Chakula cha chai cha Hibiscus ili kupunguza uzito

Content.

• Menyu ya chakula cha chai ya Hibiscus
• Siku ya 1
• Siku ya 2
• Siku ya 3

Lishe ya chai ya hibiscus husaidia kupunguza uzito kwa sababu chai hii hupunguza uwezo wa mwili kukusanya mafuta. Kwa kuongeza, chai ya hibiscus hupunguza kuvimbiwa na hupunguza uhifadhi wa maji, na kupunguza uvimbe. Tazama faida zingine za Hibiscus.

Kwa hivyo, kupunguza uzito na chai ya hibiscus ni muhimu kunywa kikombe cha chai ya hibiscus dakika 30 kabla ya kula na kufuata lishe bora, na kalori chache, kama inavyoonyeshwa hapa chini.

Menyu ya chakula cha chai ya Hibiscus

Menyu hii ni mfano wa lishe ya chai ya hibiscus ya siku 3. Kiasi cha kula kila siku kupunguza uzito hutofautiana na urefu wa mtu na mazoezi ya mwili, kwa hivyo mtaalam wa lishe anapaswa kushauriwa kujua ni kiasi gani cha kula.

Siku ya 1

• Chukua kikombe 1 cha chai ya hibiscus isiyo na sukari (dakika 30 kabla).
• Kiamsha kinywa - granola na maziwa ya soya na jordgubbar.
• Chukua kikombe 1 cha chai ya hibiscus isiyo na sukari (dakika 30 kabla).
• Chakula cha mchana - yai iliyoangaziwa na mchele wa kahawia na saladi ya arugula, mahindi, karoti na nyanya iliyokatizwa mafuta na siki. Tikiti maji kwa dessert.
• Chukua kikombe 1 cha chai ya hibiscus isiyo na sukari (dakika 30 kabla).
• Chakula cha mchana - toast na jibini nyeupe na juisi ya machungwa.
• Chukua kikombe 1 cha chai ya hibiscus isiyo na sukari (dakika 30 kabla).
• Chajio - lax iliyotiwa na viazi na broccoli ya kuchemsha iliyochonwa na mafuta na maji ya limao. Kwa dessert ya apple.

Siku ya 2

• Chukua kikombe 1 cha chai ya hibiscus isiyo na sukari (dakika 30 kabla).
• Kiamsha kinywa - mkate wote na jibini la mama na juisi ya papai.
• Chukua kikombe 1 cha chai ya hibiscus isiyo na sukari (dakika 30 kabla).
• Chakula cha mchana - steak ya Uturuki iliyochomwa na tambi ya nafaka na saladi ya lettuce, pilipili nyekundu na tango iliyokamuliwa na oregano na maji ya limao Peach kwa dessert.
• Chukua kikombe 1 cha chai ya hibiscus isiyo na sukari (dakika 30 kabla).
• Chakula cha mchana - mtindi wenye mafuta kidogo na saladi ya matunda.
• Chukua kikombe 1 cha chai ya hibiscus isiyo na sukari (dakika 30 kabla).
• Chajio - hake iliyopikwa na wali wa kahawia na kabichi iliyopikwa iliyokamuliwa na kitunguu saumu, mafuta na siki. Kwa peari ya dessert.

Siku ya 3

• Chukua kikombe 1 cha chai ya hibiscus isiyo na sukari (dakika 30 kabla).
• Kiamsha kinywa - mtindi wa skimmed na nafaka ya kiwi na muesli.
• Chukua kikombe 1 cha chai ya hibiscus isiyo na sukari (dakika 30 kabla).
• Chakula cha mchana - stewed soya na mchele na tango, arugula na karoti saladi, iliyochanganywa na mafuta na maji ya limao. Ndizi na mdalasini kwa dessert.
• Chukua kikombe 1 cha chai ya hibiscus isiyo na sukari (dakika 30 kabla).
• Chakula cha mchana - juisi ya mananasi na toast na ham ya Uturuki.
• Chukua kikombe cha chai ya hibiscus isiyo na sukari (dakika 30 kabla).
• Chajio - besi za baharini zilizochomwa na viazi zilizopikwa na kolifulawa iliyosafishwa na mafuta na siki. Kwa mango dessert.

​​Chai ya Hibiscus inapaswa kutengenezwa na ndani ya maua, ambayo inapaswa kuongezwa baada ya maji kuchemsha. Jambo salama zaidi kufanya ni kununua hibiscus katika maduka ya chakula au maduka makubwa ya afya, ambayo pia huuza hibiscus kwenye vidonge.

Tazama njia zingine za kutumia hibiscus katika:

• Chai ya Hibiscus ya kupoteza uzito rahisi
• Jinsi ya kuchukua hibiscus katika vidonge vya kupoteza uzito