Chakula kwa matumbo yanayokera

Content.

• Vyakula vya Kuepuka
• Mfano wa chakula cha haja kubwa

Lishe ya kupunguza dalili za haja kubwa inayofaa kukasirika inapaswa kuwa ya chini kwa vitu vinavyoongeza uchochezi wa matumbo au ambayo huongeza nguvu ya harakati za peristaltic. Kwa hivyo, mtu anapaswa kuepuka kula vyakula vyenye mafuta mengi, kafeini au sukari, na pia kuondoa unywaji pombe.

Pia ni muhimu kuhakikisha unyevu sahihi, kwani maji ni muhimu ili kuzuia visa vya upungufu wa maji mwilini, wakati utumbo unaosababisha husababisha kuhara, au kuboresha utendaji wa utumbo, wakati kuvimbiwa kunatokea.

Kwa kuongezea, kula chakula kidogo kidogo kwa siku ni bora kuliko kula chakula kikubwa sana, kwani huepuka kazi nyingi kwa sehemu ya tumbo na utumbo, kuzuia au kupunguza dalili.

Vyakula vya Kuepuka

Ili kudhibiti dalili za utumbo usiofaa inashauriwa kuepuka, au kuondoa kutoka kwa lishe, vyakula kama vile:

• Vyakula vya kukaanga, michuzi na cream;
• Kahawa, chai nyeusi na vinywaji baridi na kafeini;
• Sukari, pipi, biskuti, biskuti na pipi;
• Vinywaji vya pombe.

Kwa kuwa karibu nusu ya visa vya ugonjwa wa bowel wenye hasira huwa na unyeti mkubwa kwa lactose, inaweza kuwa muhimu kutenga maziwa kutoka kwa lishe ili kuona ikiwa chakula hiki hukera utando wa matumbo wa matumbo. Vivyo hivyo, lishe iliyo na nyuzi nyingi inapaswa pia kusomwa kwa sababu katika hali zingine inaweza kudhibiti utumbo, wakati katika hali nyingine inaweza kuzidisha dalili, haswa wakati kuna kuhara kuhusishwa.

Katika lishe ya ugonjwa wa bowel inayokasirika ni muhimu pia kudhibiti kiwango cha maji yaliyomezwa. Imedhamiriwa kuwa mgonjwa aliye na ugonjwa wa haja kubwa anakunywa karibu 30 hadi 35 ml ya maji kwa kila kilo ya uzani, ambayo inamaanisha kuwa mtu wa kilo 60 anapaswa kunywa lita 2 za maji. Hesabu hufanywa kwa kuzidisha uzito halisi wa mgonjwa, kwa Kg, na mililita 35.

Tazama video hii ili ujifunze zaidi juu ya ugonjwa wa haja kubwa na nini cha kula au la:

Mfano wa chakula cha haja kubwa

• Kiamsha kinywa na vitafunio - chamomile au chai ya zeri ya limao na mkate wa Ufaransa na jibini la Minas au tufaha iliyo na mtindi na toast mbili
• Chakula cha mchana na chakula cha jioni - steak ya Uturuki iliyochomwa na mchele na saladi au hake iliyopikwa na viazi zilizopikwa na brokoli.

Lishe hii ni mfano mmoja tu, na kila lishe kwa utumbo wenye kukasirika, lazima iandaliwe na mtaalam wa lishe au gastroenterologist.