Nini cha kufanya kuponya unyogovu

Content.

• 1. Matumizi ya dawa
• 2. Vikao vya Saikolojia
• 3. Tiba ya umeme
• 4. Tiba mpya
• 5. Tiba mbadala
• 6. Tibu sababu zingine za unyogovu
• Matibabu ya unyogovu hudumu kwa muda gani?

Unyogovu unaweza kuponywa, hata hivyo, kwani sababu zake bado hazijafafanuliwa kabisa, hakuna fomula, lakini njia mbadala kadhaa ambazo zinaweza kutumiwa kwa kila kesi, kurekebisha mwitikio wa ubongo na kuboresha mhemko.

Ni shida ya akili, ambayo hali ya unyogovu na upotezaji wa mapenzi, unaohusishwa na dalili zingine, kama vile mabadiliko ya kulala, hamu ya kula, uchovu na hatia, huingilia maisha ya kila siku ya mtu. Kuna sababu zinazoathiri ukuaji wa unyogovu, kama sababu za maumbile au urithi, na sababu za mazingira, kama wakati wa kusumbua maishani au kupoteza mtu muhimu, kwa mfano. Ili kuelewa vizuri dalili na sababu za ugonjwa huu, angalia jinsi ya kutofautisha huzuni kutoka kwa unyogovu.

Kwa hivyo, kutibu hali ya unyogovu, kuna njia mbadala za matibabu, ambazo zinaweza kufanywa kando au kwa pamoja, lakini aina bora, wakati unaohitajika na kipimo kinachotumiwa kinaweza kutofautiana kulingana na kila mtu. Kwa kuongezea, katika hali ya tuhuma, kila wakati ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili, ambaye atafafanua aina ya matibabu inahitajika.

1. Matumizi ya dawa

Dawamfadhaiko ni dawa zinazotumika kuchukua nafasi ya neurotransmitters kwenye ubongo, kama serotonini, dopamine na norepinephrine, ambayo kawaida hupunguzwa katika unyogovu. Matumizi ya dawa huonyeshwa haswa katika hali za wastani na kali, na inapaswa kutumika mara kwa mara, vinginevyo inaweza kuwa ngumu sana kupona kutoka kwa ugonjwa huo.

Dawa kuu za kukandamiza zinazotumiwa kutibu unyogovu ni:

Dawa hizo zitaanza kutumika kwa wiki 2 hadi 6, na wakati wa matibabu pia unaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, kwa kuwa, wakati mwingine, ni muhimu kwa muda mfupi tu, kama vile miezi 6, kama inavyoweza pia kuwa muhimu kwa miaka mingi. Ni nini kitakachosaidia daktari kuamua wakati wa matibabu, kipimo na aina ya dawa ni uboreshaji wa dalili na jinsi mtu anavyoitikia matibabu.

Kwa kuongezea, utumiaji wa dawa peke yake inaweza kuwa haitoshi kutibu unyogovu, na ni muhimu kwamba mtu huyo afanye kazi kwa upande wao wa kisaikolojia, kupitia mazungumzo, vikao vya tiba ya kisaikolojia na shughuli zinazochochea kujitambua, kwa mfano.

2. Vikao vya Saikolojia

Tiba ya kisaikolojia hufanywa na mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili, na ni muhimu kusaidia katika utatuzi wa shida za kihemko, kuchochea ujuaji wa mtu huyo na utatuzi wa mizozo ya ndani. Ni muhimu, hata wakati mtu tayari anatumia dawa, kwani inasaidia kupanga upya mawazo na kuchochea hisia na hisia za furaha.

Vikao vya saikolojia kawaida hufanyika mara 8, 4 au 2 kwa mwezi, kwa mfano, kulingana na mahitaji ya kila mtu.

3. Tiba ya umeme

Tiba ya elektroni ya umeme inajumuisha taratibu za elektroni za elektroni, kwa njia inayodhibitiwa na isiyo na uchungu, ambayo inarahisisha upangaji upya wa shughuli za ubongo. Ni aina ya matibabu inayofanywa kwa visa vya unyogovu mkali, ambayo hakukuwa na uboreshaji na matibabu mengine yanayopatikana.

4. Tiba mpya

Kuna matibabu ya hivi karibuni, ambayo yameonyesha matokeo mazuri ya matibabu ya unyogovu kwa watu ambao haiboresha na aina zingine za matibabu. Miongoni mwao ni kusisimua kwa magnetic transcranial, kusisimua kwa ujasiri wa uke na kusisimua kwa kina kwa ubongo.

Hizi ni aina za kusisimua na kupanga upya shughuli za ubongo, kupitia upandikizaji wa elektroni ndogo zinazosisimua, zinazoweza kutibu magonjwa kadhaa ya neva, kama vile unyogovu, kifafa au Parkinson, kwa mfano.

Tazama jinsi inafanywa na ni magonjwa gani yanaweza kutibiwa na msisimko wa kina wa ubongo.

