Jinsi Unyogovu Karibu Unavunja Uhusiano Wangu

Content.

• Unyogovu huathiri uhusiano
• Pamoja na utambuzi alikuja afueni - {textend} na aibu
• Kupata ukweli juu ya unyogovu na kupata matibabu

Mwanamke mmoja anashiriki hadithi ya jinsi unyogovu ambao haukugunduliwa karibu ulimaliza uhusiano wake na jinsi alivyopata msaada aliohitaji.

Ilikuwa Jumapili ya kusisimua, mpenzi wangu, B, aliponishangaza na kadi ya zawadi kwa kituo cha bweni cha karibu. Alijua nilikuwa nikikosa kupanda farasi. Nilikuwa nimechukua masomo kutoka umri wa miaka 8, lakini nikasimama wakati ghalani iliuza miaka michache iliyopita. Tangu wakati huo, nilikuwa nikienda kwa safari kadhaa na kuchukua masomo kadhaa ya kuingia, lakini hakuna kitu kilichohisi sawa.

B alikuwa amemfikia msimamizi wa ghalani na kutupangia kwenda nje na kukutana na farasi wengine ambao walipatikana kwa bodi ya sehemu (ambayo hukuruhusu kulipa ada ya kila mwezi kupanda farasi mara kadhaa kwa wiki).

Nilifurahi sana. Tulienda nje kwenye zizi na tukakutana na mmiliki wa farasi kadhaa wazuri. Baada ya kuchanganua kijigadi, macho yangu yalitua kwenye kaburi zuri la Friesian liitwalo Guinness - {textend} kwa bahati mbaya bia pendwa ya B. Ilionekana kama ilivyokusudiwa kuwa.

Nilitumia Jumapili chache zilizofuata kwenye ghalani kumjua Guinness na kumpeleka kwenye safari. Nilihisi furaha.

Wiki kadhaa zilipita, na Jumapili nyingine, nilikuwa nimekaa kitandani katikati ya mchana nikijilaza kwa Netflix. B alikuja ndani ya chumba na kupendekeza nitoke nje kwa ghalani.

Nilibubujikwa na machozi.

Sikutaka kwenda kwenye zizi. Nilitaka kulala kitandani. Kufikia marehemu, kila kitu nilichotaka kufanya ni kulala kitandani, na sikujua ni kwanini.

B alinifariji na kunihakikishia kuwa kila kitu kiko sawa. Kwamba ikiwa sikutaka kwenda kupanda, sikuwa na budi. Kwamba sisi sote tulihitaji siku ya kulala kitandani kila wakati.

Nililazimisha tabasamu kupitia kwikwi na kuinama kwa kichwa - {textend} licha ya kujua kwamba "kila kukicha" ilikuwa ikigeuka kuwa tukio la kawaida kwangu.

Unyogovu huathiri uhusiano

Kwa miezi kadhaa iliyofuata, nilikuwa mnyonge kuwa karibu. B hataweza kusema, lakini nilijua nilikuwa. Sikuzote nilikuwa nimechoka, nilikuwa na ubishi, chuki, na sijali. Nilikuwa nikishindwa kama mwenzi, binti, na rafiki.

Niliweka dhamana kwa mipango ya kupenda kukaa ndani na kujitenga na wale walio karibu nami. Wakati marafiki wetu wangekuja kwa mpira wa miguu wa Jumapili, nilikuwa nimefungwa kwenye chumba chetu nikilala au nikitazama Runinga ya ukweli isiyo na akili. Wakati nilikuwa sijawahi kuwa mtu anayependeza, tabia hii ilikuwa ya kushangaza kwangu, na ilianza kusababisha shida kubwa.

Mwishowe, nilianza kuchagua mapigano na B ambapo mapigano hayakuhitaji kuchukuliwa. Nilikuwa mtuhumiwa na sijiamini. Kuachana kulitishiwa mara kadhaa. Tulikuwa pamoja kwa miaka mitatu wakati huu, ingawa tulikuwa tumefahamiana kwa muda mrefu zaidi.

