na afya. Daima ninajaribu kujifunza zaidi juu ya kuwa na afya njema na ninasoma kuwa daktari wa naturopathic.

Saa 7 asubuhi hadi 12 jioni

Kati ya saa 7 asubuhi na saa sita mchana ni saa zangu za nguvu. Nina nguvu zaidi na ninazingatia asubuhi, kwa hivyo ninaweka siku yangu na kazi ngumu au ngumu ya ubongo wakati huu. Ninaendesha wavuti iliyojitolea kuishi kwa afya kwa maisha halisi, na pia hufanya saratani ya matiti na utetezi wa autoimmune. Huu ni wakati wangu wa kufanya kazi kwenye machapisho ya blogi, kuandika nakala, kufanya mahojiano, au kitu kingine chochote kinachohitajika kupata pesa na kulipa bili.

Kutegemeana na siku, mimi pia hutumia wakati huu kuelekeza nyumba, kufanya kazi kwenye bustani, au kukimbia safari zingine. Ni nani anayeweza kusema hapana kwa kutembelea soko la wakulima la hapa? Weirdly kutosha, ninafurahiya sana kusafisha nyumba yetu. Katika miaka michache iliyopita, tumejaribu kupunguza kiwango cha kemikali zenye sumu nyumbani mwetu, kwani sumu ya mazingira inaweza kuchangia kusababisha saratani. Ninatumia visafishaji visivyo na sumu au vile ambavyo nimetengeneza mwenyewe. Nilijifunza hata jinsi ya kutengeneza sabuni ya kufulia ya nyumbani!

Saa 12 jioni.

Sikuwahi kupona kabisa baada ya matibabu ya saratani kumalizika miaka sita iliyopita, na baadaye nikatambuliwa na Hashimoto's thyroiditis, hali ya autoimmune. Nimejifunza kwamba magonjwa hayo mawili ni "frenemies" na husababisha changamoto za kila siku na adrenali yangu na uchovu sugu.

Katika alasiri ya mapema, kawaida huwa kwenye ajali kamili ya adrenali (ambayo sasa najaribu kuponya). Siku nyingi, uchovu hupiga kama ukuta wa matofali na siwezi kukaa macho hata nikijaribu. Kwa hivyo, huu ni wakati wangu mtakatifu wa utulivu. Ninakula chakula cha mchana chenye afya (ninachopenda sana ni saladi ya zamani!) Na kisha hulala kidogo. Katika siku zangu bora, kutazama Runinga isiyo na akili kidogo inasaidia kupumzika ikiwa siwezi kulala.

Saa 1 jioni

Ukungu wa ubongo (asante, chemo!) Unazidi kuwa mbaya wakati huu wa siku, kwa hivyo sipigani. Siwezi kuzingatia chochote na nimechoka kabisa. Ninajifunza kukubali wakati huu kama wakati wa kupumzika uliopangwa.

Kama haiba ya Aina ya A, ni ngumu kupunguza, lakini baada ya kila kitu ambacho nimepitia, mwili wangu unadai kwamba sio kupunguza tu, bali kuiweka kwenye bustani. Nimefanya uponyaji kuwa sehemu ya siku yangu kama vile kula au kupiga mswaki. Ikiwa Mamma hajitunzaji ... Mamma hawezi kumtunza mtu mwingine yeyote!

4 asubuhi

Wakati wa utulivu huisha na mpito kwa wakati wa familia. Mtoto wangu wa kambo yuko nyumbani kutoka shuleni, kwa hivyo inaelekea kufanya kazi za nyumbani na shughuli za baada ya shule kwake.

Saa 5 jioni

Ninapika chakula cha jioni chenye afya. Mtoto wangu wa kambo na mume wangu wanakula lishe ya paleo, na mimi huwa siishi kwa sahani za kando kwani sina gluteni, vegan, na hushughulika na unyeti mwingi wa chakula.

Chemo alivunja njia yangu ya GI, na Hashimoto imeongeza tumbo la tumbo, maumivu, uvimbe, na IBS. Ilichukua miaka kadhaa kugundua jinsi kuondoa vyakula vya vichocheo kutoka kwenye lishe yangu kulifanya dalili nyingi kutoweka.