5. Tiba mbadala

Kuna njia zaidi za asili ambazo ni washirika wakuu kusaidia matibabu ya unyogovu, lakini hiyo haipaswi kuchukua nafasi ya matibabu iliyoongozwa na daktari. Miongoni mwao ni:

• Tiba sindano: inaweza kupunguza dalili kadhaa zinazohusiana na ugonjwa huu, kama vile maumivu, wasiwasi na usingizi;
• Kutafakari: hutoa ujuzi wa kibinafsi na udhibiti wa hisia, ambazo zinaweza kuboresha ujasiri na kujithamini;
• Shughuli ya mwili: zoezi la kawaida husaidia kutolewa kwa homoni kama serotonini na endofini, ambazo ni muhimu katika matibabu ya unyogovu, pamoja na kuboresha ustawi. Zoezi la kikundi, kama mchezo, linaweza kuwa na faida zaidi, kwa sababu ya uboreshaji wa mshikamano wa kijamii;
• Reiki: ni mbinu ambayo hutoa kupumzika na ustawi, na inaweza kuwa muhimu kupambana na dalili za unyogovu;
• Kulisha unyogovu: kuna vyakula, kama vile ndizi, karanga, shayiri na maziwa, ambayo huongeza viwango vya tryptophan na vitu vingine, kama vile magnesiamu, ambayo huchochea uzalishaji wa homoni za ustawi. Tafuta ni vyakula gani vinavyokusaidia kutoka kwenye unyogovu.

Kwa kuongezea, inashauriwa kuwekeza katika vitu vya kupendeza kama muziki, kusoma na shughuli za kikundi, kwa mfano, kwani hizi ni shughuli zinazoboresha kujithamini na kujiamini, zikiwa hatua muhimu za kutibu unyogovu. Angalia vidokezo zaidi juu ya jinsi ya kuboresha kujithamini.

6. Tibu sababu zingine za unyogovu

Kuna magonjwa kadhaa ambayo yanaweza kusababisha au kuongeza nafasi za kuwa na unyogovu, kama vile hypothyroidism, upungufu wa vitamini B12, ugonjwa wa kisukari, Alzheimer's, Parkinson au baada ya kiharusi, kwa mfano, kwa hivyo, ni muhimu kutekeleza matibabu sahihi yao ili iweze kupigana na dalili.

Kwa kuongezea, kuna dawa ambazo zinaweza kutumiwa kutibu shida zingine na ambazo husababisha mhemko wa unyogovu, kama vile Propranolol, Simvastatin na Phenobarbital, kwa mfano. Kwa hivyo, ikiwa kuna dalili za unyogovu kwa sababu ya matumizi ya dawa yoyote, ni muhimu kuzungumza na daktari ambaye anafuatilia kujadili uwezekano wa kubadilisha matibabu.

Matibabu ya unyogovu hudumu kwa muda gani?

Hakuna wakati uliowekwa mapema wa matibabu ya unyogovu, kwa hivyo watu wengine hupata nafuu baada ya miezi michache, wakati wengine wanahitaji kutibu kwa miaka. Kawaida hii inategemea sababu na ukali wa ugonjwa huo, na vile vile uwezo wa mtu na nia ya kufuata matibabu kwa usahihi. Vidokezo kadhaa vya kuongeza matibabu ya unyogovu, na kuruhusu tiba ya haraka, ni:

• Usiweke dawa sawa ikiwa hakuna uboreshaji baada ya wiki 6: huu ni wakati unaohitajika kwa dawa yoyote kuanza kufanya kazi, kwa hivyo ikiwa katika kipindi hiki hakuna kuboreshwa, ni muhimu kuzungumza na mtaalamu wa magonjwa ya akili kuongeza kipimo au, wakati mwingine, badilisha aina ya dawa;
• Fanya tathmini upya na mtaalamu wa magonjwa ya akili: ni muhimu kuwa na mashauriano ya ufuatiliaji na daktari kwa nyakati zilizopangwa mapema, kila miezi 3 au 6, kwa mfano, ili dalili na hitaji la kurekebisha kipimo ziangaliwe upya;
• Tafuta msaada: ni ngumu zaidi kushinda unyogovu peke yake, kwa hivyo ni muhimu kuzungumza na rafiki, mwanafamilia, mwanasaikolojia au daktari wakati wowote ukiwa mzima, au unapoona kuzorota kwa dalili;
• Weka malengo: kupitisha lengo au lengo la kufanikisha, kama vile kuanzisha mradi mpya, kazi au shughuli, kwani zinaweza kuwa mitazamo inayosaidia kutoa maana ya maisha.

Kwa kuongezea, ni muhimu kukuza hali ya kiroho, kwani kuwa mtu wa roho haimaanishi kuwa mtu wa dini, lakini kuwa na mtazamo wa kuamini kwamba kuna sababu maalum ya kuishi na kufurahiya wakati huo, na hivyo kutoa maana maalum zaidi kwa maisha.

Tazama vidokezo vingine juu ya kile unaweza kufanya wakati wa kutibu unyogovu.