Vidokezo 7 vya Kutibu Hangover Haraka

Content.

• Kwa nini hangover hufanyika
• Jinsi ya kunywa bila kupata hangover

Ili kutibu hangover ni muhimu kula chakula kidogo wakati wa mchana, ongeza ulaji wako wa maji na utumie dawa ya hangover, kama Engov, au kwa maumivu ya kichwa, kama Dipyrone, kwa mfano. Kwa hivyo, inawezekana kuzuia dalili za hangover kuingiliana na kawaida ya siku.

Ingawa kuna vidokezo vya kutibu hangover, kila wakati ni vyema kuzuia hangover kutokea, inashauriwa kutumia kinywaji wastani na kubadilisha kinywaji cha kileo na glasi ya maji na ulaji wa chakula.

Vidokezo vingine vinavyosaidia kupunguza dalili za hangover haraka ni pamoja na:

1. Chukua vikombe 2 vya kahawa nyeusi isiyosafishwa, kwa sababu kahawa hupunguza uvimbe wa mishipa ya damu ambayo husababisha maumivu ya kichwa na husaidia ini kuchimba sumu yake;
2. Chukua dawa 1 ya hangover kama Engov, kwa mfano, ambayo husaidia kupunguza dalili za hangover kama vile maumivu ya kichwa na kichefuchefu. Tafuta ni dawa gani bora za maduka ya dawa za kuponya dalili za hangover.
3. Kunywa maji mengi, kwa sababu pombe husababisha upungufu wa maji mwilini, kwa hivyo unapaswa kunywa glasi kadhaa za maji siku nzima;
4. Kunywa juisi ya matunda ya asili, kwa sababu juisi hizi zina aina ya sukari iitwayo fructose ambayo husaidia mwili kuchoma pombe haraka. Kioo kikubwa cha juisi ya machungwa au nyanya pia husaidia kuharakisha uondoaji wa pombe mwilini;
5. Kula kuki za asali, kwa sababu asali pia ina aina ya kujilimbikizia ya fructose, ambayo husaidia kuondoa pombe kutoka kwa mwili;
6. Kuwa na supu ya mboga, ambayo husaidia kujaza chumvi na potasiamu ambayo mwili ulipoteza wakati wa unywaji pombe, kupigana na hangover;
7. Ingiza glasi ya maji kati ya kila kinywaji cha pombe na kunywa maji kabla ya kulala, na ukiamka uwe na kikombe cha kahawa kali sana, bila sukari.

Vyakula ambavyo vinaweza kuboresha malaise ni tufaha, tikiti, pichi, zabibu, mandarin, limao, tango, nyanya, kitunguu saumu, kitunguu na tangawizi.

Ncha nyingine muhimu ni kupumzika wakati wowote inapowezekana kwa kula lishe nyepesi, ili mwili uweze kupona haraka zaidi kwa kuondoa sumu zinazozalishwa kwenye ini kwa sababu ya unywaji pombe kupita kiasi. Tafuta nini kingine unaweza kufanya kwenye video hii:

Kwa nini hangover hufanyika

Hangover husababishwa na unywaji pombe kupita kiasi. Pombe inayoondolewa na kiumbe, inapaswa kubadilishwa, kwenye ini, katika asidi ya asetiki, na kwa hiyo inapaswa kubadilishwa kwanza kuwa acetaldehyde ambayo ni sumu zaidi kuliko pombe. Kwa kuwa ini huchukua muda mrefu kufanya mabadiliko haya, pombe na asetaldehyde vinaendelea kusambaa mwilini hadi vigeuzwe kuwa asidi asetiki.

Acetaldehyde ni dutu yenye sumu ambayo imewekwa katika viungo anuwai vya mwili, ikitoa sumu na hivyo kusababisha dalili za hangover. Kwa kuongezea, wakati wa kimetaboliki ya kupindukia kwa pombe, mwili hautoi sukari ya damu katika hali ya kufunga kwa ufanisi, na kwa hivyo inaweza kusababisha hypoglycemia. Pombe pia husababisha maji zaidi kuondolewa, ambayo pia inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini.

Jinsi ya kunywa bila kupata hangover

Ili kuzuia hangover inashauriwa usinywe pombe nyingi, lakini pia unaweza kuchukua kijiko 1 cha mafuta ya ziada ya bikira masaa machache kabla ya kunywa na ubadilishe glasi 1 ya pombe na glasi 1 ya maji. Vidokezo vingine ni:

1. Kamwe usinywe kwenye tumbo tupu na kila wakati kunywa glasi 1 ya maji au juisi ya matunda ya asili kati ya kila kipimo cha kinywaji cha pombe;
2. Chukua 1 g ya makaa imeamilishwa kabla ya kunywa vinywaji vyenye pombe;
3. Kula kitu na mafuta, kama kipande cha jibini la manjano, kwa mfano, kati ya kila glasi ya kinywaji.

Kwa hivyo, upungufu wa maji mwilini na hypoglycemia huepukwa na mwili una muda zaidi wa kutengenezea ethanoli, kupunguza hatari ya hangover.