Ilikuwa inadhihirika sana kwa B kuwa kuna kitu kibaya. Sikuwa mtu dhaifu, mwenye kufurahisha, mbunifu ambaye alikuwa amemfahamu kwa miaka.

Wakati nilikuwa bado sijataja kinachoendelea na mimi, nilijua ni kitu.

Nilijua kuwa ikiwa ninataka uhusiano wangu na B uwe bora, ilibidi niwe bora kwanza.

Pamoja na utambuzi alikuja afueni - {textend} na aibu

Nilifanya miadi na daktari wangu na kuelezea jinsi nilivyokuwa nikihisi. Aliuliza ikiwa nilikuwa na historia ya familia ya unyogovu. Nilifanya: Bibi yangu ana usawa wa kemikali ambao unamtaka atumie dawa.

Alipendekeza kwamba dalili zangu zilikuwa za kusikitisha na labda za msimu, na akaniandikia kipimo kidogo cha kizuizi cha kuchagua tena cha serotonini (SSRI).

Niligawanyika papo hapo kati ya kufarijiwa kwamba kulikuwa na ufafanuzi wa tabia yangu ya hivi karibuni na nilikuwa na aibu kwamba nilikuwa nikigunduliwa na hali ya afya ya akili na nikaandikiwa dawa ya kukandamiza.

Nakumbuka nilipiga simu B na nilikuwa na aibu wakati nilicheza karibu na mada ya dawa. Nilimuuliza jinsi siku yake inavyokwenda, nikauliza ni nini anataka kufanya kwa chakula cha jioni jioni hiyo - {textend} karibu sana chochote ambacho kitazuia mazungumzo ambayo hayaepukiki tulikuwa karibu kuwa nayo.

Mwishowe, nilikiri kwamba daktari alidhani nilikuwa na unyogovu na akaniandikia kitu. Nilisisitiza sikutaka kupatiwa dawa na kwamba labda daktari alikuwa akizidi.

Nilisema chochote ninachoweza kwa matumaini B itathibitisha uamuzi wangu. Yeye hakufanya hivyo.

Badala yake, alifanya jambo lenye nguvu zaidi. Alikubali utambuzi na akanihimiza kumsikiliza daktari na kuchukua dawa. Alinikumbusha kuwa hali ya afya ya akili haina tofauti na hali nyingine yoyote au jeraha. “Ungeweza kutibu mkono uliovunjika, sivyo? Hii sio tofauti. ”

Kusikia uhakikisho wa B na mtazamo wake wa kimantiki kwa hali hiyo kulinifanya nijisikie raha zaidi na matumaini.

Nilijaza maagizo yangu, na ndani ya wiki, wote tuliona mabadiliko makubwa katika hali yangu ya jumla, mtazamo, na nguvu. Kichwa changu kilihisi wazi zaidi, nilihisi furaha zaidi, na nilikuwa na majuto kwa kutotafuta matibabu mapema.

Kupata ukweli juu ya unyogovu na kupata matibabu

Ikiwa uko katika uhusiano na unaishi na unyogovu, hapa kuna vidokezo ambavyo vinaweza kusaidia:

1. Wasiliana. Mawasiliano na mpenzi wako ni muhimu. Kuwa wazi kuhusu unafanyaje.
2. Uliza msaada. Ikiwa unahitaji msaada au msaada, uliza. Mpenzi wako hawezi kusoma mawazo yako.
3. Jua kuwa ni sawa kutokuwa sawa. Sio kila siku kutakuwa na upinde wa mvua na jua, na hiyo ni sawa.
4. Kuelimisha. Maarifa ni nguvu. Fanya utafiti wako. Jifunze kile unaweza kuhusu aina yako ya unyogovu na dawa yako. Hakikisha mpenzi wako ameelimishwa juu ya mada hiyo, pia.

Hii ni hadithi yangu ya utambuzi wa unyogovu. Nina bahati kuwa na mtu anayeelewa na asiyehukumu kama B, ambaye sasa nina bahati ya kumwita mchumba wangu.

Ikiwa unaishi na unyogovu, ujue kuwa inakuwa rahisi sana wakati una msaada wa wapendwa wako.