Badala ya kukasirishwa na vyakula ambavyo siwezi tena kufurahiya, ninajifunza kujaribu mapishi mapya. Kwa kuwa kula kikaboni kunaweza kuwa ghali, tunakwenda kwa sheria ya 80/20 na kupata usawa kati ya kula safi na kushikamana na bajeti.

Saa 6 jioni.

Daima tunakula chakula cha jioni pamoja kama familia. Hata ikiwa ni ya haraka, haiwezi kujadiliwa nyumbani kwetu. Pamoja na ratiba tatu zenye shughuli nyingi, chakula cha jioni cha familia ni wakati wetu wa kukagua na kushiriki hadithi za siku yetu. Ninahisi pia kuwa ni muhimu kuiga tabia nzuri kwa mtoto wangu wa kambo na kumpa msingi thabiti wa kurudi anakua.

6:30 jioni

Sehemu ya mwisho ya siku imejitolea kuandaa kitanda. Nimesisitiza juu ya kulala masaa 8 hadi 9 kila usiku. Tamaduni hizi za kuzima zinanisaidia kutulia na kuandaa mwili na akili yangu kwa urejesho na uponyaji mara moja.

Mara baada ya chakula cha jioni kusafishwa, mimi huoga umwagaji wa joto na chumvi za Epsom, chumvi ya Himalaya, na mafuta muhimu. Ninaona kuwa mchanganyiko wa magnesiamu, sulfate, na madini ya madini husaidia kuboresha usingizi wangu, kuchochea utumbo, kupunguza uvimbe, na kutuliza misuli na viungo - vyote vinahitajika sana kama mwathirika wa saratani. Kulingana na siku na mhemko wangu, ninaweza au nisisikilize dakika zingine 10 za kutafakari kwa Headspace.

Saa 7 mchana.

Baada ya kuoga, mimi hupanda mafuta ya mwili ya lavender (isiyo na sumu, kwa kweli) na kuandaa chumba cha kulala. Hii ni pamoja na kuwasha kitoweo na mafuta muhimu ya lavender, kunyunyizia kitanda na dawa ya mafuta ya lavender (DIY!), Na kuwasha taa ya chumvi ya Himalaya. Nimegundua kuwa harufu na nguvu ya amani ya chumba hufanya usingizi wa usiku.

Kabla sijagonga nyasi, ni wakati wa familia. Tunajaribu "kutokuwepo kwenye simu zetu au vifaa na tutatazama Runinga pamoja kwa saa moja au zaidi kabla ya kwenda kulala. Kawaida mimi hupigwa kura, kwa hivyo usiku mwingi ni "The Simpsons," "Pickers za Amerika," au "The X-Files."

Saa 8 mchana.

Nikielekea kitandani na kusoma hadi nilipolala. Simu inaingia kwenye hali ya ndege. Mimi hucheza viboko vya kawaida na husema sala zangu za kwenda kulala wakati nikilala kwenye godoro na kitanda chetu. Kulala ni wakati muhimu zaidi wa siku kwa uponyaji na urejesho kwa mtu yeyote, lakini haswa kwa waathirika wa saratani.

Ikiwa huwezi kusema, nina shauku juu ya kulala vizuri usiku! Ninataka kuamka nikiburudishwa na nimejaa nguvu ili niweze kutimiza dhamira yangu na shauku yangu ya kuwa msukumo na kutetea waathirika wenzangu wa saratani.

Ilichukua kipimo cha saratani ya matiti kwangu kugundua kuwa kila siku ni zawadi na baraka na inapaswa kuishi kwa ukamilifu. Sitapunguza kasi wakati wowote hivi karibuni. Kweli, isipokuwa wakati wa kulala!

Holly Bertone ni mnusurikaji wa saratani ya matiti na anaishi na Hashimoto's thyroiditis. Yeye pia ni mwandishi, blogger, na mtetezi wa maisha mwenye afya. Jifunze zaidi kumhusu kwenye wavuti yake, Urefu wa Pink.