Lishe ili kuondoa sumu kwenye ini
Content.
Lishe ya detox ya ini ni pamoja na vyakula maalum ambavyo husaidia kuondoa na kuondoa sumu kutoka kwa mwili, kama kunywa juisi ya detox na kuchukua propolis kila siku. Kwa kuongezea, ni muhimu pia kudumisha lishe bora na epuka ulaji wa vyakula vilivyosindikwa, kwani ni matajiri katika vihifadhi na viungio ambavyo vitasindika na utumbo na ini.
Ini ni kiungo kuu ambacho huondoa sumu mwilini, na inaweza kuumizwa na lishe duni na vileo kupindukia. Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa katika hali ya magonjwa maalum ya ini, kama vile homa ya manjano au kuvimba, daktari anapaswa kushauriwa, kwani chakula tu hakiwezi kutosha kutibu shida.
1. Propolis
Propolis ni bidhaa ya asili inayozalishwa na nyuki ambayo ina mali ya kuzuia-uchochezi na dawa ya kukinga, inayosaidia kuongeza kasi ya kuondoa sumu mwilini. Kwa kuongeza, inasaidia kuboresha digestion na kuchochea uponyaji. Jifunze jinsi ya kuchukua propolis.
2. Juisi ya Detox
Juisi za sumu zinafanya kazi kama chanzo kikubwa cha vioksidishaji, vitamini na madini kwa mwili, ambayo ni muhimu kusaidia ini katika kuchuja damu na sumu kutoka kwa chakula na dawa.
Bora ni kula glasi 1 ya juisi ya detox kwa siku, na kutofautisha mboga na matunda yaliyotumiwa kwenye juisi, kwani kuna aina nyingi za virutubisho zinazotumiwa, kama vitamini C, asidi ya folic, vitamini B, zinki, kalsiamu na magnesiamu . Tazama mapishi 7 ya juisi ya detox.
3. Chai
Chai pia ni tajiri katika kemikali ya phytochemicals na antioxidants ambayo inaboresha mzunguko na kusaidia kutoa sumu mwilini, na bilberry, mbigili na chai ya chai ya kijani ndio inayotumika zaidi kusaidia kazi ya ini.
Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa pendekezo ni kunywa vikombe 2 tu vya chai kwa siku, kwani chai nyingi pia inaweza kusababisha uharibifu wa ini. Tafuta jinsi ya kutengeneza chai hapa.
4. Tangawizi
Tangawizi hutumiwa sana kwa sababu ina dawa za kuzuia-uchochezi, utumbo na antimicrobial, inaboresha usafi wa utumbo na mmeng'enyo wa mafuta, ambayo hurahisisha kazi ya ini.
Tangawizi inaweza kuliwa kwa njia ya chai au kuingizwa kwenye juisi na michuzi, ikiongezwa kwa urahisi kwenye lishe. Mkakati mzuri ni pamoja na kipande cha tangawizi kwenye juisi ya detox au chai ambayo itatumika kusaidia ini. Tazama Vyakula vingine vinavyoondoa sumu kwenye ini.
Nini cha kuepuka
Kwa kuongeza kuwa na lishe bora na kuwekeza katika matumizi ya propolis, chai, tangawizi na juisi za sumu, ni muhimu sana kuzuia vyakula vinavyozidisha utendaji wa ini na kuzuia na kumaliza mwili, kama vile:
- Vinywaji vya pombe;
- Nyama iliyosindikwa: ham, matiti ya Uturuki, sausage, sausage, bacon, salami na bologna;
- Vyakula vya kukaanga na vyakula vyenye mafuta mengi, kama keki, viwiko vya ngoma na ngozi ya kuku;
- Viungo na michuzi bandia, kama vile manukato yaliyokatwa, mchuzi wa shoyo, mavazi ya saladi na nyama.
Kwa kuongezea, ni muhimu pia kuzuia utumiaji wa dawa bila dawa, kwani karibu dawa zote hupitia ini kusindika, na kufanya kupona kuwa ngumu.
Menyu ya Lishe ili Kutuliza ini
Jedwali lifuatalo linaonyesha mfano wa menyu ya siku 3 kusaidia kusafisha ini:
| Vitafunio | Siku ya 1 | Siku ya 2 | Siku ya 3 |
| Kiamsha kinywa | Kikombe 1 cha kahawa isiyotiwa sukari + vipande 2 vya mkate wa nafaka na yai iliyokaguliwa + glasi 1 ya juisi ya machungwa | Glasi 1 ya maziwa ya mlozi + keki ya oat na ndizi iliyojaa jibini la minas | Kioo 1 cha juisi ya kijani + mayai 2 yaliyoangaziwa na cream ya ricotta |
| Vitafunio vya asubuhi | Kioo 1 cha juisi ya kale, ndimu na mananasi | 1 mtindi wa asili na kijiko 1 cha asali ya nyuki + kijiko 1 cha mbegu za chia + karanga 5 za korosho | Glasi 1 ya juisi ya machungwa na beets na kijiko 1 cha shayiri |
| Chakula cha mchana chakula cha jioni | 1/2 steak ya lax iliyokoshwa na viazi zilizochujwa na saladi ya kijani na kijiko 1 cha mafuta + 1 peari | Cream ya malenge + Mimea ya mimea iliyojazwa kwenye oveni na mboga, kijiko 1 cha mchele wa kahawia na cubes za jibini la Minas + kipande 1 cha papai | Tambi za Zukini na tuna iliyokatwa na mchuzi wa nyanya uliotengenezwa nyumbani + Coleslaw na karoti iliyokunwa na cubes za apple na kijiko 1 cha mafuta ya kitani |
| Vitafunio vya mchana | Glasi 1 ya mtindi wazi na asali ya nyuki na matunda | Glasi 1 ya juisi ya mananasi na mint na tangawizi + kipande 1 cha mkate wa unga na jibini la minas | Kikombe 1 cha chai ya kijani na tangawizi + 1 sandwich na mkate wa unga na yai |
Jaribu dalili zako na ujue ikiwa una shida ya ini kwa kubofya hapa.
Kuvutia
Jinsi Ann Romney Alivyoshughulika na Ugonjwa wa Sclerosis
